trzy

[...] z siłownią gdyż chcę ostro zredukować swoją wagę (obecnie 126kg), nie jest jednak to moje pierwsze podejście i już kiedyś ćwiczyłem regularnie kilka miesięcy, mam do Was trzy pytania: 1. jak zaczynam trening to rozpocząć np. od 20 min na bieżni ( marsz - prędkość 7 km/h) i później jeszcze po ćwiczeniach na mięśnie dołożyć 40 min ? słyszałem, [...]

trzy piatki i prawidlowy spacer na 3 kilometry czas 25 minut bo trzeba zajarac szluge po drodze :D Ale nam pokasuja posty zaraz to sie zatrzesie hehe :D to ja wrzuce cos w spodniach moro z przed jakiegos czasu zeby bylo na oba tematy to moze Nas minie reka sprawiedliwoasci hehe oba jakos z poczatku kwietnia

[...] usuwana w przypadku białej mąki. Witaminy i sole mineralne znajdujące się w otoczce umożliwiają rozkład i przyswojenie przez nas skrobi. Tak więc biała mąka i wyroby z niej otrzymywane (pieczywo białe, ciastka, herbatniki) są źródłem praktycznie tylko kalorii (cukrów) i wysokiego indeksu glikemicznego. W dalszej konsekwencji organizm potrzebuje [...]

[...] dzieki za rady... biore sie za liczenie BTW w kazdym posilku... a nie moglabym jakis krotki obwodzik przed aerobikiem robic?? tak pare cwizconek na pol gzodiznki ze trzy razy w tyg.. bo tyleto dalabym rade.. chodzi mi tylko o te miesiace wakacyjne bo od wrzesnia to juz wprowadze na stale silownie do treningu.. a do wrzesnia to sobie w [...]

Mnie zastanawia... Czy można pracować nad siłą i chudnąć? Tzn. bilans kaloryczny z niewielkim minusem (dwieście, trzysta kalorii), dwa-trzy razy aeroby i plan treningowy 5x5... Czy to się będzie kupy trzymać?

Grekar Toboe tez polece piwko, nawet trzy ale to jak nie jestes dresiarzem co po 3 wyp*****lalby szyby w przystankach i przewracal znaki, tylko tak, na sen ;)

Trzy %-)

[...] Rockhold stwierdził, że Jones nie powinien marnować czasu na walkę z kimś takim jak Smith. Będąc gościem Luke'a Thomasa w programie Sirius XM Fight Nation, Anthony Smith otrzymał możliwość odpowiedzi na słowa Luke'a Rockholda. Smith nie ma pojęcia, co zrobił, że sprowokował Rockholda do wypowiedzenia jego nazwiska, ale pewne jest to, że [...]

[...] na UFC 235 jednak przed tym pojedynkiem nie brak mu pewności siebie. Kamaru Usman? On jeszcze nie jest na mnie gotowy. On nie jest wystarczająco dojrzały w sporcie aby wytrzymać z tym co ja mam zamiar zaoferować. Co Kamaru ma zamiar zrobić, obalić mnie? Wypunktować mnie w stójce? Uderzyć mocniej niż ja? Pokonać mnie strategicznie swoim fight [...]

[...] zawodnikiem jest Brazylijczyk Johnny Walker. Co prawda jest jeszcze za wcześnie, aby Walker stanął już teraz do pojedynku o tytuł, ale 26-latek z Rio de Janeiro ma za sobą trzy walki w UFC wygrane przed czasem w pierwszej rundzie po ciosach i rywalizując dalej w takim tempie, może bardzo szybko wywalczyć pojedynek o pas. Chociaż Jon Jones w [...]

h**em dostal ze trzy strzaly To dla niego świat wspaniały Wącha sperme z starej rury wszystko to jest bez mikstury

A Ty co? Pierwszy raz masz trzy miechy wakacji i taki kozak jesteś Idziesz na studia?

Ej no bez przesady. Jestem od niedawna z dużo młodszą od siebie i nie powiem, fajnie się to układa. Ale kvrwa miałbym siedzieć u niej codziennie czy codziennie gdzieś wychodzić razem? Bez przesady. Ona ma swoje życie i znajomych, ja mam swoje, pracę, pasję blabla i te dwa-trzy dni (no i noce) w tygodniu spędzone razem absolutnie wystarczą.

mam csi las vegas, wino i sfochowanego męża. a i trzy mruczące kotki, w tym jednego na szyi. w sumie to bdb. tak mi się przypomniało a propos zaleceń żywieniowych - mi zalecali chrupki chleb, piersi z kurczaka. i zero tłuszczu. i jogurty. :D jedyny dietetyk, którego odwiedziłam. a i btw - 1000 kcal jest dobre i zdrowe.

nie pracuję, zalegam z herbatką i kotami sztuk trzy, może się polepszy. idę poszukać motywacji.

że zacytuję tę osobę z wątku o A6W a 9 dzień. zajęło mi 17 minut trzy serie . chyba troche za krótko przytrzymuje i robie na odchodne uhm ale juz nie moge mam nadzieje ze warto to ćwiczyć i przyniesie jakieś efekty... w sumie nie "jakieś" tylko takie o jakich marze a jutro lekcji mam już sporo nie wiem jak dam rade a ja robie po 2 serie [...]

[...] byl krotki marsz - jakies 3-4km i kolacja. mielismy 35 minut na zjedzenie i przygotowanie sie do nastepnego marszu. jak ruszalismy bylo juz ciemno (kolo 21:20) chodzilismy trzy petle dookola lotniska, bez przerw, i kolo 23:45 dotralismy nad jezioro gdzie spalismy do rana. w sumie tego popoludnia i wieczora przeszlismy chyba troche ponad 35km [...]

[...] poznalismy Andrzeja, ktory potem podwiuzl nas do Drawska. Portter, Misiorek i Andrzej zakwalifikowali sie odrazu, ja musialem jeszcze startowac w dogrywce. Dogrywki byly trzy. Ja startowalem w drugiej, wzieli nas na nabrzerze i zapakowali do motorowki, wyplynelismy z portu, i zatrzymalismy sie kilkaset metrow dalej, przed plaza na ktorej [...]

czesc, niezła siweka jak po 2 dniu było 20 osob, to ciekawe ile ukonczy pewnie z trzy, z tego jeden pojdzie do superselekcji i wygra gitare walkowerem

Tribbiani kup sobie glukozamine, mnie takze bolalo biodro, szczegolnie po dluzszych biegach, bralem przez trzy miesiace i przeszlo. Solfa nie badz minimalista, uwierz mi, ze nic tak nie cieszy jak "blacha" wreczana przez Kupsa, a teraz zajmuje dostojne miejsce na scianie w sypialni (musialem mocno ;) zonke przekonywac, aby tu zawisla). [...]