[...] zbudowanym treningami i dietą :-D Cóż spojrzenia mężczyzn na siłowni - BEZCENNE :-D :-P Oczywiście musiałam uwiecznić siebie, dlatego nakręciłam (a raczej mili koledzy ;-) ) trzy filmiki z różnych ćwiczeń. Po wczorajszym treningu czułam dziś zakwasy w pupie, do tego dołożyłam dzisiejszy trening, więc jestem ciekawa jakie jutro będą mi [...]
Zdjęcie profilowe wybrane :-) Trening taki lajtowy jeszcze dzisiaj zrobiony :-) Wypróbowałam trzy nowe ćwiczenia, które możliwe, że będę wykonywała w nowym treningu. 1A. Goblet 3 x 15 - 15kg/17,5kg/20kg 1B. Wykroki 3 x 15 - 7,5kg/7,5kg/7,5kg 2. Wiosłowanie hantlą 3 x 15 - 12,5kg/15kg/17,5kg 3. Bradford press (na próbę) 3 x 10 - 10kg/10kg/10kg 4. [...]
[...] karku minął, więc mogłam trochę poćwiczyć ;-) Ogólnie nie jest jeszcze w 100% dobrze, czułam nadal lekkie osłabienie, ale i tak jestem zadowolona :-) Nakręciłam przy okazji trzy filmiki z glute bridge, california press i przysiadu goblet do zweryfikowania :-) Myślę, że jak na obecną moją formę to całkiem nieźle wyszedł mi dzisiejszy trening, z [...]
[...] - 3 wyniki miałam na pograniczu tj. dwuchromian potasu, siarczan niklu oraz mieszanka zapachowa. Możliwe, że pod koniec roku powtórzę jeszcze te testy, ale tylko na te trzy alergeny żeby stwierdzić czy faktycznie jestem na nie uczulona czy też nie. Póki co mam obserwować skórę czy coś się nie dzieje jeżeli natknę się na któryś z tych [...]
Nie tylko serotonina przeszkadza w utrzymaniu diety niskowęglowodanowej kopt uważaj z takimi artami, tak jak mówiłem wiele osób przyjmuje do wiadomości tylko to co chce przyjać, skoro jeden oszukany posiłek jest ok. to trzy są jeszcze bardziej ok ja już nie będę o tym pisał, rygorystyczna dieta i na tym koniec...
[...] mimo że w fazie głębokiego snu , sam paraliżuje twoje mięśnie. Z rana jedz jak najwięcej i nie tylko węgle , ale też Białko i tłuszcze. Świetna jest wędzona ryba , trzy kromki chleba i jakiś owoc. Odżywka Białkowa lub Węglowodanowo Białkowa też jest jak najbardziej na miejscu. Jeśli już tak bardzo lubisz Musli zalej je Jogurtem owocowym [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 75 kg 4x MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100kg+ 4x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg 1x WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70-80 kg 1x-2x [...]
[...] zrelaksowany sposób zachowania Węgra. Ed Connors z Gold's Gym w Venice nazwał Węgra „świetnym zawodnikiem z wielką przyszłością". Jeno ma kilka sposobów na utrzymanie statusu profesjonalisty i osiąganie sukcesów. Koncentracja. Przyjaciel Jency'ego, Louie Koncz opowiada, zawodnik potrafi znakomicie koncentrować się wokół [...]
zależy jakie wspięcia są trzy rodzaje różne ustawienie stopy są taki / \ / działa na trzy różne mięśnie musisz mnieć silne łydki żeby szybko się wybijać nie mówże nic nie daje bo kłamiesz. daje i to dużo ale podskoki są najważniejsze
Fajna masa bedzie co rzeźbic na wakacje a tymi komentarzami o ty włosach się nie przejmuj ******la trzy po trzy. Sog jak wejdzie dla kolegi i dla pit bulka
[...] czesto łacza FSH z testosteronem. Autor to co tam jadłes zmienia sytuacje.Zrób testosteron całkowity, estradiol i prolaktyne.Nie wiem co te specyfiki popierniczyły a te trzy parametry powinny dac podstawowy obraz. Jak powiesz lekarzowi prawde - nakierunkujesz go, jak nie powiesz ze cos brałes - bedzie szukał po omacku- przedłuzy to cały [...]
[...] w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co [...]
[...] waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód uda f) obwód ramienia napiętego 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha: Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże [...]
4. Można także uzyskać dodatkowe pkt: a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film. Porównujemy z próbą z maja czy z pierwszą próbą z kwietnia?,czy wrzucamy wszystkie trzy ?
[...] nocy. Możesz też po prostu kupić tuńczyka w sosie własnym - około 5zł w każdym supermarkecie za 120-135g tuńczyka. W jednej takiej porcji masz 30g białka. Odłożyłbym też te trzy łyżeczki oliwy z oliwek na później - tłuszcze spowalniają wchłanianie aminokwasów, a tego nie potrzebujesz zaraz po treningu. Kilka gram w tą czy w tą ci nie zaszkodzi, [...]
To życzyc tylko powrotu do pełnej formy pozostaje... W regulaminie rzeczywiście nie ujałem przypadku równej ilości powtórzeń. Myslę,że najlepiej bedzie zrobić na miejscu dogrywke,dwie trzy- aż do skutku
[...] gala UFC 261, podczas której na hali będzie mogło zasiąść do 15 000 fanów. Miejsce odbywania się gali to dokładnie ta sama hala, w której w zeszłym roku odbyły się pierwsze trzy eventy UFC po pierwszym lockdownie spowodowanym pandemią COVID-19. W walce wieczoru dojdzie do rewanżowego starcia Kamaru Usmana (18-1, 13-0 w UFC) z Jorge Masvidalem [...]
flying to juz jest nas trzy, ja nie mam wszystkich 4, vena tez i Ty dwoch hehehe wszystkie mamy za male szczeki moglysmy jakis interes na tych zebach zbic hehe no nie raz slyszalam ze mam tasiemca teraz juz o tasiemcu nie mowia ale ze i tak za duzo jem ale juz nie chce mi sie po tysiac razy wszystkim tlumaczyc