slaba

debee NIESTETY cierpliwość to moja słaba strona Marcinx66 Wiem, że ruina. Ale co zrobić Wuchta34 Tatar wjechał przyjemnie No 200 czeka U mnie w ciągu, u Ciebie na ławie I gdzie tu sprawiedliwość ? ************************************* Sobota: 1 - jajka 2 - wątróbka drobiowa 3 - makrela 4 - jajka 5 - twarożek 6 - jajka ad5 - był to swojego [...]

no biegaj biegaj bo kondycha słaba

Klate mam slaba, tzn zaprzestalem walki z ciezarami od kiedy 170kg na plaskiej po 5 probach mi nie poszło, a wystarczylo do prostowac lewa reke... Teraz zrobilem 30 35 40 i 50kg, sztangielkami na plaskiej bo na tej silowni co dzisaj cwiczylem taki przeskok jest, zakres 10-12. Staram sie wyizolować kalte, bo mam slaba gore a do tego mocno [...]

[...] ale z powodu walentynek niestety nie dotarla na czas :( ). Ale nic to - lepij pozno niz wcale. Ale mam jedno pytanko: ktos tam wczesniej pisal, ze jezeli herbatke to tylko slaba. A jak jest z herbata PuErh? Slaba nie ma pelnego dzialania a zrobiona prawidlowo przecez ma (podobno) dzialanie wspomagajace odchudzanie... Dzieki za odpowiedz z [...]

DZIEŃ 19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2d5c18859c445696a02c42dc5e7e8d.jpg Martwy Ciąg 12/10/8 67/76/88kg Wiosłwanie 12/10/8 52/58/61kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 67/73/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg 1. Martwy ciąg: [...]

JJ pięknie się zaprezentowała, szkoda tylko, że nie jest w kategorii wagowej Rondy :) Reem z Nelsonem dla mnie walka słaba, nużąca bez żadnych akcentów. Może tam z jedno kolano ciekawe w 1 rundzie. właśnie, że dobrze, że Jędrzejczyk jest w innej dywizji, będzie miała okazje, żeby kręcić własny rekord. I dobrze też z tego względu, że z Rondą nie [...]

[...] TAM moga tak bolec. Zwlaszcza w poblizu kolana. #2 Przysiad. Czesc z filmiku drugiego z guma 'I wish I would squat...'. Tu za wiele nie poczulam, moze moja guma jest za slaba, a moze jestem dosc rozciagnieta w biodrach. Jedyne, nad czym musze popracowac, to ustawienie stop. On ustawia je zawsze rownolegle do siebie. Ja od zawsze stawialam [...]

Sam miałem wiele wątpliwości nim zacząłem tak ćwiczyć tj. np sztangielka 40kg na modlitewniku, bo tego na siłowni u siebie nie widuję i nie widywałem, zazwyczaj ludzie operują ciężarami rzędu 12 czy 15kg bo to ćwiczenie izolowane, no ale z czasem zrozumiałem, że prawdziwą technikę to poznajemy dopiero na wymagającym dla siebie ciężarze, jak ta [...]

obwod obwodem ale liczy sie jak cos wyglada bez obrazy ale klatke masz slaba i plaska

też to zauważyłem przy klacie czułem barki często od sztangi ( prócz Neck pressa girondowskiego) mimo dobrej techniki i nie zylowania ciężaru a na hantlach z słaba technika ( z głową) i z zylowaniem wagi hantli nigdy żadnych problemów

Witajcie, mainche - dziękuję, przewiduję więcej takich filmików informacyjnych. Mahler - nie dziwi mnie to :-) zadbaj o podaż omegi 3, przy niskim tłuszczu jest to szczególnie ważne. Do tego dochodzi fakt, że jeśli trenujesz ciężko, to masz rozległe stany zapalne na całym ciele, każdy stan zapalny osłabia organizm, natomiast tłuszcze o wiele [...]

No, Antek coś za słabą silną wolę ma do redukcji %-).

dobrze wiemy ze sie wkvrwiasz teraz ale prawda taka ze masz slaba w chvj psyche wiec wez sie w garsc, dopyerdol forme i pokaz na co Cie stac %)

Napisze Ci troche krytyki ale to nie zadnej hejt, pamietaj :-)! Zmiany jako takiej dużej nie widać, po tym okresie szczerze mowiac, spodziewałem się podobnie jak Przemek wiele większej zmiany. Imo fatu jest jeszcze sporo, jak teraz masz 81cm i tak się to prezentuje to chyba zeby naprawde to solidnie wyglądało musiałbyś miec kolo 75cm. Nogi [...]

pitbull61 - latek już sporo, ale lubie ten sport, i walcze podobnie jak ty ze słaba genetyką - ale to zdrowy nałóg, - teraz przymierzam sie do supli od guru- na razie tylko TH, jutro przed bieganiem na 5 km zapodam ;)

[...] juz brakowac obciazenia, wiec bede planowal tak, by ta partie cwiczyc na platnej silce. %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% BICEPS wegdlug mnie jest to slaba partia. podobnie jak z plecami, postaram sie w przyszlosci robic o cwiczenie wiecej niz teraz ( moze chociaz wymiary podskocza !). uginanie ramion ze sztanga lprosta, [...]

[...] mozemy patrzec na bilans 10ciu czy 15sto dniowy. Co ile bym ladował?? nie trzymałbym sie schematow ze koniecznie co tydzien. Robisz sie płaski, coraz mniej energii, pompa slaba i krotko sie utrzymuje. TO znak ze cos sie dzieje ale tak ma byc, na tym poziomie spadajacego samopoczucia/sił/pompy lecimy kilka dni az jestesmy mega padnięci wtedy [...]

Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade ;-)

Dokładnie :) Wszystko siedzi w głowie. Granica się często zaciera kiedy cheat to słaba wola, a kiedy celowy zabieg podnoszący choćby poziom leptyny. Według mnie powinno się mniej więcej planować co i jak. Jest czas kiedy można pocheatować sobie ostro i czas kiedy trzymamy się ściślę danej kaloryki

[...] w MC mam problem bo sztanga mi sie wyslizguje.Zamowilem sobie haki i czekam az przyjda.Chyba dorzuce troche ciezaru w poniedzialek na przysiad i MC,nie bede sie oszczedzal. Slaba moja strona jest klatka.Ciagle mi sie slaba wydaje.No ale mysle ze tak jak piszesz za pare miesiecy bedzie juz ok. grrubas Rowniez witam i dzieki za odwiedziny.