slaba

[...] czasem jedno cwiczenie, ale generalnie bede sie trzymal podciagania i 2 wioslowan w tej chwili mam najszersze chyba wieksze niz w szczycie formy, albo reszta jest tak slaba w stosunku do plecow, ze wygladaja na duze demo - po kazdym treningu biore zimny prysznic na zmiane z goracym wiec kapiel w temperaturze -10 stopni mi nie straszna w [...]

ani chybi klątwa %-) jeśli na sali mamy czarownicę uprasza się odczarowanie ;) nie wpisuję miski bo za bardzo nie ma czego - jem od kilku dni kleiki z siemienia lnianego i słabą herbatę, wypas :) jutro zjem breję z siemienia z bananem duży plus: od tygodnia nie biorę sterydów i na razie nic nie wylazło, skóra czysta 8-) tipp pewnej znajomej [...]

Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:0 (25:20, 25:23, 25:18) Kolejna porażka zawodników Gdańskiego Trefla. Boje się, że słaba gra całego zespołu odbije się na formie reprezentacyjnego środkowego Łukasza Kadziewicza.

To chyba najgorszy scenariusz dla Częstochowy. Namęczyli się przez 5 setów, a efekt mizerny. Dla mnie też słaba kolejka w typerze.

A WL: 50kg 10p 55kg 10p 60kg 8p 65kg 4p Rozpiętki 10kg 10p 10p 10p 10p Wyciskanie na barki 15kg 10p 8p 8p 8p Wyciskanie francuskie 10kg 10p 8p 8p 8p brzuch - abs Nie dałem rady zrobić pełnej serii z 65kg - nie było ciężko ale chyba zabrakło paliwa, słaba micha była.

6ripley, a jest ćwiczenie, w którym jesteś słaba ? %-) Także nie liczysz się w tej dyskusji ! Ja sporo czasu poświęciłem na WL-szczególnie w okresie kiedy nie mogłem dźwigać w przysiadach czy martwych ciągach. Ale 160-165 % masy ciała to był maks i utrata każdego kilograma wagi wiązała się z pogorszeniem wyniku.

Przyjemniejsze WODy... ból po wodzie jest pozytywnym uczuciem, jest to uczucie solidnie wykonanej roboty. Ból na mobility jest bólem, który zadajemy sobie sami. Nie wiem jak to wytłumaczyć ale czasami zaj**iście boli #-P Po wczorajszym mobility i pracy na obręczy barkowej i tricepsach niestety dzisiaj coś się posypało. Widać moja słaba mobilnie [...]

Dzisiaj pierwsze FBW. Padme pisała wyżej, że za duży zakres powtórzeń, więc starałam się brać większy ciężar i robić mniej 1. Wykroki ze sztangą na karku 16 x 20kg 16 x 20kg 16 x 22,5kg było ok ale z większym ciężarem byłby już problem żeby mi kolana nie uciekały do środka 2. martwy ciąg 8 x 22,5kg 8 x 27,5kg 8 x 32,5kg 8 x 32,5kg było ok [...]

Środa, czwartek, piątek – 2 treningi zrobione, micha wyjazdowa (więcej prochu, monotonii + kawałek tortu). Trochę się przeziębiłam, zatoki padły i ogólne osłabienie, ale chyba mnie nie rozłoży, więc spoko. Wdrożyłam soki warzywne – wchodzą gładko.jak je liczyć jeśli dodaję buraka alko marchewkę do kapuchy?? normalnie jak warzywo? Środa DT [...]

Waga, nieodpowiednie połączenie z suplami, słaba dieta... może coś z tego? Skład ma odpowiedni więc zawsze coś tam działa. "Ja zrobiłem sobie połączenie Horse Power z Anabolichalo Niedługo przekroczę półmetek i będę odliczał kiedy mi się skończy ale szybko się to na razie nie zapowiada Pompa niesamowita... W łapce już 2 cm poszły a jeszcze [...]

Aj z 8semka słaba sprawa, troche Cie to bedzie bólu kosztowało kuhwa forma taka zayebista, osiagniecia takie ze mozna pozazdroscic i Ty piszesz ze Ci sie nie chce ćwiczyc? Najlepiej bedzie jak zrobisz troche miejsca wolnego obok pucharów, ktore juz masz po to tym sezonie jak polecisz grubo z tematem bez zbednego pyerdolenia to może Ci miejsca [...]

To był tylko przykład, jest więcej zawodników, którzy odnoszą sukcesy w UFC.P oza tym nie rozumiem, jak możesz podważać umiejętności zawodników walczących w najlepszej federacji na świecie. Do tego posiadacza pasa. Bo co, bo jest niski? Mało waży? I co z tego, przynajmniej walczy z równymi. Po to są kategorie wagowe. A jak się komuś nie podoba, to [...]

Jones za to zapowiada się na słabego trenera: " on nie lubi dostawać w twarz, więc jedyne co musisz robić to uderzać go w twarz" - odkrywca :D Nie łapiesz, są zawodnicy, często wysocy właśnie któzy w walkach i sparingach żadko dostają po mordzie i mają odruch odchylania głowy, a nie uciekania na nogach, balansu, po to były te overhandy [...]

co to spojlerów to wgl nie powinno być czegoś takiego, bo ja np. jeśli nie oglądne jakiejś gali albo zasne jak na Fox 6 ostatnio %-) to nie wchodze nawet na fb, bo od razu spojler i na sfd itp tylko ściągam gale albo pojedyncze walki oglądam a jak jakiś Bellator ze słabą rozpiską to sprawdzam wyniki i poszczególne walki oglądam jak mnie [...]

ladnie ziper widac roznice a to najwazniejsze przyrosty w barkach miazdza po prostu pracuj nad klatka wlasnie sam mam ten problem to wiem jak to jest miec slaba i oporna klatke pozdro

Rano miałem sporo czasu i popstrykałem trochę zdjęć. Miałem na razie tego nie robić, ale postanowiłem wrzucić pierwsze w tym dzienniku małe podsumowanie poparte zdjęciami. Najpierw zdjęcia, a później krótki komentarz I tak, pierwsze zdjęcia są z 15 listopada, ale w sumie można uznać, że jest to stan na 2 kwietnia. W listopadzie zapisałem się na [...]

https://youtu.be/sQqOl8iv3Q8 Znowu siady, tym razem wolniejsze i bardziej się skupiłam. Wybaczcie to wciąganie powietrza, ale jakoś tak łatwiej mi się spiąc :D. Trochę słaba głębokość, ale to poprawię Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-03-22 19:50:43

tak jak mówiłem wpiski z tego tygodnia Poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 60/10,90/6,110/4,120/10,140/3 -wyciskanie sztangi skos góra 80/10,100/10,100/10 -pompki na poręczach +25/10,10,9 -rozpiętki na płaskiej 23/12,25/12,12 tricepsy: -francuskie leżąc 32/15,42/12,52/8 -francuskie hantlem oburącz siedząc 34/12,40/12,12 [...]

dzisiaj kolejny trening w tej burżujskiej siłce NOGI: -prostowanie nóg 3x30-20 nie pamiętam jakie ciężary,nie chciało mi się patrzeć co seria dodawałem po 6-7 płytek -przysiady klasyczne 60x12 100x10 120x10 150x10 170x2 i tu był mały wypadek ale o tym zaraz 150x6 2p ze 170 poszły lekko więc chciałem zrobić kolejne dwa ale jak zszedłem z ciężarem [...]

3 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 13.08 Godz. zakończenia- 13.40 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 56kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 60kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 66,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 37,5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 15 x 10kg [...]