slaba

Wczorajsza miska słaba... piwko + pizza wieczorem. Efekt na wadze natychmiastowy. Po raz pierwszy od kilku tygodni przebiłem 80kg od góry :-) Poranne interwały: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e477af44b77e40398849939f94d4161e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c3efb199a04bac95ed8ca9470d73e4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5339b21d25654ccc8d6d9f11bdfdb65b.JPG

Dzisiejsze bieganie. Tempo bardzo słabe, bo musiałem 2x przejść do marszu ze względu na bolące kolano. Poza tym, biegałem w terenie (trawa, kałuże, błoto etc). Kuzyn mnie namówił na bieganie w terenie i chyba nie był to dobry pomysł dla mnie. Wolę chyba biegać po asfalcie niż po mocno nierównym terenie. Dzień aktywny, bo przeszedłem jeszcze ok. [...]

wczoraj wizyta u babci... i niestety miska slaba. Wpadla golonka :-). strasznie mnie dzisiaj polamalo. bardzo czuje barki (chyba po tej korekcie techniki) a poza tym mam chyba jakas grypa mnie lapie. Odnosnie tych barkow.... moze byc tak, ze wiele cwiczen robie nieprawidlowo i moglbym miec lepsze wyniki (i silowe i te sylwetkowe) gdyby mi ktos [...]

Piątek DNT Sobota warsztaty: 3h fitnessów, 1h step, 1h zajęcia z loball, 1h zajęcia z heavy ball. Niedziela DNT Dzisiaj zamierzam jakiś trening zrobić chociaż nie wiem jak mi to wyjdzie, może uda się dojechać na siłownię. Wczorajsza miska słaba, wpadł kawałek torta urodzinowego mojego synka. Miska z dzisiaj: 1. Omlet z bananem 2. Wiejski i [...]

Dzięki obliques będzie 3g. I mam pytanie: 8 XI pisałeś, że powolutku stabilizacja będzie i nie wiem czy chodziło o to, że cukry mi się stabilizują (będą stabilizować) czy jakieś korekty w diecie będą? Bo tak się zaczęłam wczoraj zastanawiać czy ja już zawsze będę taka ograniczona węglowodanowo? Nie brakuje mi ich jakoś szczególnie chociaż tęsknię [...]

Co tu taki słaby ruch? :) Słaba forma słaby ruch %-) Zdjecie jakiejś koleżanki z treningu daj to zobaczysz jaka będzie oglądalność %-)

Teraz powinieneś jeść z 3tys kalorii 240g białka, 150 tłuszczy, 180g węgli (według dziennika vitalmaxa). Ze słabą kondycją chcesz 2,5h aerobów dziennie? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-06-11 12:19:38

easyrider, jest słaba ale nie tragiczna. a z 3000 właśnie zszedłem.. ok tylko czym zapełnić dietę ? poncjusz, pełna racja, niemniej to trwało ok 5-6 lat i tak wychodzi prawie 10 kg rocznie ! Zdaje się na wasze sugestie. Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 12:25:29

Ok piotrze jak to jest dokladnie z ta kawa. Teori na ten temat jest badzo duzo wiec pytam u zrodla. Czy kawa powoduje slaba przyswajalnosc kreatyny czy spokojnie jedna rano moge sobie walnac przypominam ze jesten obecnie na fazie ladowania jeszcze przez 6 dni pozniej faza podtrzymania

Witam. Chciałbym poznać Pana zdanie na temat kilku nurtujących mnie problemów: 1)Jakie ćwiczenia poleca pan na rozbudowie górnej-węwnętrznej części klatki piersiowej. 2)Co Pan sądzi o treningu pleców polegającym na Drążku i 3 ciężkich wiosłowaniach. 3)Jaki trening na rozbudowę masy tricepsa - mój odstaje od reszty, zdecydowanie brak mu masy i [...]

tak wierz 17 latkowi ;-) pierdzielony teoretyk ze słaba umiejętnością czytania ze zrozumieniem mieszanka wybuchowa %-) twoje odpowiedzi na niezawyżonym poziomie też bardzo lubię ;-) umiesz tylko mnie krytykować i pyyerdolić od rzeczy, nie rozumiem o co ci chodzi, o co się do mnie doczepiłeś ale jak już ci to powtarzałem nie obchodzisz mnie i nie [...]

slaba wymowka kazdy od czegos zaczynal . Popatrz sobie na dziennik Zyrafki, tez na poczatku mowila ze ma slabe raczki a idzie jej teraz calkiem ladnie Im szybciej zaczniesz tym szybciej bedziesz miala wiecej sily (i energii ) .. Nie zmuszam ale polecam

Jesteśmy tylko ludźmi i "słabymi" kobietami... Dzisiaj jak wnosiłam pranie i wielką rozstawianą suszarę z podwórka na drugie piętro domu, to spotkałam sąsiada. Wie, że zaczęłam ćwiczyć , nawet sam się przymierza do mojej ławeczki. Stwierdził, że mi nie pomoże targać tego prania, bo w końcu jak "pakuję" to żaden problem i jestem [...]

Już nie chcę być słabą, biedną dziewczynką... no i o to chodzi

Dzisiejszy trening Wzięłam sobie do serca uwagi Izy i zwiększyłam ciężary nawet kosztem liczby powtórzeń. Trening stał się cięższy Zmieniłam trochę system obrazków, żeby widzieć "progres" Rozgrzewka i 20 minut hula hop zapodziały się na obrazku, ale zaliczone. To wyciskanie sztangi to na razie moja słaba strona. Niestety więcej nie [...]

a co ma tetno do cisnienia? wysokie tetno oznacza slaba kondycje. mi w szczycie sezonu aerobowego przy w miare spokojniej aktywnbosci nie przekracza 110 a spoczynkowe mam ponizej 40. jak startuje z aerobami po dluzszej przerwie to tez szybko mi leci w gore. zmierz cisnienie.

Na zdjęciach zawsze słabo widać w dodatku na tym jest koszulka + słaba jakośc %-) ale widać ze masa idzie, klatka na + i prawy bicek widze że zaczyna się uwydatniać. Powodzenia, powoli do celu ! :-)

Raptor10-i o to wlasnie chodzi tylko zle uzyles slowa "nadrobic swoja slabą widowiskowosc " bo my nic nie nadrabiamy bo nam na tym nie zalezy. Pewnie ze panowie z Krav magi by dali rade z publicznoscia ale to zadna nowina ze wiekszy pokonal mniejszego.Do tego nie trzeba cwiczyc sztuk walk.Sztuka jest pokonac wiekszego i silniejszego. [...]

Jak moja forma będzie słaba to wasza wina, bo ciągle o żarciu gadacie %) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75c951aa92c74e2195b05e1667cc277e.JPG

Dziś dostałem od klientki jako podziękowanie za treningi 1/4 tortu pralinowego %-) wpadł do drugiego posiłku %-) Wiecie które to są czekoladki pralinowe z Merci? to wyobraźcie sobie wielki kawał takiej czekoladki z pralinowym musem w środku, nerki od razu przestały boleć haha :D Co do milki oreo jak już tak gadamy o kulturystyce %-) to ta z [...]