slaba

ja w 4-5h zjadam 3700kcal w DT 4000 dobiję bez problemu w sumie tak sobie myślę, że dodam po prostu po treningu jakiegoś gainera kalorycznego. Słaba absorpcja białka i słaba regeneracja to jakiś mit którego ja nie odczułem.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6efebdd0032a4cbca8524645479877e1.JPG Trening aerobowy Hiit poszedł dziś bardzo opornie wykonałem na pewno 5 obwodów nawet nie wiem czy nie 6 bo się zgubiłem. Chyba wykonałem słabą rozgrzewkę bo strasznie boli mnie teraz noga w pachwinie. Jutro trening siłowy ale ciężarów chyba jeszcze nie zwiększę bo siła słabo idzie na [...]

szanse Reema : mocny cios, dobre muay thai, słaba szczena i defensywa Andrzeja szanse Andreia : mocne i szybkie ciosy, słaba szczena i defensywa Reema, kondycja Reem bardziej wszechstronny stójkowo, oprócz boksu może jeszcze okopywać bebechy Andrzeja i wsadzić jakiegoś mocnego sierpa którym pośle na deski, z kolei Andrzej ma szanse narzucić [...]

Kacper, filmik z przygotowania posiłku- super :) A przygotowywałeś kiedyś omleta? Dość szybko się go robi, potem można go zawinąć w sreberko i do torby. Wygodny i smaczny posiłek. U mnie taka forma posiłku sprawdza się już kilka lat, przy czym moje omlety ulegały ciekawym modyfikacjom Ogólnie kucharka ze mnie słaba,ale jestem mistrzynią w [...]

oskar1994 - tak właśnie staram się dokładać, gdzie mogę :-)) Mikołaj - gratuluje samozaparcia w przeszłości, ja niestety miałem zbyt słabą silną wolę ;-)

Chilon - to żeś dowalił teraz %-) ze dwóch takich jak ja by się tam zmieściło %-) davidoo - prawdę prawisz :-) %-) co mi się rzuciło w oczy - to te yebane boczki, które widać jak założę portki ze ścisłą gumką %-) także trzeba zaczerpnąć języka u Mariana jak się tego pozbyć %-) davidooo - odpisałeś jak pisałem %-) możliwe, że rozgrzewka nie była [...]

ZMIENIONY PLANIK: PONIEDZIAŁEK - GÓRA POWER: 1.Hantle skos+ - 4 serie 3-5 powt. <---- Bo klatka na skosie słaba + brak większych hantli niż 48 kg na poziomej. 2.Smith skos+ - 3 serie 8 powt. <----- Bo nie bolą barki i fantastycznie czuję klatkę. 3.Chin up - 4 serie 3-5 powt. 4.Wiosło hantlą - 4 serie 8-10 powt. <----- Bo to ćwiczenie [...]

Robiłem, ale głupi byłem bo tylko FT3 i TSH. Jakoś to FT4 wypadło mi z głowy... http://s5.ifotos.pl/img/t3jpg_axxesah.jpg A coś musi/musiało nie hulać z tarczycą bo dwa tabsy novo 100 dały taki wynik ft3: http://s5.ifotos.pl/img/t3-2jpg_axxesaq.jpg A takie 3 tabsy novo 100: http://s10.ifotos.pl/img/t3-3jpg_axxesqr.jpg I dopiero tu zaczął smalec [...]

Wlasnie cos takiego planuje. Dla naturala to słaba opcja, ale w przypadku tych drugich ma to o wiele większy sens.

Ostatnio też było bardzo fajnie, poczujesz Cayek ten klimat, a tego podrobic się nie da, jeszcze jak pogoda dopisze bo ostatnio była naprawdę słaba jak na ten okres A no ja mam nadzieję, bo od prawie 4-5 lat odkąd jeździłem nad morze to pogoda była beznadziejna. Ciągle lało i na 10 dni wyjazdu tylko 2 były takie, że szło się poopalać. :-O

Siemanko Dzień treningowy upper power. Poszło fajnie w porównaniu do nóg bo wszędzie dołożone/utrzymane. Dieta słaba. Po tym jak matka powiedziała, że nie zje tych ciastek od babci i jak ja nie zjem to je wywali do śmieci to zjadłem. Nie lubię marnować jedzenia, nawet w takiej postaci. Ba, nie zabolało mnie to. Nie mam motywacji do tej redukcji. [...]

Zawsze mogło być lepiej ale i tak nigdy nie miałem tak nisko bfa na starcie masy więc gitara xd P.s mam chyba słaba tolerancję na jajka. Zjadłem je i dziś mam tak bebzon wywalony... Chyba będę je jadł tylko w DNT W sumie zawsze tak po nich miałem ale jajka + 400g wegli = ciąża jak u Przemysława. Chyba 12 miesiąc %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Trzeba wpaśc na Sląsk i złapac dawkę motywacji %-) ;-) widzę, że nie odpuszczasz :-D nie no wiaodmo nic na siłe i zeby nie bło ze nalegam ;-) ale poprostu słaba ekipa znajomych bedzie a wioadmo ze wsparcie sie liczy ;-) Adam ma start w Irlanii, lukiego nie bedzie, Przemo i Wy tez nie bardzo, Wojtek jeden i drugi tez chyba nie, jedynie bzyku [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 4 maj DT Zakwasy na plecach a tu dziś taki trenig klaty wpadł , ostatnie cwiczenia zmasakrowały mnie i do tego 20 min rowerka , co za słaba kondycja :-) Do tego przed wyjsciem na siłownie taka niespodziweanka sie stała %-) http://www.iv.pl/images/91069702888679005927.jpg [...]

W ogóle słaba technika -ale jak pisałem CIEKAWOSTKA. Dużo lepsze w załączniku -ORYGINALNE DEFENDO FAIRBAIRN'A. /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! HTTP://www.google.pl

1 - Gat-NITRAFLEX 2 - smak 2/5 3 - pompa 1/5 4 - pobudzenie 3/5 5 - ogólnie 3/5 Nie jest to pw które nie wiadomo jak klepie. Raczej ok jeśli chodzi o pobudzenie, bez ćpalni ale też bez szału. Smak jak dla mnie lipa, mocno słodki i chemiczny - tragedii nie ma bo są gorsze. Pompa słaba, praktycznie nie odczuwalna. Ogólnie dostaje słabą 3.

Giszman (albo kto inny, kto będzie wiedział) - możecie opisać, jak się robi tego "żurawia"? Bo chyba nie spotkałem się z takim ćwiczeniem jeszcze (chyba, że pod inną nazwą), a na mojej nowej siłce maszyna do ćwiczenia dwugłowych jest ch... słaba znaczy

Boh, to ja się namęczyłem, żeby to jakoś poprawić, a Ty edytowałeś post, wstydź się ;P Przetrenowałeś się. Różne być mogą tego przyczyny. Słaba dieta, za duża objętość (za duzo cwiczen/serii lub razem), za duża intensywność względem objętości (ciężary bliskie maxa i dużo ćwiczeń/serii), brak wystarczającego odpoczynku, częsty trening do upadku [...]

czesc edytuje bo znowu bedzie ze wszystkich tylko obrazam... co do zielonych to swoje zdanie jzu napisałęm w tamtym dziale-kasacja idiotyzmów "tak",ale warto sie zastanowic nad tym po co jest tamten dział... szkoda ze nie szkoda ci klawiatury na opowieści swoich jazd...słaba psychika,troche kompleksów chyba end dad ol Zmieniony przez - [...]

Niedziela 19 sierpnia // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 6 sierpnia poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg, 52.5kg // Główna: 57.5kg Poprzedni- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg, 50.0kg // Główna: 55.0kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n [...]