slaba

[...] naturalna waga? Nie sadze, mysle ze mialem dosc znaczna niedowage. Z biegeiem czasu stopniowo tylem (silownia, dieta,m suple) i chudlem (mocno intensywny trening SW, czasem slaba dieta). Pomimo, ze waze teraz ok 70-72kg (po zejsciu od wakacji z 82kg) czuje sie duzo lepiej- jestem szybszy, silniejszy, pewniejszy siebie niz kiedy wazylem 60 kilka [...]

jak długo trenujesz, moze przetrenowanie, słabe odżywianie, psychikę masz słabą.

Damian też by wszedł do TOPu w UFC a Marcin tym bardziej mógłby sporo ugrać bo jest bardzo młody jeszcze. Poza czołówką ciężka jest dość słaba. Naprawdę dobry poziom prezentują Cain, JDS, Barnett, Werdum, Browne, Bigfoot, Hunt, Reem, Miocic. I właściwie tyle chyba, nikt więcej mi do głowy nie przychodzi.

OK :) a jak to rozłożyć ? siłownie mam 4 x w tyg ok godz 16.30. Robić je rano czy wieczorem ok 20? czy sprawdzi się to jeżeli będzie to wyglądało tak : 45-60s ćwiczenie ok 1 min przerwy i od nowa cały trening ok 30 min ( więc ćwiczyłbym ok 15 min) z czasem bym wydłużył do 45-50 min. Dopiero zaczynam więc kondycja słaba + sporo fatu niestety. [...]

Coś moze na tle nerwowym? pij duzo wody, uzupelniaj elektrolity, a co do asparginu to jego przyswajalność jest słaba z racji najprostszej formy magnezu, poszukaj raczej albionu magnezu. Po cyklu z saa mam podobnie %-) z czasem przechodzi.

[...] np. wioslowanie technicznie, a nie byle wiekszy ciezar, to nic ci sie nie stanie. Ja w twoim wieku troche cwiczylem, nie balem sie wioslowania czy tez MC, wtedy byly to malo przemyslane plany, slaba dieta itd. Ale co prawda teraz mimo malej wagi nie narzekam na wyglad moich plecow, ladnie widac motyle. Pamietaj: TECHNIKA i nie ma czego sie bac.

dzieki wszystkim :D hehhe rzezba jest ale to smieszne bo ja ciagle na mase cwicze genetyke mam slaba do tego, ciezko bylo mi kazdy kg zdobyc, ale nie narzekam, moze uda mi sie skolowac cyfrowke to ladne zdjecia wstawie w nowym tygodniu, podam wymiary wszystkie i sprawdze ile wycisne

Poszukaj na YT filmów o wzmacnianiu stożka rotatorów o górnym skrzyżowaniu itp. Unoszenie do brody jest dość kontuzjogenne jeśli technika kiepska i słaba mobilność ..Staw barkowy jest stawem bardzo delikatnym i praktycznie trzymanym w panewce siła mięśni stożka rotatorów ( nagrzebieniowy ,podgrzebieniowy, podlopatkowy i obły mniejszy ), często [...]

[...] ale z wieksza ilosciach wody powinno byc lepiej Zapach: 10/10 - świetny Rozpuszczalność: 10/10 - bez zarzutów Pobudzenie: 7/10 - dobre pobudzenie Pompa: 6/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 9/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 8/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak, bardzo dobre samopoczucie na i po treningu Ocena [...]

1 porcja - 5g Trening nog i brzucha. Pobudzenie: 6/10 - dobre pobudzenie Pompa: 6/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 7/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 6/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1 porcji 7/10 Dzisiaj mialem dosc ciezki dzien, no i do tego ciezki trening. Na pewno n.o ignite sie sprzydal. [...]

Sprobuj najpierw 1,5 porcji moze. 1 porcja - 5g Dzisiaj byly lapy. Pobudzenie: 8/10 - dobre pobudzenie Pompa: 10/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 8/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 9/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1 porcji 8.5/10 Zarzucilem do n.o ignite 4 kapsy aakg(stad okrutna pompa)i [...]

Wady postawy, slaba mobilnosci bioder, mozliwe jest wiele przyczyn albo po prostu Ci sie wydaje :P Poza tym bedziesz miala o wiele lepsze rezultaty jezeli zejdziesz z iloscia powtorzen do 15-10 i zwiekszysz ciezar. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-30 21:28:12

Skoro tak słabo mu po thermie spadło to tak jak e-lite napisał że słaba dieta i metabolizm.Moim zdaniem receptorki się już nasyciły i należy ten spalacz odstawić na taki sam czas co brania jego.Nic dodać nic ująć:)

słaba jakość bo telefon lipa nażywo widać lepiej

Technika najprawdopodobniej jest w porządku, konsultowałem ją z trenerem. Być może rozgrzewka była zbyt słaba. Ruszam się stosunkowo dużo. Boję się tylko że to może być w ogólnym rozrachunku jakiś poważniejszy uraz który będzie się za mną ciągnął przez dłuższy czas. Czy nawet w przypadku ustania dolegliwości bólowych odpuścic sobie siłownię na [...]

Jeżeli naprawde Ci zależy to wkoncu będziesz musiała przekonać się do diety jeżeli twoja motywacja jest słaba to nic nie zmienisz

Coś słaba ta Twoja "dieta" skoro waga leci w dół. Oblicz zapotrzebowanie dzienne uwzgledniajac prace i uluz sobie diete tak aby bilans kaloryczny był na plusie. zacznij od około 300-400kcal i obserwuj. jak bedize podlewało tłuszczem to obetnij kcal jak waga w dół to dodaj kcal. Możesz kupic jakiegos gainera np. Mass Activator z SFD albo MASS XXL z [...]

to co bys zaproponowal zamiast przenoszenia zalezy mi na rozbudowaniu czesci gorne klatki bo slaba jest

Dzieki z aodpowiedż ale chyba już nie bede prosic o rady na tym forum!! Bo na prawde przykro mi się robi jak ktoś mnie o przesądy oskarża. A jakbyś chciał wiedzieć od strony psychicznej jestem słaba. Napisz mnie jak mnie oceniasz. Chce wiedzieć!! Judo to moje życie!

słaba dieta. Majonez??!! płatki owsiane jesz same (suche )?