slaba

Dziękuję, no ja teraz to już tylko dla zabawy i by doświadczenie sobie zrobić, moze inny look wypróbować, może w końcu odważę się z ta mocno różową szminką, hehe, bo do tej pory tak zachowawczo był jednak nude, moze jakieś inne wlosy, no nie liczę na żadne topowe lokaty akurat na tych zawodach, bo wiem że jestem jeszcze za słaba by tam cokolwiek [...]

[...] sily, 20kg w zdrowej rece jest lekkie, a w chorej poki co nie az takie lekkie. Zakresy w pourazowej ręce znacznie się poprawiły, ale nie zrobie jeszcze pełnego wyprostu i rotacja jest wciaz za slaba, jutro mam dzień nietreningowy więc idę na siłkę tylko po to by robić sobie rehab reki, nagram fajny filmik by udokumentować stan aktualny :-)

[...] w porównaniu ze zdrową ręką, ale właściwie codziennie to robię lekki progres i myślę że za kilka tygodni będę już silowo blisko albo dogonie zdrowa strone w wiekszosci ruchow. Dodałam sobie od wczoraj codziennie 10 pompek, ale muszę robić przerwę po 3-4, bo wtedy zaczynam robić bardziej na zdrową stronę, jeszcze jestem za slaba na wiecej na raz.

To powodzenia jutro! No powiem ci ze jest naprawde dobrze teraz 4 miesiace po zabiegu, moge wlasciwie robic wszystko poza trzymaniem sztangi z tylu, jeszcze rotacja zewn za slaba, tzn sztange juz chwyce, ale ledwo co, nie jestem w stanie tak chwycic by stabilnie trzymac. Poza tym sila wrocila w 90%, ruchomosc i zakresy w 95%, to czego brakuje to [...]

No kontuzje czy urazy to jest słaba akcja. Sam już nie raz miałem pauzy, głównie przez bark lub dół pleców. Takie zakresy w barkach robiłem jakiś 1,5 roku temu i fajnie się sprawdziło więc warto spróbować lub w izolacjach wkładałem modulację co mega na mnie działało. Zdrówka dla Ciebie Night i Madzi :-))

[...] biceps curl 4x12 (10kg) (9kg) (8kg) (8kg) 5. One arm DB row 6x10 (24kg) (24kg) (22kg) Byla proba OHP 40kgx4, ale niestety nieudana, podnioslam tylko 1x, lewa reka jeszcze za slaba, bardzo bylo niestabilnie. Dzis mam nawet material zdjeciowo-filmowy :-) https://youtube.com/shorts/5nwwh4Otnb0?si=gtz9RgoQNck7Ie49 [...]

Tak dobie pomyslalam że w moim przypadku pewnie nie ma różnicy czy wyciskam te sztange na siedząco czy na stojąco, niby na stojąco nie jest korzystnie bo muszę jeszcze angażować miesnie stabilizacyjne, ale mysle że tak jest u silniejszych facetów którzy mają siłę by wycisnąć więcej a ogranicza ich stabilizacja, ja mam te obrecz barkową na tyle [...]

obie sa na lekkiej pompie!! pierwsza fota po treningu w piwnicy po klascie!! a druga na siłowni po barkach!! ale słaba napinka bo mnie skurcze łapały nie miałem witamin i nie mogłem na maksa napiac cyców!!

slaba

dlaczego ja? damian (rynkowski) dobry typ chodz chlopak ma slaba mentalnosc ale jest sumienny

aha to fajna sprawaszkoda ze mam słabą kondycje...

10.05- Środa, dzień wolny od treningu, zaraz po przebudzeniu szybka kawa i cardio, dzisiaj bieganie, oj dawno mi się tak dobrze nie biegało, nie zapeszając ;) Chyba doszedłem do tego, skąd u mnie ból kolana, wydaje mi się, że mam słabą tylnią taśmę, ostatnio w ramach testu przed cardio zrobiłem sobie 2 serie uginania podudzi i kompletnie zero [...]

[...] max powt uginanie nadgarstkow, gorny uchwyt bramki: duzo x3ob duzo x4ob 12x5kob 12x5ob odczucia: chyba wlasnie nastpapil chwilowe zerowy poziom androgenow, pompa byla slaba mimo tego ze wziolem podwojna miarke superpumpa, zapewne gdyby nie suple nawet bym nie czul jakielkolwiek pompy. wyciskanie hantli jak i cala reszte cwiczen wykonywalem [...]

[...] i znalazlem swoje bledy techniczne przez ktore zle czulem to cwiczenie. teraz zrobilem dokladnie i bylo przerabanie konkretne naprawde bede je robil. niestety sila slaba ale zwale tez wine na zmeczenie tricepsu po ciezkiej klacie. mimo wszystko napewno bedzie lepiej. potem francuz hanltami, troche zle ciezar wyczulem ale coz. pojechalem [...]

witam troche smalcu jest wiec redukuj dieta slaba malo bialka,za duzo wegli,brak zdrowych tluszczy ,nie myslales o low carb??

Zanim zaczniecie napierać wrzucę swą "obiecaną" próbę Mam nadzieję ze nic nie spartoliłem, bo pierwszy raz wrzucam coś na youtuba i to w dodatku na konto narzeczonej... Wrażenia: Nie wiem ile łącznie wyszło,coś w granicach 15-20 ale tak jak się spodziewałem,wymiękłem na pompkach. W pewnym momencie myślałem że mi cycki urwie... PS: Jakość moich [...]

U mnie w sobotę małe sprawdziany formy.Chin up-80 kg,ale niedociągnięty,front squat-115 kg,ławka słaba 110 ,ale myślę że 115 by też poszło.Waga 80 kg, Teraz schodzę z ciężaru.Muszę się trochę rozruszać ,bo siła mnie zamuliła trochę :) Brakuje dynamiki.Wczoraj byliśmy na salce gimnastycznej w Łodzi i muscle ciężko wchodziły troche :) [...]

no juz tak gadal, sam na sam bylo to sie poskarzyl... a mi jakos honor nie pozwolil zeby sie nie przyznac. Znaczy juz chodzilem do pedagog, bo go ruszyc nie moge. To on jak byl wzywany i pytany 'czemu znowu zaczyna konflikt' to odpowiadal ze sobie cos wymyslam i ze nie chce znowu dostac ode mnie. Sprawa jest slaba...

Ale koniecznie musisz mieć z sobą zdjęcie z tego okresu czasu bo mogą Ciebie nie poznać a jak czepiali się i innych to jeszcze zostaniesz z kimś pomylony a tego byś pewnie nie chciał. Taktyka walki dobra ale uważaj bo prawy sierp to słaba strna wtedy będziesz odsłonięty a on będzie już trochę zgięty po wcześniejszych ciosach to może jakoś od dołu [...]

hey jak widzicie jestem na sfd od 2004 roku, wiec niby staz mam spory, ale niestety 1,5 roku przerwy zrobiło swoje i jest słabo wszystko mi pospadało i wogole, od 1 stycznia wrociłem na siłownie i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej [...]