slaba

Ale lanie - buhaha miali tyle samo punktów - słaba prowokacja

Zdjęcia: http://i52.tinypic.com/xvlzr.jpg http://i54.tinypic.com/id85c5.jpg http://i51.tinypic.com/2e3ao2b.jpg Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za to że w lustrze, ale nie ma nikogo w domu kto mógłby zrobić fotke. Za dużo tej masy nie mam (mięśniowej). Tłuszczu troche za dużo, jak widać na zdjęciach. Ok, zatem czy taki plan może być: Pon: na [...]

Przestrzegana na 95% ale byla po prostu slaba - przede wszystkim za duzo kcal, a za mało aktywności (3x FBW gdzie zbytnio sie nie męczyłem), mocno mieszane WW i T w jednym posiłku, etc.

No prawie... ładnie :) choć kiepska jakość, to pozwolę sobie zamieścić fotkę mojego ucznia Marka Cz. p.s. ta technika jest bardzo rzadko używana w walce, jest stosunkowo słaba, chyba mógłbyś ją nawet zakwalifikować do grona "nieskutecznych"... ale cieszę się, że i takie ćwiczyłeś

w linku od peepeeka masz napisane. diete troche slaba

Jak dla mnie nie dziwne, że waga nie idzie imo za duży deficyt, wybierz produkty o małym indeksie glikemicznym, dorzuć tłuszcze roślinne/zwierzęce, serek wiejski jak dla mnie jest słabą opcją. Gdzie w diecie warzywa? Węgle na noc to też nie najlepszy pomysł Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2013-12-06 00:32:10 Zmieniony przez - tomik2 w dniu [...]

Objętość ćwiczeń jest bardzo mała, natomiast martwi mnie tonaż, bowiem jeśli zrobisz 4 serie w 3 ćwiczeniach na grzbiet to razem mamy 12 serii mnożone przez 2, gdyż 2 razy w tyg grzbiet, otrzymamy wynik 24 serii tygodniowo, a uważam z pełną odpowiedzialnością, że jest to zbyt słaba stymulacja dla naturala. Doliczając do tego błędy techniczne [...]

Jak najardziej moze to byc przyczyna kontuzji w przyszlosci a nawet stanem przewleklym charakteryzujacym się bólem barku. Zastanów sie czy robisz cwiczenie poprawnie technicznie (to kiedy CIe bark boli). Przeskakiwanie podczas wyciskania hantli jest prawdopodobnie spowodowany słabą stabilizacją barku przez mięśnie jednostawowe. Sprobuj przestawic [...]

Z przysiadu to można jeszcze zrzucić sztangę i uciec Nie zawsze można. Ja na siłce mam tylko stojaki. A podłoga słaba (cienka wylewka i gumolit). Raz zrzuciłem i zostawiłem pamiątkę w podłodze %-)

... sie zdarzało że goście na zawody jechali po 5 latach... Sporo ... Jechać na zawody tylko po to żeby zebrać w******l w pierwszej walce jest co najmniej dziwne, jak dla mnie przynajmniej. Niekoniecznie. Gość dowie się co jest jego słabą stroną i za co powinien się wziąć. Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi [...]

https://i.imgur.com/Ldyy8HI.jpg UFC Kevin Holland rozważa przejście do kategorii półśredniej po przegranej walce z Derekiem Brunsonem Po przegranej z Derekiem Brunsonem na gali UFC on ESPN 21, Kevin Holland powiedział, że rozważa przejście do kategorii 170 funtów. Kevin Holland przez prawie całe 25 minut walki był obalany i dominowany w parterze [...]

Nie to nie twój wybór ale dieta też słaba poczytaj i ułóż coś lepszego

Mi sie wydaje ze jak na 3 lata to klata slaba troche :)

[...] z doskonala rzezba,caloksztalt miesni grzbietu duza grubosc ale sam najszerszy wolf ma lepszy,i oczywiscie miesnie nog warren ma lepsze-u wolfa troche brak masy ud i slaba lydka. ale to sa poszczegolne grupy-tak sie ocenia. jako calosc wolf ma jedna z najfajniejszych sylwetek ,nawiazujace do klasycznych sylwetek z lat steve reevesa [...]

slaba wymowka zeby nie trzymac diety. poczytaj podwieszone w dziale odzywianie. w A daj na plecy MC 2s i podciaganie na drazku 2s na barki mozesz jeszcze 1s dorzucic brzuch rob z obciazeniem i nie zapominaj o cwiczeniu: unoszenie nog w zwisie badz lezac.

Tutaj problem nie leży w odżywce lecz całościowej diecie ,która jest bardzo słaba . Na noc bedziesz jadł same orzechy ?

Rutkow,nie tak szybko,pewnie zaraz się pojawi jakiś mityczny Czarny Koń :) /SFD/2021/8/18/ae818f98fb6b4d44b65e2202470f0d60.jpg To tak dla rozluźnienia atmosfery :-D Slaba frekwencja w konkursach.

[...] dam rade jak narazie od swiat na diecie i slinie od czasu do czasu 5kg up wiem ze wygladam jak szczur ale wyglad nie jest dla mnie priorytetem a sila ktora nie jest az tak slaba..(a ogolnie priorytet zebym po 30tce pracowal juz na siebie tylko) a jak sie nie uda na saa+diecie+gh+slinie co jakis czas to to olewam a kupie sobie zamiast tego dobre [...]

Musisz wyjaśnić jaką partię chcesz zaatakować bo to zdjęcie pokazuje ćwiczenie na tylną część naramiennych i trochę grzbiet też pracuje. Podnoszenie pięt może być spowodowane słabą mobilnością w stawie skokowym.

wzrost: 178-179 cm waga: 90 kg %bf: ok. 20% szacunkowe wyniki siłowe(wg przeliczników, bo maxów nie robię): klata: ok. 108 kg przysiad: ok. 140 kg martwy ciąg: ok. 158 kg typ sylwetki: podlany, choć poza brzuchem nie mam większych zastrzeżeń klata- średnio plecy- podciąganie beznadzieja, wiosłowania bardzo dobre prostowniki- bez rewelacji(choć [...]