slaba

Odnośnie wspomagaczy szukaj w innym dziale. Póki co staraj się dopracowywać trening i dietę (regeneracja jeśli jest słaba to też), poszerzaj wiedzę a później bierz się za dodatki

crakow....jesli gore masz slaba to jako priorytet musisz ja robic...czyli trening zaczynaj od skosu,skos sztangielki..a na koniec na prostej.pozdr chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Pół przysiadów nie rób, w tej pozycji Twe stawy (kolana) są najbardziej narazone, bo musisz zatrzymać ruch i nie wykorzystujesz pełnego zakresu. Też uważam, że półprzysiad słaba opcja. Od początku szliforwać i uczyć się bułgarskiego?

moze sobie cos wkrecasz, psycha słaba...

Troszkę słaba ta dieta, poleciłbym ci poczytać posty podwieszone w tym dziale i poprawić. Pozdro.

dzieki faftaq, czekam z niecierpliwoscia bo na prawde nie wiem co dalej robic. sily coraz mniej motywacja tez jakas slaba. mysle nad tym spalaczem tluszczu wtedy moze treningi beda lepsze. pozdro!

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, /DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. /ALBO WEDLINA ALBO TWAROG, PIECZYWA ZE 150G 12 OK. 100G RYZY, 100G WEDLINY ZE SNIADANIA + WARZYWA Z LYZKA OLIWY Przed treningiem gainer 100g, /ROZUMIEM, ZE OK. 15 Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok [...]

Nie podałeś informacji o sobie . Jednak i tak bez tych informacji można napisać , że dieta słaba .

a macie jakąś dietę bo ja chcę zrobić za 500zł na miesiąc mam słabą genetykę i 3000 ileś jem bo masa jakoś idzie przy 2500 mi stała ale nie szła do góry coś tam tłuszczu dojdzie ale ostatnio nawet ograniczam tłuszcz i bardziej idę po białko albo węglowodany http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń [...]

w sumie ćwiczysz 4 miesiące? no to jak na początek przystało - jakiś skok w obwodzie powinien być... co za tym idzie? -źle dobrany trening -kiepska regeneracja - no i to co najważniejsze SŁABA DIETA !

No to ułożyłem diete na podstawie tych artykułów za pierwszym razem i jest "słaba"

moj Drogi PiwnyOgierze ! (SIC!) to tak jak z feta i koksem feta brudna tania slaba i koks czysciutki piekniutki pyszniutki leciutki drogiutki mocarz! wracaj do tematu PiwnyOgierze (SIC!) wybieraj dece tak czy siak (albo na wznak!) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Ja robiłem go 2 tygodnie i zachorowałem, chorowałem 2 tygodnie i po chorobie brałem o 9kg więcej na klate. I nie jest to wynikiem tego że dopiero zaczynałem, bo gdy sie zaczyna zawsze się ma dobre efekty, bo już ćwiczyłem jakieś 11 miesięcy wtedy. A te wyniki theREDevila są prawdziwe, wiele osó robiło ten trening i wszyscy mieli podobne wyniki, [...]

Przyczyn moze być wiele ja bym obstawiał słabą rozgrzewkę lub jej brak. Brak witamin nie bardzo, jak się powtórzy to lekarz i tyle.

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% hmmm nie mam pojecia brzuszek troche jest 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo łapie mase :( 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: slaba klata : 110 martwy ciag : nie wiem przysiad :

Hehehe kogo ja tu widze....kolege który tak niedawno pytał sie, czy może brać kreatyne a teraz juz widac jest za słaba i próbuje mocniejszych środków http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=45502&forum_id=107&Topic_Title=&forum_title=Humor A to link jakby ktos chciałby mu rozpisac jakiś cykl *Członek DBZ Dream Team Thomas85

a co sie ma stać rób wszystko żeby sie nie rozchorować, na cyklu masz słabą odporność a to chyba wiesz

jak na 6 miesiecy moglo byc lepiej, mocna strona to barki, słaba klata

1. dieta słaba 2. Nie powinno być szoku gdyż miałeś, i tak 100 g tłuszczy, szok by był gdybyś miał np. tych tłuszczy o połowę mniej

nie moja teoria okazała sie slaba, tylko twoje mięśnie brzucha I co teraz powiesz ? 20-25% ? moze lepiej czasem wiecej czasu spedzic na siłce niz ślepo wierzyc obrazkom w necie :) pozdrawiam