slaba

[...] sałatka owocoowa\warzywna,herbata zielona. Kolacja z samych owocow? na noc? albo same warzywa? To mi przypomina diety z gazet dla pań. Nie za dobrze. Jak widzisz dieta jest slaba, uboga, a skladniki zle dobrane. Musisz wiedziec ze procz odpowiedniej kalorycznosci i gramatury bardzo wazne jest zrodlo bialka, wegli, czy tluszczy. Nie rozpisywalem [...]

Amentoris, dzięki za artykuł. Jeśli chodzi o Shocka. Pobudzenie jest porządne, nawet zastanawiam się czy to nie wada, gdyż czuję się pobudzony nawet z 3-4h po treningu, a gdy mam trening wieczorem to różnie z snem bywa. Pompa jest, raz lepsza i po 1 ćwiczeniu już jestem spompowany na maksa, a czasami łagodna i dopiero pod koniec treningu ona jest. [...]

7:00 - dorzuć koniecznie białko, wpc się sprawdzi szkoła - zamiast szyny normalne mięso, twaróg zapodaj chudy jak z chlebem obiad - walnij jaja + sałatka z oliwą, odpuść węgle przed tr - daj tu to co miałeś na obiad, mają być ww o niskim ig więc - ryż brązowy, kasza jęczmienna, kasz gryczana, makaron pełnoziarnisty 18:30 - odpuść, zjedz owoc [...]

chyba ze genetyka slaba i nic sie nie da rady zrobić, tez tak czasami bywa z tego co słyszałem.

Jasne ze tak. Na redukcji warto zwrocic szczegolna uwage o dobor dobrych jakosciowo produktow, ogranicz tez cukry proste, chociazby przy takim musli, wiekszosc kupnych musli jest po prostu slaba jakosciowo, zazwyczaj zawieraja tone cukru. Skomponuj swoje musli kupujac osobno wszystkie skladniki. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:53:18

Ławka słaba, wytrzymuje łącznie 200 kg. Poszukaj bardziej wytrzymałego sprzętu, bo ta ławka sie nie opłaca.

JAKOSC SLABA SORY ZA TO

28,5 to nie jest dobry wynik. Masz słabą genetykę do tego sportu więc będziesz musiał wyjątkowo hardcorowo cwiczyc i żrec jak świnia żeby osiągnąc coś konkretnego. Ale to powinno Cię raczej motywowac niż zniechęcac.

Kolego nie jestem znawca ale slaba dieta.Najpierw udaj sie do dzialu odzywiania tam ci pomoga ulozyc dobra diete

Przyznam sie po dwoch tyg przestalem na maxa diety cisnac bo wkurzalem sie bo nic nie szlo po prostu nic 600 week testy ponad to nawet powinno cos isc byle co ze slaba micha tak samo jak tutaj koledze na mdrolu ;)?

Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo. Płeć: Meżczyzna Wiek: 18.. Wzrost:175 Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 [...]

ogólnie to słaba ta dieta. Za dużo mleka na śniadanie i do tego płatki gold flakes; raczej odpada, mało wartości odżywczych i mocno przetworzony produkt, lepiej zakup sobie płatki owsiane górskie do tego dla smaku dorzucasz trochę rodzynek, suszonych owoców i śniadanie mistrzów gotowe :). Napisz o której jjesz tego tuńczyka, białeczko wedle [...]

łapa słąba odbiega od reszty,po ćwiczenia oko 42 normalnie 40 40,5,staż ok 5 lat cykle są,masa sierobi heh nie uważam że byłą by dobra zaledwie 84-85 kg tylko że suchy miesień w wiekszosci hehe

Wg mnie to problem jest spowodowany słabą taktyką, przez którą Lewandowski jest pozostawiony sam sobie z przodu

kalikstat Masz racje pod wzgledem wydolnosciowym interwały wtedy kiedy ktos ma juz zbudowana baze tlenowa , jednak moja odpowiedz była scisle pod pytanie na temat redukcji tkanki tłuszczowej . Ale tak jeśli ma słaba kondycje to poprostu nie da rady robic interwałów . pozdrawiam

moze micha slaba?? masz diete??

ale 2x w tygodniu to słaba opcja. ja jestem przyzwyczajony do 7 razy w tygodniu. A jakieś inne ćwiczenia podrzucisz?

ale podaj argument;-) slaba opcja bo? czesciej nie znaczy lepiej. mozesz katowac brzuch i 15 razy w tyg, jak i tak go nie zbudujesz... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-24 14:54:41

Trening siłowy na siłowni a wydolnościowy - bieganie to dwie zupełnie inne rzeczy kolego . Jedno z drugim nie ma nic wspolnego . Po prostu nie masz kondycji :-> Wiec nie czaruj sie , ze to od siłowni . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 21:06:38 Wogóle się nie czaruje, mam świadomość tego, że mam słabą kondycję, chciałem tylko wiedzieć [...]

Mistrzu, temat rzeka: oczywiście nie napisałeś jak wygląda Twój trening na siłowni oczywiście nie napisałeś ile km biegasz oczywiście nie napisałeś jakie są Twoje cele Po mojemu jesli nie przerzucasz na siłowni kilkunastu ton to raczej nie ona jest winna. Masz po prostu słabą kondychę bo przez miesiąc jakiegoś nieregularnego biegania jej nie [...]