slaba

W dietce jednak przystaje na 4000 kcal, 2,2 B, 5,5 W, 1,5 T. Szczegolnych priorytetow nie ma, chociaz mam nadzieje na znaczne poruszenie Barkow (moja slaba strona) wieksza iloscia powtorzen, wczesniej max to bylo 12 pow. Nog nie robie " zwyklym treningiem " bo sa juz dosc rozbudowane, dlatego daje je przed pierwszym i trzecim dniem [...]

He to ja ważę ponad 70kg. i wyciskam ok 80kg. Przy proporcjach sami widzicie napisane w profilu. Klatkę mam słabą.

Siemankoo ;-) Naładowane batrie po majówce i teraz lecimyy ostro z treningiem ;) Załączam dzisiejszy mój trening %-) Od razu mówię, że podciąganie jest za pomocą gum.. niestety górna część mojego ciała jest słaba i staram się jak najbardziej jest to możliwe ją wzmacniać. Niestety najsłabsze mam plecy ale pracuje nad nimi ;-) PS ćwiczenie 11 bylo [...]

zaczolem cwiczyc juz od 2 miesiecy zaden split, zadna meta, zadne suple, dieta i trening FBW, poprawka slaba.

znalazlam aparat wiec wrzucam fotki, troche slaba jakosc ale mam nadzieje ze widac

Bardzo słaba firma. Nie polecam. Pozdrawiam!

To czekamy, mi tam wszystko jedno w końcu ma być test. Jak nie będzie smakować to za smak słaba nota %-)

slaba ta twoja dieta!! wegle okolotrenigowo(o niskim i srednim IG ew.po teningu moze byc troche wieksze),w kazdym posilku bialko zwierzece,twarog raczej na noc,wegle proste ogranicz ew.po treningu do sniadania,gdzie trening?jakie BTW jaka kcal? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-09 20:33:32

Najpierw lekarz ortopeda i fizjoterapeuta ze względu na tryp pracy przed komputerem - mozliwa patologie sylwetki które będę uniemozliwiały ćwiczenie, to KONIECZNE i zrób to jako pierwsze, jak będzie wszystko okej to mozna będzie myśleć o planie. Klucz do sukcesu - dieta, zaglądnij do dzialu Odchudzanie i Odżywianie, nie musisz od razu układać [...]

Powiem, powiem Bede mial porownanie bo koncowka cyklu na enanie z Normy bedzie...Metke tez mam od Axio wiec ten temat mnie interesuje-daj znac jak koledze idzie ;) Choc nie wyobrazam sobie zeby ich metka slaba byla

Nie wiem czemu nie dodało ankiety i fotek, więc wstawiam jeszcze raz Wiek : 24 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja do poziomu około 100kg Waga :135.8kg Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 36% zgodnie z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O [...]

Sam w sobie hz8 nie najgorzej natomiast metoda połączenia go z wyciągiem zupełnie się nie sprawdziła. Już przy średnim obciązeniu całość wstawała. Ratunkiem byłoby zakotwienie wyciągu do podłogi jednak w bloku jest słaba posadzka i zaraz mi się wyrywało. Dlatego kupiłem sównicę a hz8 zmodyfikowałem :-)

[...] lepszy, ale tylko i wylacznie skuteczniejszy. zespół skuteczniejszy to zespół lepszy od nieskutecznego - gra w piłkę polega na strzelaniu goli jestem pewien, ze gdyby nie slaba dyspozycja Fabiana (mowi sie, ze to jego najgorszy mecz w barwach Legii) to wynik bylby inny. jestem pewien, że gdyby nie błąd Tanevskiego to wynik byłby 3:0 kto [...]

Jeśli o mnie chodzi miałem sporo problemów z brakiem rozciągnięcia dwugłowych i pośladków, słaba mobilność bioder równiez. Nawet przy płytkim przysiadzie "podwijałem ogon" , teraz jest już dużo lepiej :-))

sylwetka kulturysty o tak, ale sylwetka gumbasa oj nie dużo osób myli kulturystyke właśnie, z masowaniem ponad wszystko. U mnie w miescie wystarczy ze dobijesz do 100 kg. Niezależnie czy krata na brzuchu czy klatka mocna czy slaba to jestes Koks. a przecież nie o to chodzi,bo ten sport to estetyka i proporcje.

[...] i jeszcze jedna na ktora chodzilem: http://www.fitnessclub.szin.pl/start.html W Poznaniu chodzilem na slaba silownie bo akurat w okolicy nie ma nic lepszego a nie mam czasu na dojazdy. Co do muskulatury bokserow, plywakow, biegaczy, plywakow itp to nie chce mi sie juz na ten [...]

imo na 1wszy raz dawka 15mg jest optymalna i nie ma co odrazu brac wiekszych. a u ciebie kolego to albo meta walek albo miska slaba, eapu podoobno orali nie robia wy***ek ale osobiscie na winie sie zawidołem. nawet mnie stawy nie zabolały

(gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy) Oj tam oj tam :D Szczerze mówiąc to pod moim tłuszczem siedzą mięśnie które mi na chwilę obecną wystarczą, sądzę że nawet kaloryfer by się pokazał :P Jedyne co moge sobie zarzucić to słaba klatka nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę [...]

dodam jeszcze że osobiście uważam ,iż mam słabą przemianę materii.. 85-62-88 wzrost 175,5 waga 55-52 kg..Więc?

[...] jak w zeszlym tygodniu, bo ledwo sobie wtedy z nimi poradzilem ( naprade ledwo ) i dopiero w 3 tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez masakry. 4- dopiero ostatnie powtorzenie przyspozylo mi powazniejsze [...]