slaba

mam słaba technikę podciągania i nie wiem dokładnie jakie się zaliczają ale na wf 12 w jednej serii szalu nie ma. nachwytem na szerokości barków. po jak długim czasie mogę wprowadzić nowe ćwiczenia bo lubię MC:) i te podciąganie to szeroko za plecami czy jak?:)

No ja robie narazie glownie kardio I troche na rece z px90 Ale mam problem, prosze doradzcie mi jakie hantle powinnam kuoic mam tylko 2 kg. Jakie sa dobre na poczatek? Nie chce kupowac wielu bo moze bede sie wyprowadzac doradzcie jakie beda najlepsze Slaba jesten w rekach

[...] ze po prostu z czasem jak uzywalem wiekszych ciezarow sie jakos wyprostowywalo. Duzo chyba tez pomoglo przenoszenie. Fakt faktem jak na moj staz to klatka wydaje sie bardzo slaba. Mimo, ze wyciskam wiecej niz niektorzy koledzy z silowni, ktorych klatka wydaje sie duzo wieksza. To wynika wlasnie z owej kosci pod klatka, ktora zwieksza obwod w [...]

[...] co ci sie nie podobalo. Jakbys teraz robila redukcje to osiagnelabys wlasnie taki efekt jak wtedy, waga bylaby nizsza, bylabys szczuplejsza, ale kompozycja sylwetki bylaby slaba, bo masz po prostu za malo masy miesniowej, a bez niej lepiej to nie bedzie wygladac nawet jak spadna kg. Wiec zebys nie tracila czasu na redukcje (ktora nie bylaby [...]

Ojan jaki masz rekord w podciągnięciu się z obciążeniem? Ty to silny chłop jesteś :-) |-) Chłopina jestem i na dodatek słaba! Nie próbowałem rekordu - 2 lata temu było na 3p 35 kg (chyba się nie mylę?) jako zadanie w konkursie w naszym dziale.

[...] dawek.. Lecisz troche... nakumulowalo sie i jest efekt Tu trzeba albo z dwa/trzy upusty krwii zrobic, albo zejsc na 250 testa Pomaga tez obnizenie wegli i ogolnie ujemny bilans kcal...w jaki sposób? Nie wiem, ale pomaga...tak jakby slaba wrażliwość insulinowa potęgowała wzrost hgb i hct.. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-01-30 21:07:43

napisałem w temacie 1 redukcja ale 5 lat temu już takie coś było ale bez diety tzn była ale uważam że słaba. wtedy z 93 zleciałem na 80 i była petarda naprawde choc duzo obwodów poleciało, teraz chce zrobić tak żeby dużo więcej zostało i jak będzie!

troche slaba ta dieta , staraj sie jesc wartosciowe produkty oparta na miesach rybach jajka czasem twarog z weglodowanow ryz owsiane makaron kasze a z tluszczy oliwa z oliwek orzechy i omega 3

Sniadanie: 8:00 Płatki owsiane na mleku daj jeszcze jajka Posilek 2 10:00 2 jablka i banan Brak białka, tłuszczu. Za dużo fruktozy Posilek 3 13:00 250g szpinaku 250g ryzu 200g udo kurczaka 2 jaja sadzone Brak cukru Posilek 4 15:00 100 g orzechow wloskich Brak białka Posilek 5 kolacja Tunczyk 100 g Ryz 50 g Na noc nie je się cukru. Mało [...]

A ja mam pytanie, czy Ty się zastanawiałes nad gramaturami? Bo 60 g jabłka to 1/4, 20 g cynamonu to cała torebka przyprawy, nie wiem ile to 30 g pomidora... Poza tym deficyt 1500 kcal to nieporozumienie - odcina się 200-300 kcal.. No i moim zdaniem to ta dieta jest słaba - oparta na kurczaku, oliwie i warzywach na patelnię, które można stosować [...]

trochę słaba jakość ale mniej więcej tak to wygląda. Niema jakieś ielkiej tragedii brzuch jeszcze jako tako wyraźny. Co byście radzili w takim razie zrobić???Ciągnąć dalej mase i dorzucić jakieś interwały, zmienić splitt na partia x 2 (Push Pull), jakieś manewry z przyjmowaniem ww??? Na klasyczna redukcje jeszcze chyba za mało masy, zależy mi aby [...]

Nie musicie się obawiać, mleka prosto od krowy - ja przez całe życie piję mleko prosto od krowy(tzn. nie podchodzę do krowy ze szklanką - ale zaraz po wydojeniu (ku ścisłości ok. 5 - 10 minut po). Mleko takie jest smaczniejsze, zdrowsze i naturalne - bez chemii). Polecam z czystym sercem - pijcie bez obaw. Nie chce was na siłę przekonywać bo nie [...]

ryż biały dałbym po treningu,jak chleb to tylko dobry a nie zwykły biały,wyrzuć te parówki i daj normalne filety z kurczaka,owoce najlepiej tylko do śniadania i posiłku przedtreningowego.ogólnie dieta bardzo słaba.poczytaj tematy podwieszone

Wiedzialem ze jeat slaba dieta , dlatego stworzylem ten temat . Dzieki wielkie za pomoc , dzis po szkole postaram sue zrobuc juz lepszy spis .

To nie rodzaj testa zalewa tylko slaba dieta/zaduza nadwyzka kcal

Słaba regeneracja co się przekłada na ograniczoną liczbę snu może przyczynić się w konsekwencji do tego, że obwody ciała będą wręcz cofały się ?

Waga: 77 KG Wzrost: 179cm Staż: dopiero zaczynam tak na poważnie Obwód pasa: 94 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport: bieg 2 razy w tyg oraz chce na basen w jeden dzień(pływanie tylko na plecach) Stan zdrowia dobry. Słaba kondycja. Jestem w stanie zainwestować w witaminy oraz suplementy. Cel: Ogólna poprawa siły, [...]

Spoko, każdy ma prawo wypowiedzieć swoje zdanie, fakt, że wolałbym aby to byli ludzie którzy już trochę siedzą na siłowni ale krytykę przyjmuję na swoją słabą klatę ;]

głupoty piszesz i tyle trening mam dobry no to go pokaż ludzie ci tu piszą że klatka słaba a zdjęcia pierwsze i te co teraz dałeś to w klatce nie ma różnicy i do tego klatka 2x w tygodniu lol nic ci to nie da Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-07-27 09:20:03

woreczek Stary ale jary. hehe Wiem że troche słaba jakośc ale foty robione z fona