slaba

z tymi Low Carb to jest tak jak ze sztucznym światem, wygląda podobnie, drażni zmysly podobnie, ale to tylko słaba namiastka oryginału.

Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 136 / 33 / 136 ; kc: 1507 (bez warzyw: 500gr), - do tego: magnez, wapń, omega3, 4. TRENING* --> 4 tydzień, 2 dzień gigantserii ******************************************************** *TRENING : - rozgrzewka: rower, 5 minut; - dziś byłam totalnie słaba, mały progres jest, [...]

[...] A te tasmy gumowe sa wlasnie na metry kupowane i mozna je wykorzystywac do takich rzeczy, rowniez do "slamsow" i do sprintwo w miejscu Z pasmanterii bedzie za slaba i moze ci peknac, Clusters wlasnie tak jak piszesz, przerwa 10 sek, a ciezar mozesz nawet zwiekszac w seriach miedzy 80-90%max (co oczywiscie nie dotyczy podciagania) [...]

- ja jestem slabiak w wyciskaniu chyba nie jesteś jedyna,bo jak zauważyłam to większość z nas (kobitek) jest słaba w wyciskaniu,ale spoko za 16tygodni będziesz wyciskać pewnie 60kg z Twoim potencjałem postępy już widać po tygodniu (patrząc na ankietę) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-13 13:30:23

- ja jestem slabiak w wyciskaniu chyba nie jesteś jedyna,bo jak zauważyłam to większość z nas (kobitek) jest słaba w wyciskaniu ja ćwiczę chyba najkrócej z Was, ale też mogę powiedzieć, że wyciskanie idzie mi najgorzej akne, super wynik w przysiadzie

[...] z cyklu motywacja a sprawnosc dzialania: optymalny poziom motywacji przy ktorym sprawnosc dzialania jest najwieksza to UMIARKOWANY poziom motywacji jesli motywacja jest za slaba, jakosc wykonania zadania spada, tak sama dzieje sie w przypadku motywacji zbyt duzej... sprawdzone przez psychologow dlatego ja odpuszczam, juz nie bede sie z toba [...]

Dobry Po miesiącu wygląda to następująco: Jestem krótko przed @ wiec w sumie zdzwiwko że wymiary takie jakie są Dieta w GB poszła się paść na rzecz chicken and chips i kebaba No ale Od wczoraj ładnie a dziś w menu zaserwowałam sobie: białko, banan, jabłko kurczak gotowany, jajko, oliwa, warzywa serca, kapusta kiszona, oliwa, jabłko trening - [...]

ciężki trening albo ja taka słaba zrobiłam tylko 1 runde + osobno ćwiczenia na brzuch Jedzeniowo dziś: 159,59/57,72/66,94 1420,2 Na jutro przewiduję: rowerem do pracy - 7km I białko, banan II żołądki, olej, warzywa III sznycel indyczy, olej, cukinia zjarana rowerem z pracy IV jabco TRENING mam nadzieję - obli z piłką V jajko, żołądki, [...]

MoCCa, zapraszam częściej! :-) Wiesz, najfajniej się ćwiczy te najmocniejsze partie, w moim przypadku nogi. Klatę mam żenująco słabą i to czasem demotywuje. Ale staram się patrzeć z drugiej strony - trzeba cisnąć, żeby ją w końcu wzmocnić! Chernushka, dawaj miękkie nogi! Jak nabierzemy wprawy w tej wytrzymce, to w Pozku się umówimy na małe [...]

Ruda, tak jest :-) Jagoda, etrala, mass, dzięki dziewczyny };-) Zacznę sobie liczyć od początku. Poprzedni miesiąc nazwijmy przygotowaniem do masy, a teraz to już masa sensu stricto :-D Dołożyłam węgle do miski, żyję, nie przytyłam ;-) Lubię jeść, więc problemu z tym nie będzie. Dla uporządkowania źródła poszczególnych składników w mojej diecie: [...]

Siemano Dzisiaj DNT Wpadło 50 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Wybrałem się również na pozowanie do Huberta Kulczyńskiego i naprawdę bardzo dużo mi to dało. Wychwycił błędy oraz zwrócił uwagę na detale na które muszę zwracac uwagę. Do tego niemal równo ze mną zauważył, że coś plecy są niesymetryczne i wyszło, że mam przykurcz mięśni przy [...]

Siema Dzisiaj Barki i triceps -wyciskanie na barki smith 40x10, 50x10, 55x10, 65x10, 55x12 -wznosy boczne ze sztangielkami siedząc z oparciem 18x15, 20x15, 22x15 -podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc 93x15 (cały stos), 103x15, 103x15 -wznosy przednie z hantlami 22x12, 22x12, 22x12 -wznosy boczne w opadzie tułowia 16x15, 20x15, [...]

Siema Dzisiaj legs +pull -Uginanie nóg pojedynczo + obunóż 12x40, 12x40, 12x40 -MCNPN 10x100, 4x140, 4x180, 6x210, 10x180, 10x120 -Wypychanie na suwnicy stopy wysoko i szeroko 25x265, 25x265, 25x265 A1. Przysiady sumo 12x100, 12x100, 12x100 A. Odwodzenie na maszynie 30x85, 30x85, 30x85 -Podciąganie na drążku szeroki neutral 8x16, 6x16, 5x16 [...]

Ma rację, ale te plecy ani duże ani grube. Słabe są po prostu. A technika większości ćwiczeń bardzo słaba, z tego co oglądam na ig. Ciężar duży, ale jak widać nie robi on roboty żadnej. Za to nogi chyba w końcu trochę poszły ;-)

Krystian No to na pewno, plecy i nogi to na pewno coś przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę [...]

tak patrzę na ten siad, który wrzuciłeś na IG i po prostu napisze co myślę - wg mnie wygląda to kiepsko mówiąc delikatnie. Kontrola jest słaba, do tego nawet nie wiem czy tam schodzisz do kąta prostego, z tej perspektywy ciężko ocenić, ale generalnie nie tak to powinno wyglądać moim skromnym zdaniem. Już tyle razy ludzie w dzienniku Ci pisali na [...]

delfinka dzięki za wskazówki :-) jesli chodzi o wejścia na ławkę to czuję różnicę między tym co było na początku a co jest teraz,waśnie dzięki Twoim radom, spróbuję zrobić to wolniej i z wyczuciem, może w końcu wyjdzie mi to co trzeba Nagram co trzeba, w martwym myślę nakładać, jesli poczuję choćby delikatny dyskomfort w trakcie albo po będę [...]

Ilomi 8-) 11.09.16 DNT Zjadła, dużego loda włoskiego, do tego na wieczór kiełbasa z grilla, kupna. 12.09.16 DNT Poszłam pobiegać, ciężko było, kondycja słaba, pomimo wczesnej godziny już grzało. /SFD/2016/9/13/089f688f393b4678a106620ae08a1783.jpg /SFD/2016/9/13/85d42cb197294343b8e3035ea0c2f7bd.jpg [...]

[...] bo to czy tamto! a czy fruktoza jest zla na reduckji jesli tych wegli sie nie ma?! fruktoza jest zla a moze iabczej moze byc zla jesli jestem otyłym facetem ,po 40,ze slaba wrazliwoscia insulinowa nie uprawiajacy zadnego sportu - to tegoi zjadajacy 10000kcak/dzien! tak - wtedy jest zla ale w diecie gdzie sie ma 200g wegli nawet spozycie [...]

według mnie tak jest ... a co do slabej kalty to czy to jest slaba klata <wow>