slaba

No u mnie jest jeszcze w choooy do poprawy, ale widzę, że na przestrzeni roku dołożyłem mięcha na pewno :-) planuje teraz na najbliższe 10-12tyg wprowadzić roztrenowanie byle nie popalić mięcha, a po powrocie przeprowadzić redukcje, trochę sie tylko boję, że wrażliwość będzie słaba i na redukcji sie będę bardziej męczył przez to :-D

[...] lekko - dlatego ten sam ciezar bo ledwo co dalam rade.. ale nastepnym razem cos doloze! Przy mnie musimy sie w cierpliwosc uzbroic bo zawsze bylam mieczakiem... :-( w szkole slaba chudzina, wiecznie anemia... jest coraz lepiej nie powiem ale jak ja to mowie 'szalu nie ma' :-P Ale bede ciezko i cierpliwie trenowac zeby osiagac coraz lepsze [...]

[...] buraki (wliczone), pomiodor Dzisiejszy trening w miare OK chociaz bez spektakularnych progresow. Od rana dokuczalo mi bardzo kolano, przy przysiadach bol sie nasilal. Dzis slaba sila ale z tego co zauwazylam ostatnio mniej sily mam na treningach do poludnia.. w miare mozliwosci (ale latwo nie bedzie) bede sie starala na trening chodzic po [...]

Czwartek 3.09.2009 Trening zrobiony po 6 powtórzeń w seriach. Lekkie odstępstwa od diety, jednak nadal zdrowo. Zabieram się teraz za modyfikowanie diety, gdyż raczej przez nadmiar białka zaczęły się problemy z trądzikiem... Wklejam fotkę zrobiona wczoraj wieczorem, kulturystą żadnym nie jestem stąd pozowanie słabe (ciężko samemu sobie zrobić [...]

wydaje mi się, że wzoruje się bardzo na christianie thibaudeau, np.większośc filmików instruktażowych bierze od niego, tak samo ma grupy eksperymentujące, ale ludzie po programach christiania zawsze wyglądają mega kozacko, to mogę powiedzieć. modernnaturalbodybuilding(....) ma dwa minusy, słabą szatę graficzną i nazwę :) Zmieniony przez - photek [...]

"...kto tak naprawdę ćwiczy na codzień wyciskanie wielokrotne..." U ta słaba orientacja trochę mnie teraz podłamała:)

kuba_n-Trochę Cie nie rozumiem,ale uważasz ze nie mam dobrej techniki?bo ja uwazam ,ze jest bardzo dobra:-) to co napisałem odnosi się do tego z czym polemizowali koledzy co do twoich przysiadów (wcześniej nie przyglądałem się co i jak) ciężko do końca jest je ocenić bo trochę słaba perspektywa robienia filmu ale moje uwagi: trochę Cię ten ciężar [...]

No nic, po wczorajszym łakomstwie dziś miska porządna! Odkryłam, że wędzone na ciepło ogony łososia, to jego jedyna jadalna dla mnie część - bo nie lubię ŻADNYCH słodkowodnych ryb, bo wszędzie czuje szlam }:-( Dodatkowo kupiłam świeżego dorsza i jutro będzie na obiad. Gdyby tu któraś z Szefowych wpadła, to ponawiam pytanie o płatki owsiane!? Bo od [...]

Kazda skrajność jest słaba. Piwo raz na ruski rok, to nic strasznego. Na pewno ma gorsze działanie niż wódka. Ja uważam, że po treningu jeden zwierzyniec pils jeszcze nikomu nie zrobił krzywdy.

Dzień 54, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross fit. I tutaj mam pewną zagwozdkę- nie mogę przekroczyć magicznej granicy tętna 160. Nie i już. Choćbym płuca wypluwała, potykała się o własne nogi, potykała się o box do wskoków... patrzę na pulsomierz- 152 %-) A już po ćwiczeniu- 10 sek i już tętno w granicach 120-130, kolejne 10 [...]

Powiem Ci ze Nasza odpukać naprawdę rzadko choruje. Teraz jakiś kaszel się przypałetał mocny i gorączka, chociaż dzisiaj już mniejsza ta temp. Za to Małżonka ma słaba odporność, drugi tydzień już charczy... Ale może i dobrze że teraz abyśmy na 7/8 grudnia byli fit

09.06.2017 - 15.06 Jak zwykle czasowo mam problem, zwłaszcza, że jest sesja, ale pokrótce opiszę co się u mnie przez ten tydzień działo. W piątek standardowo trening siłowy, ciężarów zbytnio nie ruszam, ogarniam technikę, ale niezwykle cieszy proress w podciąganiu :) Podciąganie podchwyt cc x 9, cc x 6, cc x 5 x 2 cc x 11, cc x 8, cc x 6, cc x 5 [...]

Cześć. Mam prośbę :D Sprawa ma się tak: Ćwiczyłem juz jakiś czas (ok 6 tygodni) jednym planem przez cykl i nawet fajnie szło :) do feri zmieniłem plan na 3 dniowy tak dla odmiany. Z początkiem ferii zaczynam nowy cykl i chciałbym o pomoc w ułożeniu planu/ zmianie. Mam pewne priorytety (klatka- bo ciągle jest słaba miom zdaniem, głównie [...]

To równie dobrze mogłeś sobie to darować i pójść do domu piechotą, a jeżeli 5,5km/h przy 0% nachylenia to wysiłek dla Ciebie, to wydolność masz bardzo słabą. Nie porównujcie biegu na bieżni do biegu w terenie, bo to dwie różne sprawy. Boisz się o kolana a z taką lubością napyerdalasz siady na smithie %-) Paranoja.

Trening A 1 2 1. Wznosy nóg z leżenia 15 15 2. Wspięcia na palce obunóż 15 2x5kg x 15 3. Przysiad 15 x 14,5kg 15 x 19,5kg 4. Wejście na ławkę z hantlami 2x5kg x 30 2x7,5kg x 30 5. Wznosy z opadu 15 15 x 2,5kg 6. Pompki klasyczne 10 10 7. Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

[...] 90gr sera, ktory od biedy mozna uznac, jezeli wysokiej jakosci nabial, za jakies tam zrodlo bialka. Nawet tluszczu w tym posilku nie masz. Jezeli Cie mdli rano i szukasz slodkiego to byc moze na dzien dobry masz niski cukier wiec dostarczanie go w takiej ilosci i gwaltowne wahania narobia tylko problemow. Calosc menu jest slaba, niezbilanosowana.

Jesteś jeszcze słaba po tej redukcji, więc nie ma co szaleć, za ok 2 tygodnie powinnaś zaczać się rozkręcać z ciężarami :)

Czytalem ze siad ponizej 90 stopni niszczy kolana, jeszcze gdy cwiczylem wyskok, nawet na wf nie robilismy do ziemi. Fiqus- jakos wyszlo ;-) mozesz wejsc do mojego DT i cos moE bys doradzil, slaba frekwencja.. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-28 16:14:12

[...] do kazdego z Nich, takze profesjonalnie było wiadomo, żeby nie wrzucać z bagazami, tylko ziomek musial zaniesc osobiscie do custom na gore, a tak to deszczyk padal, slaba przyczepnosc i jak jechalem to wyebalem w sciane, fart bo nie bylo nikogo w poblizu i ladunku nie mialem zadnego };-) teraz 2 dni off od pracy, jureo na silke. [...]

TSH Wartość 2,320 Jednostka µIU/ml Norma 0,27 - 4,2 FT3 Wartość 2,06 Jednostka pg/ml Norma 2 - 4,4 FT4 Wartość 1,21 Jednostka ng/dl Norma 0,93 - 1,7 Prolaktyna Wartość 286,70 Jednostka mIU/l Norma 102 - 496 aczkolwiek w jednym poradniku prowadzonym przez endokrynologa czytałam, że to właśnie ft3 i ft 4 są niemiarodajne [...]