slaba

witam. panowie coś ankieta słaba ;)

eeee chorob moze tak ale i tak slaba psyche masz

slaba psyche ? W tym momencie chce skonczyc konwersacje. Tak bedzie lepiej bo nie znasz mnie a ja nie znam Ciebie. Ale wiesz mi ze organ miedzy uszami mam twardy heh

bic płyta za słaba pod ten sprzęt co dałeś.... skup się na płycie głównej, bo te słabsze często siadają!!

jest tu ktoś?? ale mam słabą ghłowe!! naybełame sie !! nic nie pamietam w sumie łeeeeh ******le uz nie pije!! łoooo

cybul popraw szame bo za slaba ta micha i zmienb trening np FBW\HST\5x5 itd chvj ze splitem, stawiaj na wielostawowe cwiczenia, tobie izolowane pierdly nie potrzebne, ew jakas laczona seria np wyciskanie + rozpietki etc trzymaj miche, nie opie*rdalaj sie na treningu, spij jak najwiecej i kvrwa nie narzekaj tyle a tak w ogole to siema, niedawno [...]

wypilem tylko 3 piwka dzis nie umialem sie powstrzymac, mam slaba silna wole hehe mietki - racja bo im wiecej wiesz tym bardziej sie zastanawiasz nad micha "Czy moge to zjesc" ?

Trening z dzisiaj, 12.01.19r.  Czas trwania - 80minut Przysiad low bar 5x20 5x60 5x90 4x120 4x140 4x160 4x160 4x160 4x160 Wl 5x50 4x70 4x90 4x105 2x100 2x100 2x100 Wioslowanie podchwyt 10x60 10x100 paski 10x120 paski 12x140 paski PR! Biceps sztanga + maszyna imitująca pompki na poreczach 15x40 + 15x140 15x40 + 10x140 Dzisiaj mało sił i słaba [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 09.09.19r. Ok. 65minut Wl 40x8 65x8 80x6 100x6 105x5 105x5 110x5 Trzymanie sztangi 15sekund 140 140 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 5 + 5x40 5 + 5x60 5 + 5x70 5 + 5x80 3x90 Wyciskanie na maszynie (skos ujemny) 10x80   10x100 10x80 Wznosy w bok + biceps 3serie +4 serie Triceps 1 seria x10powtorzen [...]

Witam!  02.10.2019r.  ok.75minut Przysiad 6x20 6x60 6x90 3x110 3x130 3x150 3x170 2x190 2x190 Dociaganie 6x60 6x100 3x140 3x160 3x180 3x200 3x220 3x240 3x260 PR! W pierwszej serii na 190 całkiem ładnie. Zapas na trzecie powtórzenie. Druga bardzo słaba, najpierw polecialem do przodu, a w drugim repsie splycone strasznie. Bez odbicia,bez szału. [...]

A z czym dokładnie jest problem z tą głową krótką jest ona za słaba? Czy faktycznie gdzieś jest nadwyrężona i dokucza podczas treningu? Jak jest potrzeba go wzmocnić to wprowadź jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą głowę i powinna się sytuacja poprawić. Ja swego czasu jak miałem problem z łokciem to fizjoterapeuta mi polecił żeby dołożyć jakieś [...]

Trening z 16.10.20r ok 120minut. Przysiady low bar 5x20 3x60 3x90 1x120 1x140 1x160 1x180 1x200 0x215 Martwy ciąg klasyczny 3x60 3x100 1x140 1x180 1x200 paski 1x220 paski 1x230 paski 1x240 paski PR! Wyciskanie leżąc 5x20 5x60 3x80 1x100 1x110 1x120 1x130 1x140 PR! 0x150 W związku z kolejnym zamknięciem siłowni , sprawdzenie maksow. W przysiadach [...]

jest w wiku Roberta Lewandowskiego a Robcio jest uznawany raczej za wielki talent Bendter ma juz 50 występów w rep tak w nawiasie a Dania za słaba nie jest

Ooo, ja tez tego nie lubie%-) I dopoki nie zaliczyłam przygniecenia, w glowei mi sie nie miescilo w jaki sposob mozna to to sturlać. Czuje sie wtedy taka słąba i bezbronna, nosz kvrwa jak prawdziwa kobieta |-)

Takie przepisy to do działu Kuchnia, chociaż wątpię, że przejdą, bo sporo składników jest słaba.

Przy zwykły siadzie głębokość trochę słaba, widać że masz problemy z mobilnością. Zbyt mocno pochylasz się tułowiem. Głowę za bardzo zadzierasz podczas fazy negatywnej. Sztanga na spiętych kapturach, łokcie powinny być bardziej skręcone do przodu, a nie odchylone do tyłu i spięte pośladki. Jak ty te posladki dojrzales :-)

Przy zwykły siadzie głębokość trochę słaba, widać że masz problemy z mobilnością. Zbyt mocno pochylasz się tułowiem. Głowę za bardzo zadzierasz podczas fazy negatywnej. Sztanga na spiętych kapturach, łokcie powinny być bardziej skręcone do przodu, a nie odchylone do tyłu i spięte pośladki. Jak ty te posladki dojrzales :-) Jeśli miałby spięte [...]

Teraz leci trening gdzie klata 2x w tyg, raz chamsko siłowo a drugi bardziej hipertroficznie. Być może jest to spowodowane słabą techniką wl, choć praktycznie leciałem cały czas skosy i rozpiętki

Nogi to dzisiaj były ogromne po treningu, a pompa na pośladki po glute bridge weszła taka że dupa jak u murzynki %-) Łapy to sprawa taka że tricepsy nie potrzebują dużo żeby rosły, ale bicepsy to muszę dosłownie orać 2x w tyogdniu do totalnego upadku, wtedy coś tam drgną. Myśle że największy progres poszedł w nogach (przynajmniej siłowo) , [...]

Enzymów nie jadłem, choć nie wiem czy nie wrzucić tego miksu ze sklepu sfd, tam są enzymki i probiotyk. Tylko czy te dawki enzymów są odpowiednie to nie wiem, nie wiem dawki są odczuwalne a jakich nawet nie poczuje. Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie :-D Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, [...]