slaba

LukaszK: Dziękuję, że napisałeś :-) Jak widać, są naprawdę różne rozwiązania i konsekwencje. Będę to mieć na uwadze i jestem skłonna wypróbować różne strategie (aczkolwiek hamuje mnie chyba zrozumiała obawa, że mogę sobie jakoś zaszkodzić...). Masz rację, jeśli chodzi o odbiór moich reakcji - zdaję sobie sprawę, że brzmię dramatycznie, ale co [...]

nightingal: Oj tak! Właśnie technika była trochę gorsza niż z mniejszym ciężarem, ale jeszcze bez większej patologii ;-) 7.01.16., czwartek dzień 31. (20. dzień cyklu @) sen: 23.30: 7h @-) płyny: woda, chyba ocet jabłkowy rano leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Omlet z 18.00 kończyłam w ostatnim posiłku. Miska słaba, bo [...]

Ale jeszcze chwilka ;-) Kilka dni do czasu zmian jeszcze uzupełnię. Dzięki, dziewczyny – bardzo chciałabym, żeby było lepiej. 21.01.16r., czwartek dzień 45. (7. dzień cyklu @) sen: przed 00: 6h – no cóż… bo niedoczas #-P płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 Po 2. posiłku było [...]

Piatek – 6.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -spalacz 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 50g ryzu, 165g borówek, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,masło V 4jajka oliwa [...]

Dokładnie tak jak Mateusz pokazywał https://www.facebook.com/Mateusz.Burdzy.Kulturysta/videos/773647816005227/ Przez słabą mobilność obręczy barkowej i pospinanie połowy ciała w dolnej fazie kładłem się w przód. Z paskami robię ATG bez butt winka z całkiem dobrą (moim zdaniem %) techniką

Dzięki :-) BARKI + ŁAPY 2 1. OHP R8 8x50 / 8x70 / 8x85 / 11x77,5 / 10x77,5 / 12x70 / 11x70 2. Wyciskanie zza karku siedząc R8 8x55 / 8x75 / 13x67,5 / 12x67,5 / 14x60 3. Unoszenie bokiem R10 10x16 / 10x20 / 14x18 / 14x18 / 15x16 4. Podciąganie sztangi do brody R10 10x37,5 / 10x47,5 / 13x42,5 / 13x42,5 / 15x37,5 5a. Unoszenie sztangi przodem 4x10 [...]

Byłem ostatnio u psychologa z bezsennością, ale na słabą babeczkę trafiłem. Muszę zrobić drugie podejście. Podobno niektórzy robią cuda.

Średni trening dzisiaj. No ale po wczorajsze głodówce nic dziwnego... Ciężary w miarę spoko, ale czucie słabe, pompa słaba. 1. Wiosło leżąc nachwyt R8 8x35 / 8x55 / 8x70 / 12x62,5 / 12x62,5 / 14x55 2. Ściąganie wąski neutral R8 8x65 / 8x80 / 12x72,5 / 12x72,5 / 14x65 3. Ściąganie podchwytem hammer jednorącz R10 10x30 / 10x40 / 12x35 / 12x35 / [...]

Do końca roku, ale ten okres od świąt do sylwestra już lekko zluzuję. Czuję ten skok i to bardzo, głównie pod względem "klockowatości" %-) Kondycja zawsze była słaba, teraz jest tragiczna. Jestem mega sztywny i pospinany.

BARKI + DWÓJKI 0. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 3s faza neg 7kg 1. Wyciskanie z klatki siedząc 8x115 / 10x102,5 / 12x90 2. Wyciskanie hammer barki 10x110 / 13x100 / 14x90 3. Unoszenie bokiem 12x24 / 14x22 / 13x22 / 15x20 4a. Podciąganie klamry do brody leżąc 3x12 + RP 45kg 4b. Odwodzenie z linką 3x12 11kg 5. Uginanie leżąć jednonóż 6x6 [...]

PLECY + KLATA 2 1. Wyciskanie hammer 4x10 47,5kg 2a. Wyciskanie smith skos 45* 4x12 80kg 2b. Ściąganie do klatki nachwyt 4x15 75kg 3a. Rozpiętki na bramie 3x15 30kg 3b. Wiosło wyc dolny nachwyt 4x20 50kg 4a. Wiosło siedząc z linką 3x20 50kg 4b. Pullover 3x25 25kg + aero 30 min Dzisiaj całkiem spoko trening ;-) Jak widać typowa pompka cały [...]

BARKI + ŁAPY 1. Wyciskanie z klatki smith 2x6-8 + 1s bo 8x92,5 / 8x92,5 / 14x77,5 2. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo 8x72,5 / 8x72,5 / 14x62,5 3. Wyciskanie hantli siedząc 2x8-10 + 2s bo 12x28 / 12x28 / 16x24 4. Unoszenie bokiem 2x8-10 + 1s bo 11x22 / 10x22 / 12x20 / 15x18 5a. Francuz z linką siedząc 2x10-12 + 1s bo [...]

PULL 2 1. Podciąganie neutral 3x max 8x / 8x / 8x 2. Wiosło półśztangą z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo 8x85 / 8x85 / 12x72,5 3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x75 / 10x75 / 14x63,75 4. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x70 / 10x70 / 14x60 5. Face pull 3x10 40kg 6. Odwodzenie z linką 3x12 18kg 7. Uginanie młotkowo modlitewnik 3x10 12kg [...]

PUSH 2 1. WL 1x6-8 + bo 7x145 / 13x122,5 5x150 / 11x125 2. Wyciskanie skos 30* smith 1x6-8 + bo 7x117,5 / 12x100 5x120 / 10x102,5 3. Wyciskanie hammer poziomo 2x8-10 + bo 10x48,75 / 9x48,75 / 14x41,25 10x50 / 8x50 / 13x42,5 4. Rozpiętki butterfly 2x10-12 + bo 15x56 / 13x56 / 18x46 12x61 / 12x61 / 15x51 5. OHP 2x6-8 + bo 7x77,5 / 7x77,5 / 12x65 [...]

Ale kiedyś podchodziłem do tego inaczej, robiłem wszystko na 100%. Teraz tak by już nie było. Poza tym widziałem npc na jesień na żywo, do 100kg nie wszedł bym nawet do finału. Dla mnie to już zabawa, nie to co kiedyś. I jak za pokazanie się 2 minuty na scenie, bo tyle by to trwało tylko w eliminacjach, miałbym płacić gruby chajs jaki płaci się w [...]

to jest 1 (slowem jedna) osoba - slaba probka na jakiekolwiek badania, wnioski, na cokolwiek...

Z tym ciśnieniem odwaliłem być może dlatego tak pokazało bo bateria była słaba.Już kolejne pomiary 129x 69

Dlatego że natleniony organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Nieraz rozkminialem czy cardio nie da wręcz odwrotnego efektu u ludzi co mają słaba wydolność. Bo dotlen sobie wielki płaszcz mięśniowy gdy płuca nie wydalają %-)

Powiedzcie mi jeśli mam np problem z słaba klata to czy dobrym rozwiazaniem np bedzie zwiekszyc ilosc seri wyciskania plasko z 4 do 5-6 aktualny trening -Wyciskanie ławeczka prosta///Hantle 4s x 8p -Wyciskanie skos ławeczka hantle ////Ławka 4s x 10p -Rozpiętki hantle////Goryl 4s x 12p -Przenoszenie wyciąg//Wyciskanie dół 3s x 10p Ale słaba w jakim [...]

jak zacze pic to nie dojde do luzka tylko kipne na biurku komputerowym ,ja mam wybitie slaba glowe do tego jestem odwodniony ,to gdzies 3 lampki i trace kontak z zeczywistoscia ,, co do ucznia no niezly kombinator sie porobilo z mlodzieza teraz