slaba

masz słaba wole

k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ciężko mi znieść myśl, że nie dośc, że wywaliłam żarcie, które uwielbiam i chodzi mi tu niekoniecznie o same śmieci, to jeszcze muszę jeść to, co jest w planie. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. Że muszę jeść indyka, przy [...]

D: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) 120 x3 120x 3 120x3 130x 3 130x3 130x3 ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 32 x 12 34 x 10 36 x 10 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 15 ,15 ,12 H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki 10kg x 2 x 15 hantlami robiłem H: Uginianie [...]

no to jazda :D myślę ,że dzisiejsza słaba forma ,może być spowodowana studniówką ,bo wróciłem do domu o 5 ,spałem do 10 ,dziś w szkole jeszcze nieco usypiałem :D

Doris - ten moj biszkopt w smaku sie niczym nie rózni od tych tradycyjnych :-) z tym ze mozesz go zjesc bez jakichkolwiek wyrzutow sumienia ;-) Łukasz ja tez na wigilie jadłam tylko gotowanego łosia z warzywami ;-) i jakos nie ubolewałam nad tym ...:-) jednak krokieta od mamy bym zjadłaaaa:-))ja na co dzien uzywam slodziku tego z lidla , kupiłam [...]

W jednym dniu II śniadanie miało być jajecznica z 4 jaj z chlebem żytnim razowym, pomidorem i awokado, wrzuciło mi się przez pomyłkę to samo co w drugim dniu, co nie zmienia faktu, że ten jogurt jest słabą opcją, ale jeśli dodałbym do tego odżywkę, trochę mleka to mogłoby być? Bo kolejny typowy posiłek z drobiem i ryżem/kaszą/makaronem wprowadzi [...]

Dzisiejszy wypadzik w góry nie zaprowadził nas tam gdzie planowaliśmy ponieważ ok. Godziny 11 pogoda zaczęła się psuć. Słaba widoczność. Śnieg z deszczem i porywy wiatry do 70km/h więc stwierdziliśmy że zawracamy :-) Miskę trzymam jak w DT czyli ok 1900-1950kcal. B230 T20 WW200 Mimo małej ilości kcal mam siły i na dwa kolejne dni gdzie trasy [...]

Z wczorajszego treningu. Słaba fotka bo zrobiona w locie %-) Małe ale własne 8-) /SFD/2022/1/18/7c6d6012bdfd41e3b08b3876ef9fb1a7.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-18 12:35:43

Zapraszam na mój instagram--->Brodacz_GYM_Home_Bodybulding PRE WORKOUT - złoty gral na udany trening czy bezsensowane rycie mózgu stymulantami? Jedno jest pewne i to tak na dzień dobry od zaraz! Minus jest duży, serio serio! Okrutnie obciąża nasz układ nerwowy A każdy kto troszkę siedzi w sportach siłowych wie jak ważne jest dbanie właśnie o [...]

Olej kokosowy sobie spraw :-)) Trening dwa dni pod rząd to slaba opcja, nie zdążysz się zregenerować. Zamiast 60-80 min ćwicz krócej, ale na maxa. Okay to już się biorę za zamawianie oleju kokosowego. Mam pytanie dotyczące tego intensywniejszego treningu na orbitreku? Lepiej szybciej machać nogami przy małym obciążeniu czy zwiększyć obciążenie??? [...]

po treningu carbo i 2 surowe białka z jaj carbo ok, dla uzupelnienia glikogenu po treningu (choc silowego niekoniecznie) ale surowe bialka z jaj koniecznie wyrzuć, mają słabą przyswajaloność, jajko powinno być poddane obrobce termicznej - minimum 80 stopni, istnieje rowniez ryzyko zatrucia sie salmonellą, ktora nie tylko w brew pozorm osadza sie [...]

Ogolnie git, klatka jesdynie slaba, no ale taka genetyka.

proporcja słaba w jednym masz dużo tłuszczy w reszcie ich brak i te owoce jako posiłek i jeszcze na noc :-(

proporcja słaba w jednym masz dużo tłuszczy w reszcie ich brak i te owoce jako posiłek i jeszcze na noc :-( Owoce jako przekąska na wieczór noc to się zaczyna o 23-24 :)

micha coś też słaba

http://img849.imageshack.us/img849/6572/wypiskakopia.jpg 01.01.2012 - DT Trening góra : Wyciskanie płasko 4x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8 Podciąganie szeroko nachwytem 3x8 Podciąganie szer. barków podchwytem 1x8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 Wyciskanie płasko 4x8 1s 8x50kg 2s 8x58kg 3s 8x63kg 4s 8x68kg Wiosłowanie sztangą w [...]

17/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-nie dociagnelam 10 bo lewa reka oslabla 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ [...]

[...] 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 9x10kg/ 8x10kg-udalo sie dzisiaj dolozyc 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ 10x30kg-myslalam, ze i tu cos doloze, ale po pierwszej serii lewa noga nie pozwolila, [...]

w kaftanie przod tez przod najszerszy z telefonu wiec slaba jakos... a zapomnialem napiac prostownik i wyglada jakby go nie bylo we srode i w piatek biore aparat to cos nagram i zrobie lepsze fotki (nagram dociaganie na 270kg ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-22 17:55:58 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-22 18:03:30 [...]

Można mówić co się chce, ale Mariusz się rozwija cały czas. Aktualnie już powoli, ale jednak ;-) Karol nie walczył od prawie półtora roku. Ciężko powiedzieć jak będzie wyglądać. A ostatnia walka w jego wykonaniu była słaba z Rodriguesem, który jak można wnioskować miał dzień konia ;-)