Witam. Tak jak pisałem wcześniej i ja od dziś przyłączam się do testu.. Z góry przepraszam z pomyłkę zamiast gram wpisałem miligram.. Do rzeczy. 1,5h przed treningiem poszło 10g glicerolu z 0,6 litra wody do samego treningu popijałem co jakiś czas wodę i wypiłem jej ok 0,7 litra.. na treningu poszedł około litr. Cwiczyłem nogi a następnie barki [...]
Wklejam miske z dzisiaj. Bardzo trudno jest mi dobić w tłuszczach. Mój organizm chyba przeżywa szok, bo dotychczas wszystko jadłam 0%( bazując na gazetowych poradach:/), "smażyłam" na suchej patelni, bałam się tłuszczu jak ognia. Mam pytanie odnośnie nabiału-czy lepiej odstawić go całkowicie na parę tygodni czy ograniczać? nabiał do tej pory [...]
100-ny wpis (i tak prawie wszystkie moje, ale to nic) drugi trening dzisiejszego dnia: Tabata-przysiad + wyciskanie hantli nad głowę-2x8kg 1s-12x tutaj mogło byc więcej ale słaba koncentracja 2s-12x 3s-11x 4s-11x 5s-11x 6s-10x 7s-10x 8s-10x adnotacje następnym razem muszę bardziej skupić się na ćwiczeniu i dołożę jeszcze po 1 kg na hantlę będzie [...]
Trening siłowy FBW 5x5 "A" # 25 1.Przysiady(pas) 60x5 85x5 110x5(+5) Rekord! 110x5 110x5(film) Przysiady ok pierwsza seria trochę ciężko ostatnią nagrałem więc bedzie można ocenić. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 70x5 87x4(+2,5)Rekord! 87x5 87x5(Film) Tutaj nie tyle brak siły co za słaba rozgrzewka, w czwartej serii było nawet lekko w [...]
Trening FBW 5x5 "B" #42 1.Przysiady 6x40 6x60 4x80 2x100 1x120 1x130 0x140 1x140 Szkoda że zawaliłem pierwsze 140 bo może 150 bym puknął, za mało dynamicznie na dole i troszkę słaba koncentracja. 2.Wyciskopodrzut 5x50 5x57 5x65 5x72 5x80 NOWY REKORD!/5p 1x90 NOWY REKORD! 3.Martwy ciąg 5x90 5x110 5x130 5x145 5x162,5 1x170 NOWY REKORD [...]
Rób jak najszybciej jakieś fotki ,dopóki taka forma się utrzymuje Za mało światła i słaba jakość nagrania ,mimo tego widać że redukowałeś z głową bo w tak krótkim czasie postęp znaczny
Dokładnie, HiiT też jest fajny, dość krótki, dla urozmaicenia dobry. Sama go robiłam zwykle "ot tak", ale teraz regularnie raz w tyg. i już widzę, że wydolność lepsza :) Mimo że wciąż jestem słaba w burpees patrząc na innych...
*Erminho - Nawet jak Legia była w formie to Wisła zdobywała MP. Po prostu Legia nie ma takich ludzi jak Wisła. Macie duży potencjał, jesteście klubem stołecznym i powinniście co roku ocierać się o 1 miejsce, a ostatnie 2 lata to jednak pasmo niepowodzeń, 3 i 4 miejsce to nie jest szczyt marzeń. Apoel nie jest słabą drużyną - w LM potrafiła [...]
Słuchajcie a możecie mi przybliżyć co to znaczy proces lipogenzy i co to takiego afterburn i czy ktoś na własnym przykładzie może potwierdzić że picie kawy sprzyja odchudzaniu a nie odwrotnie (bo na przykład monti zalecał słaba kawe bezkofeinową) i czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem było by nabycie jakieś odżywki białkowej i spożywanie jej [...]
natolin musiałeś krótko trenować Aikido skoro nie potrafiłeś zejść z lini ataku przy udzerzeniu po prostej. Szkoda że prawie wszyscy mają takie kiepskie zdanie o Aikido. Ja sądzę że tak myślicie dlatego że Aikido nie jest tak bardzo rozpowszechnione jak inne sztuki walki, mało osób słyszało o Aikido. Sądzę jakby było więcej filmów reklam i wogóle [...]
A ma ktoś jakieś wiarygodne badania odnośnie kasków, czy pomagają czy bardziej szkodzą? Sam czytalem różne opinie, jedni odradzają a inni polecają. Osobiście większość sparingów odbywałem bez, bo raz, że słaba widoczność, a dwa jak jakiś idiota zobaczy kask, to wali jakby człowiek był niezniszczalny.%-) Zmieniony przez - Biały19894 w dniu [...]
Sorry, zapomniałem zmniejszyć zdjęcia makaronu davidooo No smakowało mi niesamowicie Pojechaliśmy sobie z Dziewczyną tibes To jedz Wiadomo, raz lepiej, raz gorzej Marian Zamówiłem czeko i wanilie - truskawa słaba . Hubert Wiadomo No i dałem Ci trochę więcej czasu
Słaba walka. Moim zdaniem na remis i obaj zawodnicy powinni zostać dyscyplinarnie wyp... a na ich miejsce sprowadzić jakiegoś losowego zawodnika KSW, który może pokazałby więcej zaangażowania, a kto wie czy i nie umiejętności. A co do trenerów, może i nuda, ale wolę taką nudę , niż wyreżyserowane "bad blood" jak było z GSP vs. Kosch. W [...]
Słaba ta walka. Koleś który wygrał, Clay ?, przed samą walką jak walił Lesnara w brzucho, to robiło to wrażenie. w klatce dużo słabiej. Angol się zasłaniał i bał dostać w face - amatorka do kwadratu. A gość ma rekord 8-2... Cris Cope coraz bardziej wygląda na faworyta całej imprezy. Może dlatego reszta teamu tak go dręczy. BTW Wiedzieliście, że [...]
Zgadzam się że w obecnych czasach mamy po prostu deficyt dobrych bokserów w HW. A obecna dominacja wynika z tego ,że Kliczkowie znacznie dominują nad innymi przeciętnymi pięściarzami w sferze warunków fizycznych tj. wzrostu i zasięgu ramion. Oczywiście znajdzie się kilku dobrych rzemieślników typu Adamek (który moim zdaniem gdyby od początku [...]