slaba

Pewnie kiepska pozycja piersiowego + słaba praca łopatek i spięty najszerszy.

W czesci glownej masz 5 cwiczen, to powinno leciec w trymiga. No chyba, ze kondycja slaba. Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/31/2021 11:31:49 AM

Jakość jedzenia jest słaba :-P Ale 85 na blacie na czczo %-)

No wkoncu ktos mi odpowiedzial, dzieki wielkie. I teraz tak, zaczne cwiczyc we wtorki we czwartki i w soboty to nie ma problemu. Jesli chodzi o moja diete, to jest napewno slaba, poniewaz nie mam az tak duzej mozliwosci zmieniania jej, bo moja matka nie rozumie, ze musze zmienic diete pod silownie :S No wiec: Sniadanie: Platki kukurydziane, mleko, [...]

to białko nigdy nie ma szansy zdobycia dużej popularności... a to z prostej przyczyny: ponad 90% światowej produkcji mleka przypada na mleko krowie...reszta a wiec kozie i z tego co pamiętam owcze i jakieś tam jeszcze to razem tylko niecałe 10%... a jeśli materiału jest mało to produkcja też będzie niewielka a i cena produktu finalnego musi być [...]

A te dwójki i dol pleców to jak Cię bolą? Czujesz mięśnie czy coś nadwyrężone? W monster walk tak jak pisze miss raczej kwestia ilości powtórzeń i tego jak mocna masz gumę. Może za słaba jest. Można też kombinować z pochyleniem ciała i głębokością przysiadu oraz tym gdzie montujesz gumę: stopy, kostki, nad kolanami. Próbuj i zobacz kiedy [...]

A te dwójki i dol pleców to jak Cię bolą? Czujesz mięśnie czy coś nadwyrężone? Od środy wieczorem (parę godzin po treningu) to był taki rwący ból w nogach i ciągnący ból w plecach- przy plecach ból zdecydowanie bardziej przypominał zakwasy po treningu. Nogi strasznie rwały i były sztywne- rozciąganie ich to był koszmar, nim udało mi się sięgnąć w [...]

Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]

15.06 DT Trening: FBW 1a Glute bridge 3x20 60kg/60kg/60kg 1b Wiosło 3x12 30kg/30kg/30kgx10 2a Wyciskanie sztangielek 3x15 10kg/10kg/10kg 2b goblet 3x15 20kg/20kg/20kg 3a Ściąganie drążka do klatki 3x15 30kg/35kg/35kgx12 3b Uginanie leżąc 3x15 25kg/25kg/25kg 4a step up + wykrok w tył 3x10 5kg/5kg/5kg 4b przysiady z wyskokiem 20 20/20/20 5a swing [...]

Dziś zakończyłam pierwszy tydzień planu i w sumie okazało się,że były 4 dni treningowe, a nie 3 jak do tej pory. Postaram się to utrzymać, bo tak od początku chciałam tylko jakoś zawsze coś wypadało. No ale teraz jest ekstra motywacja:-) Zacznę oznaczać tygodnie żeby było wiadomo ile już za mną i co się dzieje. Tydień 1/ trening 4 Trening 1 [...]

Sobota 03.12.2011 TRENING B5 1a.Wyciskanie żołnierskie 40-45-50-55-60kg (2p) (60kg-0p) 1b. Podciąganie +10kg 2.MC 70-105-115-125-135-145-155kg (2p) (150kg-3p) 3. Składanka -uginanie sztangi podchwyt 20/25/30kg -uginanie sztangi nachwyt 15/20/25kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/40/50kg 4.Wyciskanie leżąc wąski chwyt głową w dół [...]

Bardzo słaba jakość filmiku ale coś tam widać.Zapomniałem nagrywać przy 96kg a szkoda bo ładnie poszło:-P http://www.youtube.com/watch?v=Xyf0OmTCZ1I&feature=youtu.be

Oczywiście w grę wchodzi tylko stara wersja Tighta.Nowsza podobna słaba.Ten zestaw był polecany na Body Factory w temacie o spalaczach.Podstawą będzie Tight i Lean a jeśli starczy kasy to kupie tez T-33.

1 wrażenie/1 porcaj - smak czekolada 1300g pucha. Rozpuszczalność (z mlekiem)-słaba, dużo grudek i piany , trzeba nalać z pół litra mleka wtedy jest nawet ok w ich 200ml to ciężko łyżką by było nawet zamieszać. Smak- do wypicia tak powiem , piłem dużo smaczniejsze może chociaż efekty bedą lepsze, zobaczymy z czasem. Mam jeszcze vanilie ,lubie [...]

e tam, gdybyś kupił kreatynę to nie mielibyśmy śmierdiucha w dziale %-) A tak na poważnie, to kreatyn to słaba opcja już na początku kariery, bez diety i ogólnie przy treningu z cc :-)

Bez wzmocnien nei ma mowy o walce o mistzrowstwo i Lige mistrzów a druzyna jest slaba ostatnim czasem zawodnicy przemeczeni pokontujzowani neikturzy wypaleni... a jesli nie wzmocnia sie kilkoma zawodnikami to bedzie trudno O Lige mistrzów...

"Henry i Reyes nieprzejmowali się obroną z Madrytu." i słusznie , skora ta bywa tak słaba że team traci 6 goli w jednym meczu

tylko kiedy Real od kiedy sięgam pamięcią miał słabą obronę Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-11 12:29:20

Czy dekoncentruje ? Pewnie w jakimś stopniu na pewno , ale to są zawodnicy takiej klasy , że im nie trzeba mówić o co grają . Kwestia silnej psychiki , którą na pewno posiadają gracze takiej rangi . Jak ktoś ma słabą psychikę to i śpiewki go dekoncetrują

... pociesza mnie tylko jedna rzecz... gorzej być juz nie mogło... Koniec Barçy Tej Barçy. To już pewne, a każdy kto myśli inaczej po prostu nie ma racji. Z klubem na pewno pożegna się Rijkaard i zapewne także kilku (lub nawet więcej) zawodników. Dzisiaj widzieliśmy niestety kwintesencję nieudolnej Barcelony, którą mieliśmy [...]