[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Mnie ten filmik kiedyś nakręcił:

Mimo że to tylko promo. Ale to chyba przez to że ten ziomek ma taką sylwetkę o jakiej marzę. ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Właśnie mnie takie filmiki też ruszają by pracować nad sobą

W związku z tym że kozieradka jest niesmaczna, lekko mówiąc, sprawdziłem na necie jak smakuje czarnuszka

NET
W kuchni nasiona czarnuszki, mające po rozdrobnieniu ostry, lekko piekący smak(...)

Widzę że po tym cyklu będę mógł jeść wszystko bez względu na smak jak mi kubki smakowe wypali

Już jutro pierwszy trening kali, nie mogę się doczekać

Mam takie pytanie: Czy folia(woreczki śniadaniowe), taka bardzo cienka, rozpuściłaby się w brzuchu? Oczywiście nie cała torebka tylko kawałek. Bo jak nie znajdę innego sposoby to zrezygnuję z tego cyklu, teraz znów prawie pawia puściłem, tylko plułem tym

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-16 10:28:19

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Wątpię możesz sobie krzywdę zrobić, łykając nawet kawałek folii.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Na szczęście, trochę szukania i mam
https://www.sfd.pl/Koziradka,_kozieradka_Tabletki,_ZRÓB_SAM-t312593.html#

ale nie wiem jak długo będę to brać bo ludzie się na mnie dziwnie gapili i ojciec powiedział że ode mnie czymś je$ie

a biorę to krótko i w małej dawce, zobaczymy co dziewczyna powie

No i stało się to co Oddy napisał

dziewczyna powiedziała że dziwnie pachnę i spryskała mnie perfumami

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-16 13:46:33

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-16 21:02:17

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Trening nr.1

A więc tak, nie mogłem doczekać się tego pierwszego treningu, w planie miałem zrobić dwa obwody ale że miałem jeszcze sporo sił to zrobiłem trzy obwody, na środę lekko zmodyfikuję tą planszę bo uważam że za mało jest powtórzeń na plecy tzn zwiększę chin ups i pull ups a reszta bez zmian(chyba że więcej powtórzeń na brzuch ale to się zastanowię), nogi dostały ostro po dupie bo te siedzenie przy ścianie jest jak dla mnie hardcorowe, nogi mi się trzęsły już po 10 sekundach ale jakoś wytrwałem

A teraz kozieradka, dalej zbiera mnie na bełty przy braniu, śmierdzi ode mnie już na odległość, w kiblu tak samo

Zobaczymy jak będzie przy czarnuszce jak nic nie pomoże to nie wiem czy ie oleję tego cyklu, idę na wakacje do roboty a nie będę śmierdział w pracy, ludzi odstraszał

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

Hahhaha, no to nieźle, że aż tak daje w kość ten zapach

Okej, wszystko fajnie, ale za 5-6 trenów już się przyzwyczaisz do tych obwodów i wtedy...polecam sięgnąć do lafaya

e: teraz tylko czekać jak Ci kupi nowy zestaw perfum hahahaah

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-18 10:43:12

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Daje porządnie

i nie da się tego w żaden sposób ukryć

a co do treningu to mam zamiar zwiększać powtórzenia i obwody, a tak poza tym to mam lekkie zakwasy na nogach po tym 30 sekundowym siedzeniu

prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam

tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za to kupiłbym puchę kreatyny z vitalmaxa na cały cykl

i efekty byłyby te same i brak smrodu ale cóż, człowiek uczy się na błędach

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-18 16:11:28

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

e tam, gdybyś kupił kreatynę to nie mielibyśmy śmierdiucha w dziale

A tak na poważnie, to kreatyn to słaba opcja już na początku kariery, bez diety i ogólnie przy treningu z cc

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Kreatynę zamierzam wrzucić jak będę chodził na siłkę ale też dopiero jakoś po pół roku regularnych ćwiczeń a kozieradką nie wiem jak dług polecę, bo mnie samego już irytuje ten zapach, ale mogę powiedzieć że samopoczucie po niej jest na duży plus no i szybko wyzdrowiałem z jej pomocą

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Trening nr.2

Zwiększyłem w mały sposób powtórzenia w podciąganiu i od razu na 3 obwodzie było to czuć, no i pompę mam lepszą, zwłaszcza na klacie :D ale jeszcze zmienię w następnym tygodniu ćwiczenia na brzuch bo te mi nie odpowiadają, ciężko je wykonać mając do dyspozycji drążek w futrynie w domu.

Co do kozieradki, to jestem na kresie załamania,