slaba

wedlug mnie klatke to jak juz laczyc z bicem bo po klatce i tak jest juz troche styrany wiec w twoim przypadku pewnie juz ciezary i sila slaba na tric. wtedy analogicznie plecy z tricem a nie z bicepsem. ja ostatnio zastosowalem trening barkow z plecami i klatki z rekoma i osobny dzien nogi ... sproboj moze w ten sposob ja nie narzekam :) P.S a [...]

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

[...] podziel tak grupy,aby oplacalo sie w ogole wyjsc na trening,tzn.tak,aby w kazdym dniu twoj organizm "poczul",ze cos zrobil. poswiecajac jeden dzien na tak mala i slaba grupe,jak barki,triceps na pewno nie spelnisz tego warunku. (razi to zwlaszcza z pozniejszym wpakowaniem dwoch najwiekszych grup w jeden dzien-porazka!) polecam [...]

Rusek mase ma, ale klateczka slaba i chiba prawy piersiowy byl zerwany cygi

[...] i ma niezle wyniki ale nadal nogi sa 300% bardziej masywniejsze w stosunku do innych rzeczy. Na twoim miejscu zajalbym sie serce skoro jak piszesz tak Ci nap****. Sprobuj jakich aerobow skup sie na treningu wytrzymalosciowym. Jak padnie Ci serce to ani masa nog ani slaba klatka nie bedzie miala znaczenia. A great flame follows a little spark

wiem, że jakość fot słaba, ale brak dobrego sprzętu niestety. Przy dobrym świetle i po treningu widać więcej mięśni ;) wiem, że szału nie ma, ale jak pisałem dopiero zaczynam przygodę z "poważną" siłownią.

Coś za wysoki ten HRmax. Może źle ustawiłeś pulsometr? Ale jeśli wszystko jest OK to masz po prostu słabą kondycję. Większość osób zaczynających przygodę z aerobami osiąga optymalne tętno treningowe przy równym, szybkim marszu. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wykonywanego wysiłku i trzeba szybciej bądź dłużej biegać itp. aby osiągnąć 70% [...]

Co mam zrobićaby mnie to nie spotkało? zacznijmy od tego ze to ciebie nie spotka raczej, chyba ze zostaniesz zawodowcem albo twoja technika bedzie slaba. swoja droga, gdyby pudzian nie poswiecil sie, teraz bylby jakims dresem na osiedlu i nic by nie osiagnal, a tak - rozwozi sie mercem za kilkaset baniek i wystarczy, aby skonczyl kariere w [...]

[...] jak ucieka/chowa sie za podwojna garda/przeciwnik wyprowadza jab odczuwam niepokoj i widze jak pada razony piorunem. :-( troche szkoda, ze typek walczacy w ciezkiej ma taka slaba szczeke i musi walczyc mimo wszystko dosc zachowawczo (co w jego przypadku jest madrym i jedynym wlasciwym posunieciem, wiadomo), no ale zaczalem wierzyc, ze moze [...]

No, przyszla pora sie ujawnic, moze wystrasze Was moim zdjeciem z dowodu... Moze podziala jak atak na jakies atemi? Mowilam juz Wam, ze jestescie swirnieci? Ale nie myslcie, ze jestem tylko slaba kobietka 96 -) (ciekawe, czy uda mi sie buzka...). Jeszcze dalabym sobie z Wami rade...

DeShaun moim zdaniem porażka. bardzo słaba genetyka, klatka tragiczna, słabe plecy itp.

Jakościowo dieta słaba - poszukaj w regulaminie artykułu Co jedza Ladies i doczytaj :-) Sojowe kotlety, musli z rodzynkami, serek wiejski, czy też sucha krakowska - można wybrać lepiej :-))

dieta jest bardzo słaba ;-) Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-04-19 18:14:24

Dajmos... ja sie zastanawiam co ty w tym dziale czytales przez te miesiace wszystkie Czy deca z prolo bedzie za mocna? Ja myslalem, ze jest za slaba wrecz... do dzisiaj... przyjechalem do swojego hometown. Kolezanka podeszla i mowi "martwie sie o ciebie, odstaw to". Nie ma takiej minki, ktora by opisala to uczucie Przerzucam sie na [...]

Jeżeli sztanga grzęźnie ci 10cm od klatki to oznacza dwie rzeczy : - słaby triceps - słabą dynamikę w dolnej fazie ruchu Oto recepta : W dzień/dni które ćwiczyś klatkę dodaj ćwiczenia(może być zamiana kosztem innych) : po płaskiej : - wyciskanie do szyji(50% CM - Ciężaru Maksymalnego) wykonywane w następujący sposób : leżysz na ławce, nie [...]

Holly jak zwykle ładne kopnięcia i praca stóp. ogólnie stójka. Martwi mnie tylko że może być za słaba fizycznie nawet na Cat czy Mieszkę, nie mówiąc już o Rondzie ale OBYM SIĘ MYLIŁ, bo bardzo lubię jej walki. Frank Mir nieźle ustrzelił Todda Ferguson - Thompson: WOW! Co za walka. Ten Ferguson jest zaj**isty, niespożyta energia i te fikołki jako [...]

Witam po miesiącu :) Stosuję skrupulatnie Twoje FBW i mam co do niego kilka pytań: po jakim czasie zacząć jakieś zmiany? Czy po miesiącu zmiana ćwiczeń na biceps jest dobrym posunięciem? Zamiast prostego w staniu modlitewnik odwrócony, zamiat młotka na stojąco młotek o nogę? We wiosłowaniu zmienić sztangę na hantle pojedynczo? Na kartce z każdego [...]

Dziekuje, a jak doprowadzic prolaktyne do zera I estradiol zeby nie zbic za nisko czy dwa razy w tyg 0.5 tabletki armidexu wystarczy, czy po calej? I czy te dwa hormony sa odpowiedzialne za slaba erekcje czy jest jakis jeszcze ktory czeba sprawdzic?

Ser twarogowy chudy 9,9 0,25 1,75 50 Gainer 10,884 0,328 24,456 40 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 2szt Zamiast gaineru daj Owsianke/ryż -brak zdorwych tłuszczy Łącznie 33,3 11,3 27,2 2posilek 10:30 Mleko w proszku odtlu. 35,7 0,8 51,2 100 Otręby pszenne 16 4,6 61,9 100 Łącznie 51,7 5,4 113,1 Brak źrodła białka -słabe źrodlo Ww -wywal mleko w proszku [...]

jest konkret nie ma się co czepiać,masa słaba,ale rzeźba extra,rok i takie rezultaty? coś brałeś?dieta była?