slaba

[...] zalamuje mi sie w miescu tego dawnego "pekniecia", a obok jest zgrubiala, rozcignieta przez wylew skora. Zreszta to chyba cecha wszystkich moich chrzastek, mam slaba ruchomosc stawow i przykladowo nos rowniez sztywny - calkiem twarda chrzastka. Jak dostane cios, to czuje chrupniecie i mam zwykle wylew na laczeniu chrzastki z czescia [...]

malo wiemy o Tobie, ale wydaje mi się na pierwszy rzut że za malo kalorii, aktywność prawdopodobnie za słaba,ale za często

Czuję się trochę lepiej. Chyba zacznę trenować dzisiaj 8-). Wypiłem THERMO PUMP. Waga przed treningiem słaba - czyli masa mięśniowa mała a tłuszczu dużo! Dostałem też prezent od sponsora działu 8-) - filmik się ładuje /SFD/2019/9/20/43f9a228fa694807a65f17f9d1e2ee2d.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20799b6fc9c741ecb896555cb0d58ab0.JPG Trening aerobowy Dziś nie odpuściłem sobie miał być tylko jeden dzień bez treningu i był a dziś już normalnie wykonany HIIT 5 obwodów 10:30 po treningu uczucie puszczenia pawia takie mi jest teraz nie dobrze że szok. Myślę zmienić trening bo hiit mnie już nudzi ale jeszcze zobaczę tylko [...]

Psychiatra tylko zostaje. Ogolnie musial juz miec wczesniej slaba psychike. Moze faktycznie duzo przeszedl. Jak Twoja rozmow nie pozwala to moze Psychiatra by pomogl gdyby chcial pojsc.

Najlepiej przejdź się na jedno i drugie - próbny trening powinien byc za free - a potem podejmij decyzję. Zobaczysz co Ci bardziej przypadnie do gustu. Poza tym przecież nie podejmujesz decyzji na całe życie, jak Ci się znudzi jedno to zawsze możesz zmienic na drugie. Co do samych stylów, to bardziej poleciłbym boks chociaż do KM nic nie mam. [...]

To zależy jakie masz braki w diecie i na czym Ci zależy. Twój wybór. Mimo wszystko ja uważam, że megabol to słaba firma. Ten design ma być przyciągający, a odpycha i chodzi mi teraz o reklamy czy opisy produktów.

masa nie rosnie - za malo jesz siła nie rosnie - słaba regeneracja, zła technika brak progresji liniowej otóż: zmień tempo powtórzeń wono opszczaj ciezar około 3-4 sekundy nie rób przerw na górze i na dole ruchu podnos ok 1-2 sekundy uzywaj głownie cwiczen wieostawowyh z uzyciem wolnych ciezarow popraw technike ucz sie od doswiadczonych zaloz [...]

1. do śniadania dorzuć jajka 2. szynka to mega słaba opcja, lepiej jajka znowu albo mięso prawdziwe. Masło roślinne zamień na zwierzęce albo wywal zupełnie 3. dokładnie to samo co wyżej 4,5,6 zakładam, że 2 z 3 posiłków są okołotreningowe. Więc zrób z tego 2 posiłki i:100g ryżu+100g kury przed treningiem, 200g ryżu i 150g kury po :-D 7. może być

diete mam słaba jem zdrowo i to wszystko do tego kupiłem sobie białko ostrowi i jem je jak mi brakuje białka w pozywieniu, a trening z trenowaniem dwa razy w tygodniu jednej grupy odpada bo mam ciezka prace na budowie i nie bede miał regeneracji , przemiane materii mam szybka

dieta bardzo slaba, praktycznie wszystko do wymiany, poczytaj wiecej postow podwieszonych i poszukaj tu propozycji diet na mase juz poprawionych, bo chcac poprawiac twoja diete to niestety trzeba byloby ci ja napisac od nowa czego tu nie robimy

"po prostu wg mnie dziwne cechy sa u nich wyrabiane poprzez bjj" Wiesz natolin, po sześć palców u rąk, te sprawy Ale żarty żartami. Trenowałeś kiedyś qrc BJJ? Jeśli nie to skąd możesz wiedzieć jacy ludzie to trenują? Ja spotkałem się z wieloma karatekami, których mógłbym bez wyrzutów sumienia nazwać prostakami, bez szlachetności. Styl [...]

1 Posiłeek 6:30 - chleb razowy z serem + pomidor - mleko / Herbata mietowa - 2 jajka gotowane - Odzywka. //OK 2 Posiłek 10:43 - jakis owoc - jogurt - orzechy //brak białka i warzyw, dodaj chude mięso/rybę 3 Posiłek 13:15 - Chleb razowy z serem/szynka/sałata - Mleko w kartoniku //ile tego mleka? Jeśli 1litr to białka wystarczy brak warzyw 4 [...]

No, wg mnie kondycyjnie Reem prezentował się super - z JDS, Nelsonem i Mirem:-)) Czego nie można powiedzieć o Andrzeju za Schaubem (ale to dawno) i z Mirem (niedawno) Ja to widzę inaczej Pozytywy Reema - dobra cała stójka i zasięg, lepsze bjj i zapasy (?) Pozytywy Andrzeja - boks, Greg Jackson (to naprawdę wg mnie duży atut) Reszta jest podobna [...]

Witam, Twoja dieta jest slaba - powinienes przeczytac posty podwieszone. Szczegolnie lezy u Ciebie dobór produktów. Poza tym białko powinno byc rozłożone w miare równo w kazdym posiłku. Jako posiłek przed snem warto zjesc np twarog. Na poczatek odradzam liczenie kalorii i na jakis czas polecam odzywianie sie wg zalecen postu [...]

Właśnie nie zrobiłam ładnej foty w przekroju, mam coś w telefonie, no ale jakość słaba. Przy następnym zrobię jakimś bardziej sensownym sprzętem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c2afad5008481285cf31e2d12c2b2c.jpg

Nie dziw ze cie podlewa przy takiej wadze i 4900 kcal... ja przy 88kg nie mogłem ruszyć z 4600. A ty zaczynasz przy wadze 60kg z taką nadwyżka kcal ? To jest przyczyną braku kraty. Białka w ch** za dużo sorki ale inaczej się tego nie da nazwać. Ułóż porządna dietę a nie tylko ryż i kasza i kurczak. Gdzie warzywa? Popraw dietę i wstaw do oceny [...]

Właśnie nie... lepiej jest trenować mniej a częściej daną partię:)po pierwsze nie przeciążamy CUN, po drugie non stop dajemy bodźce do wzrostu, a nie jak przy splicie, jedna partia... i potem tydzień przerwy Split wg mnie jest słabą metodologią, no chyba właśnie że 5-dniowy ale to tylko dla zaawansowanych. Chcesz zobaczyć efekt FBW, to możesz [...]

Jak typujecie galę!?: 205 lbs.: Wanderlei Silva (34-12-1) vs. Brian Stann (12-5) 265 lbs.: Stefan Struve (25-5) vs. Mark Hunt (8-7) 155 lbs.: Takanori Gomi (34-8) vs. Diego Sanchez (23-5) 185 lbs.: Yushin Okami (28-7) vs. Hector Lombard (32-3-1) 145 lbs.: Mizuto Hirota (14-5-1) vs. Rani Yahya (17-7) 170 lbs.: Dong Hyun Kim (16-2-1) vs. Siyar [...]

Wagę i wzrost mam podobny dobre podstawy ;) powodzenia. W oczy pierwsze co rzuca się słaba klatka to żaden atak a sugestia żeby się bardziej przyłożyć do treningu tej partii. Pozdrowienia