slaba

Ja biorę 5 tygodni gainery i kreatyne mono i prawie 3cm w ramieniu przybyło, na klatę brałem 60kg a teraz biore 80kg. Aha jeszcze mam ułożoną dietę, może słabą ale jest

nie musisz miec diety nie jestes zawodowiec jedz poprostu mądrze mieso,ryby,warzywa,kasze,ryz,makaron,ciemne pieczywo o dopowiednich porach co do cyklu to oba gainery bym odpuscil 737 - slaba jakosc gain fast - po co citaki drogi gainer? kup sobie np.mass xxl,vitalmax2,swg400 dorzuc zma,omega3,witaminy

fakt dieta byla slaba. Od 3 miechow jestem na diecie (ktora ciagle poprawiam i zmieniam) waga idzie w gore. Brzuch nie rosnie. Tluszcz w normie (tzn nie rosnie) Ciuchy robia sie male. Czy na sterydach diete musze zmienic? Jak?

[...] przyciagnie do brzucha) 12/10/8/6 łamany w opadzie, przyciagnie do katki 12/10/8/6 Przysiady 12/10/8/6 atlas (łydki) 12/10/8/6 Nie zartuj... to dzial dla osob z przemyslanym stazem. Calosc planu bardzo slaba, diety nie ma, nog i plecow wlasciwie tez nie ma. Poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-02 22:10:40

Z mlekiem i słodzikiem. Dietę kiedyś wrzucałem ale wtedy jeszcze była słaba z tego co pisali mi chłopaki. Teraz jest bardziej dopasowana. Może dzisiaj ją wrzucę jeszcze raz.

SOG poleciał :) Co do aerobów to narazie sobie odpuszcze, co jakiś czas na treningach MT dużo mam :). Ale za pare miesięcy mam zamiar właśnie trochę pobiegać+ rowerek. Bo kondycja nie może być słaba czy średnia, kondycja musi byc DOBRA. Aczkolwiek na kondycje aż tak bardzo nie narzekam :) Zmieniony przez - dawdaw w dniu 2010-10-25 16:54:03

Mysle że duży wpływ mają ceny konkurencji w danym kraju, jak produkt jest za tani kojarzony jest ze slaba jakoscia, jak jest za drogi to nikt ei chce przeplacac ... wiec punkt marketingowy chyba tez ma swoja role, tak mi sie zdaje :) A skoro srednie ceny bialek sa tam wieksze, to pewnie chca sobie dorobic ;)

w obudwu słaba przysfajalność

Zacząć się prawidłowo odżywiać, trenować regularnie i pilnować regeneracji. Nie wymagaj nie wiadomo jak wiele po 3,5 miesiaca ze słabą dietą.

Możesz nie możesz... nikt za Ciebie tego nie zrobi. Słaba psychika nie wróży kariery w sporcie, więc radzę nad tym popracować. Nie ma cudownych tabletek po których będziesz z obrzydzeniem spoglądał na cukierki.

Po prostu mitem jest, że białko roślinne jest tak mało wartościowe. Bawół czy słoń to jedne z najsilniejszych zwierząt na Ziemi. Również niedźwiedzie żywią się w dużej mierze roślinami. Problem z wydobywaniem białka z roślin leży głównie w tym, że jest obudowane w ciężkostrawną celulozę i błonnik w innych postaciach, więc rośliny muszą być dobrze [...]

Nie jestem zwolenniczką diety paleo, ale fajnie jest tu opisana sprawa fitynianów: https://paleosmak.pl/kwas-fitowy/ Uważane są czasem za bardzo szkodliwe, jednak nie każdemu szkodzą - zależy to najprawdopodobniej od siły flory bakteryjnej danego człowieka. Jeśli z dnia na dzień osoba odżywiająca się śmieciowo, przerzuci się na "zdrowe" jedzenie [...]

21 Waga 87 Wzrost 180 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 116 Obwód uda 65 Obwód talii 83 Staż na siłowni 3 lat Dieta Słaba staram Się trzymać kalorie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle na metanabolu prop winko tura Opisz swój plan treningowy poniedzialek wtorek czwartek piatek Cel cyklu masa jakościowa Poziom BF% [...]

na łapie niema zby wiele fatu,najgorzej jest z brzuchem i klatką plecy tez są w miare tą zrobiłem przed chwilą,słaba ale coś tam jest! tamte foty robiłe w czasie cyklu jak zaczynało klepać od tego czasu schudłem 2 centy w pasie i w łapce poszło dobre 2cm Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-06 23:22:46

Mogles robic aeroby podczas cyklu bys lapal lepsza mase. Sylwetka slaba takie moje zdanie.

trzeba miec słabą psyche zeby dostac takiej depresji i lęków wiem ze jak sie urodziłem to miałem wade serca cos z komorami nie pamiętam dokładnie ale chodziłem jeszcze nawet na badania później moze ma to cos wspólnego z tym bo moich qmpli serce nie kłuje na pixach

Byłem kiedyś w siedzibie tej firmy w Hamburgu i widziałem jak to produkują, znam też właściciela. Na FIBO zawsze mają spore stoisko. Ale ogólnie firma Hansa Vital Handels (chyba tak się nazywa bo Suxes to nazwa handlowa odżywek) ma w Niemczech słabą opinię. Podobno jakieś 2 lata temu konkurencja zrobiła badania ich proteiny 80% i okazało się że ma [...]

AAKG jest to aminokwas arginina połączona z cząsteczką alfaketoglutaranu, aby zwiększyć jego biodostępność, odpowiada za szereg funkcji, między innymi produkcję NO, jest głównym składnikiem NO boosterów, więc raczej nie ma sensu jej do nich dodawać-chyba, że pompa jest słaba. ArgiPower to po prostu aminokwas L-arginina. Co do ostatniego [...]

Widocznie słaba nadwyżka kaloryczna. Dieta do poprawy, co do kreatyny jaki staż, jakieś cykle wcześniej? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-23 19:43:08

1. daj owsiane + wpc 2. daj kanapki z razowca z chudym mięsem , ser się nie nadaje 3. daj serek wiejski + orzechy 4. ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza jęczmienna/kasza gryczana - ryz biały to słaba opcja przed tr ma być niskie ig zamiast carbo lepiej zjedz owoc 5. daj ww o wyższym ig - ryż biały/ziemniaki 6. twaróg zapodaj tłusty w dnt [...]