Kowalkiewicz vs Markos Bardzo cieszy wygrana Karoliny i muszę przyznać, że nie spodziewałem się, że pójdzie jej tak dobrze. W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak [...]
Kowalkiewicz vs Markos Bardzo cieszy wygrana Karoliny i muszę przyznać, że nie spodziewałem się, że pójdzie jej tak dobrze. W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak [...]
Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]
/SFD/Images/2016/3/9/fc40cd8b77cf42eda4ec0b6bbfced04a.jpg Barki na Strefie Fit w Grodzisku Mazowieckim: Odwodzenie na bramie w opadzie tułowia na bramie 20x9kg 15x14kg 12x14kg 20x9kg 15x9kg 8x14kg Odwodzenie leżąc na brzuchu 20x7,5kg 15x7,5kg 12x10kg 20x7kg 15x8kg 15x10kg 20x7kg 15x10kg 15x10kg 8x12kg Unoszenie z wyciągu dolnego jednorącz do boku [...]
/SFD/Images/2016/6/26/ae9870c9aa51420eb25f8f6db9ad887c.jpg W sobotę były plecy, nie wiem ile serii, lecz przy każdym ćwiczeniu dowiedziałem się czegoś nowego, na co mam zwrócić uwagę i jak odpowiednio się ułożyć do danego ćwiczenia. Po treningu z ponad 30min pozowania, jezuuu ile mi brakuje, kompletnie jestem beztalenciem do pozowania, wszystkie [...]
Minusy:Słaba rozpuszczalność, smak dobry tylko na początku. Na drugim cyklu z MuscleSerum nic nie czujesz, nawet po długiej przerwie. Plusy: Mega motywacja do treningu! Nie potrafisz się zatrzymać! Super skupienie! Nie dasz rady ustać w miejscu!
O Markus nawet jest. Myslalem ze zakonczyl kariere. Srodek klaty jakis dziwny wyszedl albo tak widac bo kamera slaba. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-14 00:02:15
18.05 DNT MISKA 1459kcal, 101g białko, 94g tłuszcze, 11g węglowodany w tym pół lampki wina i kieliszek wiśniówki wytrawnej własnej roboty, bo Mayeczka S. u mnie była ;-) (tak wiem zaraz powiesz ze sam spiryt, ale masz słabą głowę i smak niewyrobiony) ______________________________________________________________________ 19.05 DNT (tak sobie tylko [...]
Przypinka lepsza od filmu! Filmy w większości były do kitu ;-) Film przechodzi przez program do filmów i YouTube które niszczą i tak już słabą jakość. Od czasu do czasu będę wrzucał fotkę w stylu oldschool :-)
Naładowany węglami to i pompa jest przy takim zakresie powtórzeń oraz nie za długich przerwach między seriami. No to teraz rywalizacja w Super Konkursie wakacyjnym :-) Akurat więcej węgli było tylko do śniadania - 100g musli. Przed treningiem kalafior, szynka gotowana i oliwa z oliwek. Bardziej te przerwy mnie spompowały. Klata była jak na [...]
Panie Janku na 100% zakwasy. Pompa była bardzo słaba, ledwo widoczna gołym okiem. Przy przysiadach zaczęły łapać mnie skurcze w dwójkach i bałem się już przysiąść nawet z asekuracją żony przy takich śmiesznych ciężarach.