slaba

Dieta w dniu treningowym na poziomie 4000kcal. Plecy i Biceps -cotygodniowa progresja ciężarów od 2,5 do 5kg. Plecy Martwy ciąg 4s x 8x110kg + rozgrzewkowo kettlem i martwy 12 x 60. -czuję to Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (wiosłowanie) 4s x 10 x 95kg. zejdę z ciężaru bo technika słaba Podciąganie na drążku (szeroki uchwyt) 4 x 7,7,7,7 [...]

Panowie żyję ale cały czas na deficycie to wiadomo jaka psychika słaba.Kiedy mogę to regeneracja.Staram się jak najmniej siedzieć w inter bo jak wchodzę to z 2 godziny schodzi bo to bo tamto i jeszcze sramto trzeba zobaczyć. Trening: Jako że realizowany przed pracą to rozpocząłem go o godzinie 7.00 a zakończyłem o 9.40 w tym 40 minut [...]

A pomyśleć że zawodowcy mają trening siłowy + jeszcze jakies 2 treningi dziennie :D Dzisiaj u mnie dzień praktycznie bez ruchu, nie licząc koszenia trawy xD Micha troche słaba, mało kalorii ale to dlatego że schrupałem pare chipsów wieczorem. Musiałem poświecić dzieisjzy dzień na full regeneracje bo nawet najlżejsze aeroby dojechały by moje nogi [...]

ale słaba ankieta Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-06-17 15:35:17

Coś słaba ta impreza jak na trening poszedłeś, co to za szejk z mango i bananem, mango banan i co tam dodajesz ?

Coś słaba ta impreza jak na trening poszedłeś, co to za szejk z mango i bananem, mango banan i co tam dodajesz ? Mrożone mango i banan, mleko, łyżka chia, 40g bialka i cynamon. Miksujemy i voila

Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze.

Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze. Możesz [...]

I jak Ci się podobało? Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/30/2020 7:47:33 AM Chodziłem 3-4 lata, koło 10 roku życiu. W sumie fajne tyle że się poruszasz no i obozy były spoko. Ale przydatność tego uważam za znikomą. W dawnych czasach wiedza treningowa była słaba, ale zawsze to byla praktyka ruchu.

A jakie odczucie po zakrokach? Względem wykroków? Bardziej czułam czworoglowe, trochę mnie bujało przy tym ćwiczeniu na początku. Musze przemyśleć zakup odpowiedniego obuwia, bo w trampkach trochę tez się ślizgałam. Następnym razem spróbuje na wykładzinie. I chyba jednak nie jestem taka słaba w rękach, jak mi się wydawało. Oto co mi się dziś [...]

Deload A Przysiady: 3x12x40 kg z gumą powyżej kolan + 3x15x50 x box squat https://youtu.be/VnZ9kjGSpVk RDL: 4x12 x50 kg Podciąganie nachwytem: Nachwytem 5x5 Wiosło: 4x12x30 kg https://youtu.be/hwgLdMsDwv8 Wyciskanie na ławce skos +: 10x(2x12,5)/10x(2x15kg)/10x(2x17,5)/8x(2x20kg) OHP 4x8x20 kg + Unoszenie hantli do boku: 4x12x(2x3kg) + Wspięcia na [...]

Wiecie co Wam jeszcze powiem? Teraz odkad cwicze na silowni widze jaka jest niesprawiedliwosc na swiecie. Panom tak latwo przychodzi budowanie tkanki miesiniowej a my- Panie musimy tyrac jak woly, dwa razy wiecej po to tylko, zeby lekko zarysowac sylwetke... I niech mi nikt teraz nie mowi ze my jestesmy SLABA PLEC

Julia strasznie słaba jakość tego filmiku, no i daleko jesteś także nawet ustawienia stóp nie widać. Jedyne co udało mi się wychwycić z tego filmiku to to, że fajną masz suwnicę na siłowni. Nagraj następny filmik bliiiiżej. Dużo bliżej bo na prawdę ciężko coś z tego wychwycić aczkolwiek wydaje mi się, że lepiej by było jakbyś miała stopy ustawione [...]

chamy... jak można takiej Pani odmówić nagrania filmiku : D co do MC, ja dla kobiet polecam wersje sumo :) Czemu? Julka- słaba jestem w tłumaczeniu takich rzeczy innym, obejrzyj kilka razy filmik i potrenuj przed lustrem w domu z jakimś kijem najlepiej. Myślę, że sama będziesz w stanie skorygować błędy ;)

Moim zdaniem za to Dex był najlepszy, jego przewaga na philem nie była wielka, ale przynajmniej jak dla mnie zauważalna oczywiscie patrząc na całe sylwetki. Męczą mnie powoli wypowiedzi, że powinien wygrać Heath, jest najlepszy na świecie, oszukali go, etc. Piszą je ludzie, którym nic nigdy nie pasuje, jestem pewien że jak wygrał by Phil to byłoby [...]

Cutler i Wolf na filmie wypadaja znacznie lepiej niz na zdjeciach, zwłaszcza Wolf zrobił na mnie ogromne wrazenie, a na zdjeciach wydawało sie ze słaba forme przygotował, a most muscular najlepsze w obecnej stawce zawodnikow... Oby skonczyło sie tylko na jednym tytule dla kurdupla...

Zaległe wypiski: DZIEŃ 24/25 -DNT Miska czysta nie liczona. Byłam na imprezie :-) było super, czyłam się królową wieczoru %-) DZIEŃ 26 -DT Miska czysta nie liczona-nie miałam netu TRENNING: 1. opuszczanie na drążku 3x10 9/9/5 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 //+2 drop sety 8*15kg +2*7,5kg [...]

Witam niestety zmuszony jestem dac sucha wpiske ,ze względu na to ze zepsuł mi się aparat ,a zdjęcia i filmiki które kręciłem telefonem są dużo gorsze jakościowo - praktycznie nic na nich nie widac - od poniedziałku czyli od jutra zobowiązuje się do załatwienia sobie jakiegoś aparatu . Dieta w tygodniu nie trzymam się sztywno posiłków [...]

Zacznijmy od tego, że wymienione przez Ciebie problemy dotyczą 80-95% bywalców siłowni- bez względu na płeć. Instruktorzy nie są na poziomie szkoleniowców kadry olimpijskiej. Spora część ludzi ma pokończone parotygodniowe kursy, dlatego zamiast ryzykować popełnienie błędu wolą trzymać się gotowych programów.(nie powiedziałem [...]

Dzięki Dymek ;-) U mnie co raz lepiej, 3 treningi już za mną, powoli zaczyna być widać że coś ćwiczę %-) Marian - teoria teorią, ale ja jak Solaros - po testowaniu wszystkich opcji, wiem że spore obcięcie węgli w DNT najlepiej na mnie działa. Poza tym chyba i po mnie i po Solarosie, będących na masie, widać że to był dobry wybór ;-) W DT ładowałem [...]