slaba

Jeśli chodzi o pozimy naszej wiedzy, to Ty najczęściej udzielasz się w dziale Doping, co chyba o czymś świadczy. Mówisz, że osiągnąłeś swój poziom wyłącznie dzięki metodom treningowym i wiedzy. Najlepszą odpowiedzią na to będzie motto jednego z użytkowników forum, które brzmi "ja biorę 220kg ale tylko czasami używam sterydów". Ty [...]

slaba kondycha trzeba duzo aerobow, roznych np jazda na rowerze, bieganie przy ktorych trzeba sie upocic sporo to po jakims czasie jak zlapiesz kondycje to przestaniesz sie pocic jak idziesz np na uczelnie Pozdrawiam Marcin

Przed 30tką byłoby dobrze, forma jest słaba, kiedyś miałem takie okresy, że od wiosny do końca lata robiłem niezłą, nie wiem jak będzie teraz po kilku latach. Zajawka od lat, nawet kiedyś się pod to przygotowywałem właśnie, ale ostatecznie postawiłem na IT i studia. Miałem wyniki na poziomie minimum do JWK - poza pływaniem. To było jakoś w wieku [...]

slaba stojka sam cyborg po walce mowil ze w stojce przeciwnik byl bardzo dobry

Jeśli chodzi o to przeskakiwanie i strzykanie, to ma tak wiele osób, np. ja. Po pewnym czasie się przyzwyczaiłem i w niczym mi to nie przeszkadza. A z tym blokowaniem kości, to podejrzewam, że robisz po prostu za słabą rozgrzewkę, albo kopiesz ze złą techniką. Ile masz lat? Jeśli powyżej 30 i wcześniej nie trenowałeś, to przykro mi, ale tak już [...]

3cykle to słaba ta ankieta.....

Dieta z allegro? Slaba, brak tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-28 11:02:36

Brak pełnowartościowego białka w każdym posiłku i śmieci zmuszają mnie do napisania iż ta dieta jest słaba.

Dieta i suplementacja jest ok. Zresztą z niczym innym nie ma problemu. W tym jednym przypadku chodzi tylko o to, że przy podciąganiu nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń i poczuć takiej pompy na plecach co wtedy, kiedy mam ten 1 dzień odstępu między treningiem klatki a pleców. Co do tego co napisał mathew17 to niestety, ale po treningu pleców [...]

Ja bym oglnie zmienil diete bo niestety jest slaba

Mija 10 dzień jak trzymam się tego jadłospisu. W swoim dzienniku dodaję aktualnie co zjadłem przez ostatnie dni. Tutaj link http://potreningu.pl/profil/pumba1992#/date/2014-10-08 Może ktoś zaglądnąć czy odpowiednio dobieram posiłki ? Waga była 107 teraz jest 104/105 i na razie stoi. Rower wydłużyłem do 8 minut. Dzisiaj przeszedłem próbne bieganie [...]

[...] Rowniez w swoich planach sprawdzalem juz wersje bez izolacji na lapy i z izolacja i znalazlem dla siebie ideal jesli chodzi o lapy a szczegolnie biceps bo byl zawsze on moja slaba strona i zdecydowanie goruje u mnie natrualnie triceps na bicepsem nawet biorac to pod uwage ze triceps jest wiekszym miesniem po prostu..Podciaganie podchwytem w [...]

diety zapewne słaba przysiadów nie robisz w ogóle?

Rozpiska bardzo słaba, więc nie ma nawet co oceniać, zapoznaj się z tematami proponowanymi wyżej i rozpisz coś porządnego. Podpowiedzieć mogę tyle byś nie bazował głównie na nabiale, jak i jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym.

Dieta była słaba przez pare lat jak narazie ladnie schudlem

Słaba psycha i tyle ;p Tak na prawdę działanie poczujesz po miesiącu

Co mam przez to rozumieć ze slaba psycha.

Bolda będę leciał dalej do 16-20 tyg jeszcze zobaczę . Klata nie dźwiga ciężarów bo to nie potrzebne wole zrobic mniej a dokładniej pozatym zaraz kontuzje jeszcze mam problem z łokciem. Na redukcji i tak mało siły. Klatę zawsze miałem słabą i zawsze ciężko szła wole hantle. Pizatym nawet nie wiem teraz jak wynik na klatę by był Ft3. - 5.61. [...]

I dzień NOGI Zarzut 3s Przysiad 4s Wyskoki ze sztangą (to cwiczenie wprowadze w trakcie realizacji planu jak poprawie troche siady) 2-3s Żuraw 3s step ze sztangielkami 3s uginanie w leżeniu 3s wspięcia na palce 3s II dzień Klatka + plecy Dipsy klatkowe 3s WL 4s hantle skos dodatni 4s rozpiętki na maszynie 3s Podciaganie nachwytem 4s [...]

Oblicz zapotrzebowanie, podaj dzienny rozkład b/t/w i sumę kcal. Radziłbym również poczytać tematy podwieszone i zmodyfikować dietę bo jest słaba.