slaba

Sobota - wolne, dołożyłam kalorii z ww, tłuszczu trochę obcięłam , co by mieć siłę na zawody. W ndz start - dyszka, słaba, po 4:28. Pogoda spoko, 17 stopni, slonce za chmurami, trochę wiało i to głównie z boku albo pod wiatr. Ale i tak powinnam pobiec lepiej. Mam trochę wrażenie, że stoję w miejscu. Może jednak potrzebuję więcej treningów. [...]

[...] 13x10/13x10/13x10/13x10 15x10/ 5x10/15x10/15x10 4C.Odwrotne rozpiętki 6x12/6x12/6x12/6x12 7x12/7x12/7x12/7x12 7x12/7x12/7x12/7x12 Nie wyspany po nocce, slaba micha i ch**owe samopoczucie stad trening slaby. W wyciskaniu moze bym dał rade, ale wolalem nie szalec bo znowu trenowalem sam. superserie jak zawsze daly po dupie. [...]

A 1.Przysiady RAMPA 8 2.Wyciskanie sztangi na klatke RAMPA 8 3.Wiosłowanie sztangą RAMPA 8 4.Wyciskanie hantli/sztangi na barki RAMPA 8 5.Unoszenie sztangi na bica 4 x 10,8,8,6 6.Pompki na poręczach na trica 4 x 10,8,8,6 7.Szrugsy 3 x 10 8.Trzymanie statyczne 3 serie 9.Brzuszki 3 serie B 1.Martwy ciąg RAMPA 8 2.Wyciskanie hantli na skosie [...]

Ponawiam pytanie : chcialbym dodac 6s po 6p w mc. Mam slaba sile chwytu zaznaczam ze w tym kierunku prowadze pewne kroki. obecnie wykonuje 4s i boje sie ze jak zwieksze do 6s to rece mi puszcza. W takim wypadku zmniejszyc ciezar i stopniwo zwiekszac aby wykonac zalozona ilosc serii ?

no ogółem słaba sprawa, bo nie wiem w sumie... robię redukcję teraz 150g węgli, 90g tłuszczy i 2400 kcal. A nie wiem, jakby to wyglądało, gdybym obciął np. 30g tłuszczy (270 kcal) i wstawiłbym powiedzmy 60g węgla (240 kcal)... pewnie mijałoby się z redukcją tyle węgli :-p

U mnie forma zawsze taka sama, czyli słaba %-) Ja osobiście polecam żelki z BCAA, super wchodzą :-D

wiem wiem, generalnie ostatnio trochę sztresu, słaba regeneracja (snu po 6h w tym 1-2 pobudki w nocy) 2-3 kawy dziennie no i to sa skutki ... dorzuce jakiś supel i będzie dobrze :-)

Oto fotka pleców,potem pokaże przód-wiem najlepiej nie jest,ale nie mam genu do rzeźby,tak samo jak mój brat siły wiele, i sylwetka nawet nie zlana-a rzeźba słaba. P.S Co do sylwetki obiecuję że przy waszej pomocy,będzie lepiej. Olewać niczego nie zamierzam,chce polecieć wg treningu "wodyna" tylko mam parę pytań jeszcze które wymieniłem [...]

Odpowiedź dostaniesz pewnie za tydzień, a bedzie to coś w stylu : no ale nic konkretnego nie powiedziałeś, daj jakieś liczby dawki itd... Bardzo ciekawy tekst, ale jak się nie ma o tym zielonego pojęcia to kolega stud& nic z niego nie wyciągnie dla siebie. Palnie znowu jakąś głupotę ale ja już nie wdaję się z nim w polemikę. Ciekawe czy ze [...]

trzeba było czytać co pisałem cytryna słaba a reszta ok wyszła

Testował wyszukiwarkę - znieważył prezydenta Marek W., internauta z Cieszyna, napisał program do pozycjonowania stron. Ku własnej zgubie zdecydował się przetestować go w dość niekonwencjonalny sposób. Gdy w wyszukiwarkę Google internauci wpisywali słowo "k..." (określające męską część anatomii), na pierwszym miejscu listy rezultatów [...]

[...] kraju na arenie midzynarodowej, 'niezalezna' prokuratura itd. lid - partia postkomunista zdecydowanie nie glos bedzie pewnie na PO myslalem tez nad PSL-em ale jednak maja za slaba pozycje i nie wiadomo czy przerkrocza nawet prog wyborczy (nawet jesli tak to nie beda miali wtedy duzo glosow w sejmie) a nie chcialbym zeby moj glos zostal [...]

proste nie kupuj motki i tyle ta nokie miałęm 2 dni bo pozyczyłem od kolezanki jak miałem egzaminy bo ma zestaw słuchawkowy a ja w swojej starej nie miałe-zaliczyłem wtedy 2 egzaminy dzieki niej ... telefon całkiem spoko i robi niezłe zdjecia-aparat 1,3 daje rade i ogolnie wszystko jest git ja teraz mam 3110 classic i tez jest niezła ale bateria [...]

jak jadę do domu, bo może to, może tamto, albo coś jeszcze, albo wiecznie nałożą więcej niż chcę, a mi się już nie chce z nimi kłócić, a siła woli słaba, wiadomo %-)

No, nie wygladasz na endo nie wyglada na to, zebys byl zalany. Jakosc zdjecia slaba, ale raczej miesnie wychodza na wierzch. Tez bym polecil masowke. /pozdr

Mnie przy wykrokach chce się płakać:-) Taka mała i słaba się czuję:)) A do MC sobie filmik nagraj, nie będziesz musiała szyją kręcić:-) Ładne progresy:-)) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-01 10:56:12

ten art. jest w pewnym sensie odzwiercieleniem Twojego zycia ...? W moim przypadku byłem małą, słabą ciotą którą każdy jeżeli chciał to mógł bezczelnie popchać. I TO BYŁO GŁÓWNYM CZYNNIKIEM napędzającym mnie do treningów. Aktualnie z wielką chęcią chciał bym "ręcznie" porozmawiać z tymi wszystkimi za***ańcami co uważali że przegrałem [...]

To dopiero pierwszy dzien. Konkurencja palce zawsze byla slaba u Pudziana. Mysle, ze z konkurencji na konkurencje zacznie sie odrabieanie strat.

Kupiłam sobie Lecytynę w proszku i Rhodiole- może to pomoże na moje nerwy. Dzisiaj trening był ok tylko ciągle ten martwy ciąg wychodzi mi taki koślawy. Dlatego też nie robię go z dużym ciężarem. Zastanawiam się tylko czy z długą sztangą nie byłoby mi go łatwiej robić? Wczoraj miałam lekką załamkę, nie dość że zjadłam tego croissanta to jeszcze [...]

23. 10 1. Wyciskanie sztangi na lawce siedząc 10kg, 15kg, 17,5kg 10, 15, 17,5 2. Przyciąganie drążka górnego 20, 25, 30kg 30, 35 Na razie zostaję przy ciężarze 30 kg, więcej nie poprawnie mi wychodzi 3.Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce 8kg, 9kg, 10 kg 9, 10 4.Wspięcia na palce na maszynie 4 sztabki 5. Uginanie przedramion z supinacją 5kg, [...]