slaba

Dzięki Wam wszystkim za miłe słowa jesteście moim natchnieniem i motywacją. Już dawno jeden Pan mówił "Kupą mości Panie, kupy nikt nie ruszy", w kupie siła. Czytając wasze dzienniki nakręcam się pozytywnie i moja zazwyczaj słaba wola wyraźnie się wzmacnia. Bunia co do zdjęć to coś wrzucę na porównanie. Obliqes zaczynam rotację i mam pytanie co do [...]

Inter wygrywa Trofeo TIM Inter Mediolan po zwycięstwie z Juventusem i Milanem (po karnych) został zwycięzcą tegorocznego Trofeo TTM. Inter - Juventus 1:0 (Sneijder 26') Inter rozpoczął spotkanie w ustawieniu 4-2-3-1. Pierwszy sparing w tym sezonie rozgrywał Wesley Sneijder, który grał za plecami Samuela Eto'o. Na skrzydłach wystąpili Goran [...]

Ta liga jest za słaba dla Eto'o. liczyłem, że wypełni kontrakt z Interem i wróci do Mallorci jak kiedyś mówił. Zawsze chetnie bym go zobaczył w Arsenalu

Rok temu też była słaba ;-):-P

plecy wypas, łapa też, ale klatka słaba wszystko ulane, ile jeszcze masz zamiar masować, kiedy redukszyn i definiszyn?

Banan na 2 fotce widac dosc ladnie 2-glowe co robiles na lydki? bo widze ze juz sa nawet nawet... Pytam dlatego ze łydki to moja rowniez bardzo slaba strona chcialbym podciagnac;- ))

16 lat Udo coś koło 71-73 dokładnie nie znam Słaba jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9b4ea1bc9940a9ab8573fe00100e64.jpg Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-20 09:16:52

Na lewej bardziej spięte uda, a na prawej łydki. Fotka jest przed pierwszym treningiem nóg po 1,5 miesięcznej przerwie od treningów. Dopiero 1 tydzień za mną... Sorki za jakość, to tylko 3,2 mpx i słaba ostrość, więc nogi wychodzą na bardziej zalane... Na dniach kupuję HTC Desire HD, także powinno być lepiej na 8 mpx. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 39-biceps: 113-klatka: 47-udo: 88-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko: 170-220 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 50-70 duzo pracuje nie zawsze wygląda to jednakowo .... po niżej tych wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa [...]

Witam ostatnio miałem przez pare dni lekkie treningi. Ostatnio miałem tzw sprawdzian z rwania i podrzutu ponizej dam filmiki. Sprawdzian był w sobote 15.10.2022r. Waga w sobote 60,5 kg :) Pokaże wam tez przysiady z przodu z drugiego odbicia na 110 kg 4 serie 2 powtorzenia Podrzut 125 kg słaba góra z ktorej nie jestem zadowolony Tu wprowadź [...]

panowie niestety też prawdą jest że u Endo ciągła redukcja kończy się: -brakiem potencji -słaba siła -czujesz się jak g**** słaby od ciągłej redukcji -napewno wielu z was co się odchudzają widzą że na w-fie brak przyśpieszenia itp i lipa dlatego moim zdaniem warto zdrowo sie odzywiać dużo ćwiczyć siłowo , biegać najlepiej jakiś klub sportowy ale [...]

Poniedziałek klatka - (bardzo slaba gora klatki widoczne na zdjęciu) 1. wyciskanie hantli na skosie w gore 4x 12 10 8 6 /6 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 12 10 8 6 10/10/8/8 3. rozpietki na hantli na skosie w gore 4x10 3x12 4 Przedramie stojac lub siedząc w opraciu o kolana 4x nadchywt + 4x podchwyt maxymalna ilość powtorzen jakies [...]

a diabos jeszcze jedno pytanko odnosnie mojej klatki piersiowej, mam bardza slaba rozbudowana gore klatki, ale nadomiar zlego pomiedzy jednym platem a drugim wystepuje taka*****owa przestrzen. Jest to zapewne spowodowane moja genetyka bo nawet jak nie cwiczylem to ten rament byl widoczny, moje pytanie brzmi czy da sie go jakos zakryc? - tylko [...]

Taki mam posłuszny organizm - w tym tygodniu czysta miska plus 3 treningi na siłowni plus aktywna sobota na świeżym powietrzu i są spadki. Poprzedni tydzień w delegacji - brak ruchu, bardzo słaba miska i centymetry w górę. Nic tylko się stosować...:) Sobota 22.10.2011 DNT ale cały spędzony na pracach ogrodowych więc ruchu było sporo. Kcal trochę [...]

Środa 27.10.2011 Dzień w delegacji - bez treningu i miska naprawdę słaba - rano nawet ok: kanapki z masłem, rybą wędzoną i warzywami ale potem raczej kiepsko - kupne placki ziemniaczane z mięsem. Czwartek 28.10.2011 DNT Suple: Tran, Wiesiołek Picie: Woda, Zielona Herbata, Kawa, Wino (policzone) Miska: [...]

Witaj Owieczko :-) Moje myśli krążą już blisko tego 5tego dnia i warzyw. Zrobiłam już zakupy i nie mogę się doczekać! Pisałaś u siebie że zupka Ci nie podchodzi - powiem Ci że mnie nawet smakuje, dodałam całą ostrą papryczkę do niej i ona zdominowała smak. Oveja - czy myślisz że jest sens wpisywać do dziennika pomiary po oczyszczaniu? Wydaje mi [...]

W Czwartek 20 Listopada 2011 był ostatni, piąty dzień oczyszczania. Mój żołądek się trochę zbuntował i choć mnóstwo warzyw zabrałam ze sobą do pracy to wcale dużo z nich nie zjadłam. Podsumowując całość oczyszczania - nie chcę wyjść na marudę ale było dosyć ciężko. Po pierwsze ze względu na przeziębienie, po drugie byłam słaba i naprawdę cholernie [...]

Danonek, ładne masz te obciążenia :-)) Mam słabą górę ciała i aż wstyd mi moje podawać, choć się staram bardzo wyciskać coraz to więcej

Sobota, 21 Stycznia 2012 DNT Słaba miska niestety. Totalnie nie mogłam wcisnąć niczego z białkiem więc wartości niedociągnięte. - Ugotowałam zupę z brokuła, kalafiora i marchewki i to mnie zapchało na amen. Niestety wpadł też kawałek piernika@@-) i złamałam zakaz nabiału - wypiłam kawę z mlekiem zagęszczonym. Strasznie mi smakowała...więc [...]

Kumpel który trenuje twierdzi że nie jestem typowym endo. To jest tak - po prostu bardzo łatwo łapię fat, ale masa mięśniowa u mnie jest dość słaba. Od dziecka miałem lekką nadwagę i odkładało się to w postaci wiadomej opony. Dlatego jak już teraz nieźle ten fat zrzuciłem (jeszcze trochę zostało, ale poszło sporo) to boję się żeby nie wrócił - [...]