Noga dochodzi do siebie w różnym czasie, zależy to od stopnia skręcenia tej nogi/kostki, wcześniejszych urazów (co zazwyczaj wydłuża czas wracania do zdrowia) i urazów w sezonie, inaczej, jeśli ktoś miał skręconą "nogę" w maju i ponownie skręci ją w czerwcu/lipcu to do zdrowia będzie wracał dłużej, a nawet dużo dłużej. Po zdjęciu gipsu noga jest [...]
żeby lepiej ocenić dietę potrzebujemy Twojej ankiety działu a zwłaszcza żeby ocenić czego za mało a czego za dużo, ale co do samej diety to bardzo słaba, po pierwsze zamiast białego pieczywa jedz pełnoziarniste, szynkę zamień na pełnowartościowe mięso, obiad ok, po treningu zjedz posiłek zawierający węglowodany, jak Ci się nudzi jedzenie tego [...]
Siemka, jak dla mnie keto to bardzo słaba opcja ale takie prawdziwe keto a nie że ktoś sobie na low carb wejdzie i myśli że już jest na keto. Ciało ogólnie potrzebuje więcej czasu żeby wejść w stan ketozy, ja kiedys próbowałem ale to było kilka lat temu i szczerze odradzam bardzo mocno. Ja jakoś w ogóle nie miałem takiej energii do niczego, taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
4 posiłki mało daje się 5-6 dieta słaba dwa ostatnie do zmiany płatki kukurydziane wywal daj owsiane a swoją drogą żeby było 300g to ci wyjdzie jakieś jedno i troche drugiego opakowania %-) bo opakowanie ma 250 chyba że są większe
Słaba baza tlenowa. Normalka, to trzeba wytrenować. Nie dostaje się tego w prezencie Im bardziej organizm będzie się przystosowywał do wysiłku, tym niżej będziesz z pulsem schodził.
"do szkoly sportowej jak bym mial isc to jeszcze duzo mi brakuje" i właśnie przez takie typowo polskie myślenie piłka nożna jest u nas tak słaba...u nas ludzie myślą że sami nauczą się grać za***iscie potem jakiś klub bedzie błagał na kolanach by do nich dołączyć a najlepiej manchaster czy barcelona....do szkólki nie pójdą bo myslą że [...]
No martwy na prostych, wszelkiego rodzaju ćwiczenia na maszynach- przyciąganie nóg w leżeniu-- z tego co piszesz to masz dostęp do maszyn, potem np. odwodzenie nogi w tył-- zaczepiasz linkę albo jakiś ciężarek i jest ok. Nie ma się co przejmować. Może idą trochę opornie albo traktujesz je trochę po omacku. Daj im popalić raz drugi i w końcu je [...]
A ja go nawet nie znalem, myslalem ze to autor tematu jest, jesli codzi o sylwetka kolesia, to jest ona SLABA, a to jaki jest w ringu, dla mnie nie jest to wazne, nie o tym temat.
wlasnie o to chodzi ze jak mam chodzic na sama silownie to wole robic pompki a jak bym robil na silce aby barki? bo wiesz nie robie aby klasycznych pompek efekty sa zadziwiajace:) po silce tak nie uroslem jak od pompek hehe ale barki slaba ida
czlowieku ile ty masz lat? myslisz ze na popmkach nie urosniesz to rob codziennie 500 popem minimum na misce we francuskim ustawieniu rak i nogi wyzej to zobaczysz jaka ci klate wypie...li ale barki mi slaba ida wiec chcialbym uzupelnic to na silce
[...] chodzi o luzne ciuchy...polecam! Nie mowie o kroku w kolanach ale wygodne luzne spodnie! Czy przyciaga agresje...mozliwe ale nieeezle mozna sie nadziac wierzcie mi Glany sa slaba opcja w zwyklych butach kolano czy piszczel uszkodzisz tez bez wiekszego problemu i bedziesz mial wiekszy komfort mysle ze sportowe buty sa lepsze...chyba ze wierzyc w [...]
Oglądałem, i powiem jedno ŻAL! Walki o pasy nie powinny być organizowane w Niemczech tam oszustwa i wałki są już chyba na porządku dziennym, Ramirez cały czas wywierał presje na Hucku, dodatkowo Marcko miał odjęte punkty za ciosy poniżej pasa. Facet ma bardzo słabą kondycje robił mocne zrywy i krótkie serie po czym wieszał się na Ramirezie i [...]