slaba

Night, Rion- dlatego wracam do nachwytu, czułem je dobrze, a odmiana widać mi nie służy:-) Yaro, na zdrowie! --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 12.12.2018 - DT 3 Wstępnie byłem ustawiony z kumplem na taką fajną starą siłkę w mieście, na której nie byłem ze 2 lata, ale jak zobaczyłem korki, [...]

wczoraj 4 dzien - z goraczka ciezko szlo brzuszek pobolewa, ale nie jest to jakis straszny bol, raczej taki , iz czuje ze sie miesnie troche napracowaly. Dzis 5 dzien, wciaz jestem chora i bardzo slaba, ale nie widze przeciwskazan zeby nie zaliczyc

Jakby nie patrzeć parę kilo więcej mimo wszystko jest :) Ale pomijając ogólnie słabą klatkę, z nowym planem skoncentruję się trochę na budowie wewnętrznych partii, bo tutaj są braki. Kulturystą nie będę, ale do zdrowej sportowej sylwetki długa droga i na pewno nie na lato 2011

06.03.2019 Pull Wiosło nachwytem 177,5kg x10, 145kg x15 Wiosło hantlą 60kg x14, 47,5kg x17 Rack Pull 230kg x10, 190kg x14 Ściąganie V 2x Narciarz 1x Odwrotne linki 2x Facepull 2x Młotki 37,5kg x8, 30kg x14 Uginanie w bramie 2x Łydka siedząc 3x Brzuch 4x (skłony maszyna + skosy 30kg x20) [...]

https://i.imgur.com/ZXBU1Qd.jpg %-) Czujesz pachwinę czyli co dokładnie? Bo może to być ból, może to być naciągnięcie, może to być spięcie itd. W każdym przypadku inaczej trzeba trochę postępować. Rozciąganie na pewno nie. Rolowanie też wg mnie słaba opcja ale nie zaszkodzi. Po prostu mocniej dogrzać przywodziciele przed treningiem na maszynie i [...]

26.12.2019 Nogi poświąteczne: 1) Safety bar SQ ATG 60kg x10, 100kg x10, 140kg x10, 160kg x10, 180kg x8, 135kg x15 2) Wypychanie na suwnicy 500kg x12, 440kg x15, 380kg x20 3) Wypychanie na suwnicy wysoko szeroko 320kg x15 x20 x21 4) Uginanie leżąc 95kg x11, 81kg x13, 67kg x18 5) Prostowaniem siedząc 100kg x15, 90kg x19, 75kg x21 6) MCNPN z hantlami [...]

Viki nikt tego nie powie już ;-) ale biorąc pod uwagę że to przytrafia się głównie biegaczom, to raczej nie od przysiadów %-) słaba diagnoza, ale przynajmniej coś wiadomo ;-)

Marcin no na pewno bieganie i ogólna kumulacja obciążenia się do tego przyczyniła, bo nie był to nagły uraz. Słaba diagnoza jak na drugie USG i badanie fizykalne? To czego Ty oczekujesz więcej? %-) Przecież po kolei w diagnostyce w ortopedii urazowej stosuje się RTG -> USG -> MRI więc to normalne, że "najlepsza broń" rozwieje wszelkie wcześniejsze [...]

DNI NIETRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA! po poludniu: 60 g OK przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ [...]

stójka - obaj mają KO cios, są nieprzewidywalni, Hapa ma imo lepszy boks, Napao lepsze kopnięcia, ale Browne też mocno kopie.. wszystko może zależeć od TDD Hapy, bo jeśli go Gonzaga obali to może nawet skończyć walkę przez gnp albo jakiegoś suba.. kondycyjnie obaj na podobnym poziomie więc jeśli walka będzie na wysokich obrotach to może być slow [...]

Darowałbym sobie na pewno robić coś na czczo. Słaba wymówka co do nóg. HIIT na rowerku trochę ciężki do wykonania. Dieta strasznie słaba, dział Odchudzanie i Odzywianie bo jest co poprawiać. Jak wygląda to FBW ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-09 00:25:32

https://i.imgur.com/0LO8Jjx.png Pobudka o 6.40 i do pracy. Zleciało bardzo szybko. Roboty dużo. Po pracy trening na rolce bo pogoda słaba. Potem core, trochę prac domowych, które są in progres. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, [...]

https://i.imgur.com/G2u83jX.png Pobudka o 6. Plan był na plenerek dziś na rowerze, więc wcześniej do roboty aby zdążyć przed nocą. W pracy już lżej, ale cały czas sporo obowiązków. Niestety po pracy nadal mokro, więc zakręciłem chomika. Posiłek, parę spraw domowych i konsultacja z klientem. Teraz już czill i czekanie aż Żonka wróci do domu. [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na [...]

jesli idze o jakosc to nawet lepiej ze nie jesz pro cas bo kazeina wapniowa jest slaba, bardzo slaba co innego miceralna Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-23 20:06:48

sam spójrz na to. masz tak rozbudowaną klate, ze mozesz jej zaoferować jeden porządny trening, ze będziesz w stanie cwiczyc dopiero po tych 8 dniach czy slaba klata. jak slaba to bierz FBW

a zastanawialam sie co z Tobą? przerwa spowodowana przez drastyczny spadek motywacji? czy jakies "obiektywne" wzgledy? szkoda bo fajnie Ci szlo, mialas efekty :-) powodzenia i spięcia dupy! Życie to nie są obiektywne względy. Wyyebałam się o wyciąg na siłce, nabiłam sobie guza i kilka siniaków i stwierdziłam, że jednak stan psychiczny wpływa na [...]

Szmaja bejbe, nie migać się tutaj słabą mentalnością, tylko zapitalać :-> Jak potrzeba mogę napisać tyradę motywacyjną ;-D };-)

Powiem tak, przytyłem właśnie 4kg z 80 do 84 w ciągu ok 3 miesięcy. Obwody wszędzie takie same więc może rzeczywiście 4kg to za mało przy takim wzroście, ale bf się nie zwiększa. Badam codziennie przy lustrze i na zdjeciach i jest wszystko ok. Staram się tyć w miarę powoli. Zawsze mocno się skupiam na ściąganiu łopatek w tył i w dół i klatkę czuję [...]

A i mam słabą przemianę materii czyli chodzi mi oto , że mój żołądek słaba trawi i łatwo brzuszek mi wtedy rośnie ....