slaba

no ja nie wiem po co ty oglądasz mecze %-) ja gdybym był przekonany o porażce Polski z Rosją nie oglądałbym na pewno tego meczu . Na szczęście nie jestem , dlatego między innymi obejrzę . Cris Thug aha Czesi przegrali to i my na pewno też przegramy }:-( słaba obrona jest tego gwarantem według Ciebie . Jest jeszcze takie coś jak dyspozycja . Od [...]

no ja nie wiem po co ty oglądasz mecze %-) ja gdybym był przekonany o porażce Polski z Rosją nie oglądałbym na pewno tego meczu . Na szczęście nie jestem , dlatego między innymi obejrzę . Cris Thug aha Czesi przegrali to i my na pewno też przegramy }:-( słaba obrona jest tego gwarantem według Ciebie . Jest jeszcze takie coś jak dyspozycja . Od [...]

Jakos tak:)Czasu potrzebuje jeszcze z 2 tygodnie w sensie tak ostro ale potem zwolnie:) Bo po HIIT samopoczucie przez caly dzien dziwne.. jestem slaba i caly czas sie poce;p

Oby Pacquiao nie dał d*py. Jeśli to będzie kolejna jego słaba walka może to być jego koniec kariery. Roach mówił, że będzie doradzał Mannemu zakończenie kariery. Bradley jest groźnym przeciwnikiem, ale wszystko zalezy tutaj od formy Mannego.

Się eta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 500 kcal . Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

z mojej strony to nie do Ciebie tylko do HaVoK89,w sumie slaba relacja ale chlop opisuje jak jest a nie bajki pisze ma racje nikt nie pyta to co ma glupoty pisac tylko powinienes zdjecia dac bo to najwazniejsze

no git a narzekaliscie ze slaba relacja %-)ale dobrze ci poszlo widac ze te cukierki dzialają

Już na pierwszy rzut oka widać, że ta dieta jest słaba. Produkty typu chleb tostowy, czy chleb pszenno-żytni, które u Ciebie stanowią większość węglowodanów w diecie są wysoko przetworzone i raczej są słabym źródłem, tak samo jogurt jogobella to sam cukier i syrop glukozowo-fruktozowy. Musisz włączyć do diety inne zdrowe źródła węglowodanów np. [...]

fakt-mięcha zbytnio nie ma zrzucisz fat i zostanie niewiele z obwodów bo obwody to nie wszytsko,zmierz ile masz % bf to zobaczysz ile 'mięcha w mięsie' ale z drugiej strony im wiecej ma sie fatu tym trudniej budowac czyste mięcho,słaba wrażliwośc insulinowa itd. jesli taka droge obraleś to idź nią

http://img294.imageshack.us/my.php?image=wqe009wj4.jpg slaba jakosc , ale na zywo ladnie kable powychodzily na przedramieniu :P

Słaba klata a reszta jak na 17 lat moze byc;)

wygląda jakbyś tylko łapę ćwiczył i jeszcze ten temat "moja łapa" no jest zwykła 40 ponad trochę ale tłusto a reszta bardzo słaba wróć za rok... na tym forum dużo jest ludzi takich jak ty ale zauważ, że nie wystawiają oni swoich fotek a jak już wystawią to temat leci

Witajcie witajcie wracam do treningów pod okiem Wojo_zmc po dłużej przerwie spowodowanej kontuzją na macie, robiłem MR wyszły dwa wysięk w zachyłku nad i okołorzepkowym grubosc 5mm i torbiel w okolicach brzuśca mieśnia podkolanowego grubosci 6mm, niby nic ale poza tym do okoła kolana porobiło sie sporo upierdliwych zgrubień i zeszło do teraz aż [...]

Okej Tak myślałem moje zero wynosi pewnie około 3000 kcal ile na początku zejść ? A może stopniowo obcinac ? czy najlepiej od razu obciąć z 300 kcal ? Co do Aerobów to 30 min biegania 3 razy w tygodniu po treningu wystarczy ? Czy może jakieś inne Formy Aktywności ? Interwały raczej odpadają ze względu na słabą wytrzymałośc i według ciebię ile taka [...]

Do zrobienia jest jeszcze sporo, wiem o tym. Co do nog to mozesz je podziwiac w pewnym stopniu w profilu. Innych zdjec nog niestety nie mam ale to fakt ze to moja slaba strona, mimo ze katuje je regularnie. Masa jest, ale z rzezba nie za bardzo. Za rok bedzie swietnie. Czlowiek w zasadzie dobrze wyglada wlasnie po 3 latach cwiczen i wiem ze przede [...]

moze rozgrzewke masz slaba. Sprobuj dobrze sie rozgrzac zwlaszcza stawy łokciowe i zobacz czy jest poprawa.

[...] pdoczas 1 dnia treningu uklada zuporem maniaka piorytet na biceps powiedzmy bo maja maly nie wiedza tak naprawde czym sa slabe partie i by okreslec ktora partia jest u nas slaba potrzeba lat, bo to ze na poczatku jest mala nie oznacza ze sie nie bedzie swietnie rozwijac, nie mowiac juz o tym ze taki trening jest zbyt forsowny. Oczywiscie, mozna [...]

Dobrze. Skoro mnie tak odsyłacie do działu odżywianie to możesz mi powiedzieć po jakim czasie (mniej/więcej) mogę się spodziewać jakichkolwiek efektów mojej pracy nad sobą(a ile by stać się słabą kopią mojego wzoru) przy przeanalizowaniu i dobrze ułożonego planu żywieniowego ?

[...] przysiad przedni. Co do barow to moja domena, spokojnie bez stresu wycisk sztangi stojac 3 pelne serie 32,5 kg. Z bicepsem mam problem to moje najslabsze ogniwo. TZn sila slaba ale objetosciowo nie jest zle (36,5). Ogolem plan mysle, ze podolam po tym tescie ale niepokoi mnie jedno cwiczenie i chcialbym je zamienic tylko nie wiem na co. Nie [...]

Dziękuję Ci bardzo za tak obszerną odpowiedź. W kwestii suplementacji stworzyłeś mi pewien obraz tego w co się zaopatrzę. O clout myślałem już wcześniej,ale o tym drugim suplemencie szczerze nawet nie słyszałem,a szkoda bo po spojrzeniu w jego skład widzę,że może mi się przydać.Powiedz mi tylko jak dawkujesz tego body octane? Co do ćwiczeń [...]