slaba

Posiłki i trening - z dzisiaj Miałam dzisiaj bardzo słabą formę. Może jest to spowodowane tym, że po 5 regularnych treningach, na kolejne 2 nie poszłam. Dzisiaj wróciłam do treningu i nie dałam rady zrobić 3 obwodów. Poniżej szczegóły: Wyciskania poziome w siadzie na maszynie: (15x)5,10,10kg Prostowanie nóg w siadzie (15x)20,24.5,28kg Wypychanie [...]

Według wzorów z podwieszonych wyszło mi 2759kcal...Nie wiem,czy w 100% dobrze liczyłem(starałem się nie brać najwyższych ani najniższych wskaźników,raczej starałem się tak po środku..) no ale tyle wyszło..Tyle samo wyszło praktycznie na moim profilowym dzienniku więc chyba dobrze..:)Czy trenuje siłowo?Hmm..bardziej patrzę pod kątem zgubienia [...]

Co taka słaba dieta była ?? 1 kiepsko nie było białka i tłuszczy Coś tłuszczy mało dałeś Odezwij się wieczorem do mnie

Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

Wygląda mega , może kiedyś tak się nauczę bo póki co torty i inne ciasta to moja słabą strona nawet te fit mi nie wychodzą :p

Wczorajszy dzień bardzo słaby pod kątem jedzenia, ja w biegu, a już pomijam fakt, że pustki w zbiorach "czystego" jedzenia :/ Hahaha odkąd zjadłam w kilka dni 30 jaj to w domu u mnie jest bunt i nikt nie chce ich kupić :D dlatego dzisiaj po treningu sama sobie skoczę, bo nie mogę patrzeć na taką słabą miskę... [...]

Cześć, cześć! Wczoraj miałam słabszy dzień :-P przez co nie miałam zbyt dużo chęci na napisanie, ogólnie micha słaba (nie chciało mi się jeść -> nerwy (kłótnia ze swoim facetem)) i tak dziwnie wyszło... chociaż akurat wczoraj sporo warzyw jadłam. http://s18.postimg.org/os62errnt/dieta_2014_06_25.png Warzywa: ogórki małosolne, kapusta pekińska, [...]

Miska: http://s25.postimg.org/kk00hfc9r/dieta_2014_07_11.png Warzywa: brokuł, ogórki małosolne, pomidor, baby szpinak Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: jakaś mieszanka do dań z ziemniaków (bez E i cukru), sól Trening: 1. Uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

Tak poza tematem na dolegliwości jelitowe smażone mięso i nabiał nie bardzo wskazane... Miska słaba generalnie. Troubleshoting można modyfikować wg uznania oczywiście trzymając się sensu.

wiem że słaba, ale albo dużo szamy i sraka albo mniej i normalne treningi :) przepraszam za slownictwo ale niestety tak jest :)

Korzystając z okazji, że mam trochę więcej wolnego czasu dzisiaj (nauka nie zając %-) ), postanowiłam zrobić mini recenzję supli od UNS-a, które mam i używam %-) Bez zbędnego pitu pitu przechodzę do sprawy: pierwsza paczka od UNS-a [...]

"wiosłowanie oburącz 42,5-47,5-50kg wiosłowanie jednorącz 25kg " slaba sila w plecach porownujac do innych cwiczen Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-11-26 16:21:39

Witam Sroda(12.12)Wolne Miska 2654kcal(289b/63t/203w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podusmowanie Wolny dzien, regeneracja. Miska troche slaba, ale dzien bez treningu, wiec tragedii nie ma. Wieczorem poszedl drink jägermeister + cola zero. pzdr.

Dzisiejszy trening: Trening B. A. Martwy ciąg 15x10kg, 15x12,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg, 15x12,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x2sztabki, 15x3sztabki C1. wypady niestety ze wzgledu na kolana zastąpiłam to cwiczenie skłonami ze sztangą 15x12,5kg, 15x14,5kg C2. uginanie nóg leząc 15x2kg, 15x4kg D. [...]

Załączam rozpiske z dzisiejszego treningu i miske. Zgodnie z sugestią dodałam po treningu 20min aerobów - orbitrek. Niestety, mimo szczerej chęci i prób nie udało mi sie zrobić pompek na podwyzszeniu. Wciąż jestem za słaba, tymbardziej po treningu, ale bede probowac, mam nadzieje, ze kiedys dam rade;) Pompki byly robione tak jak ostatnio - na [...]

Kurcze to strasznie słabą tą herbatę pijesz. Zakładając że jest ciepła/gorąca ja piję w zwykłym kubku 300ml raz parzoną i potem drugi raz to już naprawdę ledwo ledwo czuję jej esencję.

Dzięki panowie! Do przodu cały czas :) Dzisiaj Łapy, mimo tych cheatow w weekend pompa bez szału, słaba bym nawet powiedział. A waga 88.3kg więc grubo. Koniec z podjadaniem bo czasu coraz mniej. 1. Uginanie hantli podchwyt 3s 11kg x10 Progressik 1kg bez trudu 2. Uginanie na modlitewniku 22.5kg/22.5/22.5/20kg x12 Na ostania serię musiałem zdjąć [...]

Napewno nie zapomne ale jak będzie dalej takie zainteresowanie to nie wiem czy jest sens wogóle cos pisać. Grupa A: piątek, 3. listopada: Tajwan - Korea 3:2 Polska - Kostaryka 3:1 Japonia - Kenia 3:0 Polska wysunęła się na pierwsze miejsce w grupie i wyprzedza teraz Tajwan bilansem "małych punktów". Na 3 miejscu jest Korea, a [...]

DOBRA, PISZE CAPS LOCKIEM BO TO WAZNE MA KTOS GłOśNICZKI DO KOMPUTERA Z SUBWOOFEREM? TAKIE DWA ZWYKLE GLOSNICZKI, TYLKO ZE MAJą JESZCZE SUBWOOFER...JESLI TAK-TO JAK SIE JE PODLACZA DO COMPA? bO SAME GLOSNICZKI BEZ SUBW. PRZEZ MINI JACKA, DO GNIAZDA SłUCHAWEK...A SUBWOOFER? CZY MOZE ONE WSZYSTKIE MAJą JEDEN WSPOLNY KABELEK Z MINI JACKIEM? CHOLERA, [...]

jak pingwin jest podpity to nie jest jeszcze tak źle. Gorzej,jak jest podpity i ma ten trotyl pod skrzydłem Oj,ale impreza klubowa słaba musiała być,skoro tak szybko wróciłeś.