slaba

Przy piątku wrzucam filmik z techniką, która większości trenujących kojarzy się z poniedziałkiem, mianowicie WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ (ang. BENCH PRESS): https://www.youtube.com/watch?v=1fMdWp0wvdk Technika 1. Ułożenie na ławce: Kładziemy się na ławce, tak by nasze biodra były mniej więcej w połowie zaś głowa wystawała poza ławkę. [...]

Dokup drazek. Takimi hantlami nic nie zdzialasz. 2 lata z przerwami to niezbyt duzo, nie wiem jak dlugie przerwy i jaka masz technike. Jezeli np. slaba to dalbym sobie spokoj z treningiem uderzen (utrwalenie bledow) i robil Lafaya lub obwodowke Mawashiego zeby nie byc zastanym po wakacjach.

No zastanawiałem się nad Lafayem, ale po przeczytaniu http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit mi się odechciało. Pare kontuzji miałem, ale nic poważnego, wiec przerwy nie były jakieś bardzo długie. Min. chciałbym podszlifować technike, robiłbym dokładnie to co na treningu. IMHO słaba nie jest, [...]

Prasa na nogi bardzo dobra 40 kg (nie mam takiego obciazenia zebym wiecej wlozyl) zakladam i super sie cwiczy. Grucha to jakas stara dostalem, ją sie przylepia na te przysawki ale to slaba jest. Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-02-03 19:12:56

z klatką to góra jest słaba i troche środek. umiem sie do 4 razy podciągnąć

szejk z twarogu po treningu to slaba opcja. Odnosnie treningu na mase, to to jaki bedzie efekt (rzezba czy masa) bedzie zalezalo od Twojej diety (ilosci kcal) oraz tez od Twoich cwiczen na silowni

Trochę słaba kolejność i za mało serii. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W etapie 4 masz dobre FBW z dwoma zestawami.

Wasal większośc to niestety złomy, bo były mocno tłuczone, zajeżdżone, lub za słabe. Silnik "Let" to wersja z turbiną o mocy 204 koni. Wszystko zależy od stanu technicznego. Z drugiej strony napęd 4wd w Oplach to straszny shit. Cholernie usterkowy i drogi w naprawach. Zwykła Calibra, szczególnie słaba to nic specjalnego. Pozdro.

Tłuszczy brak , produkty marne Dieta ogólnie bardzo słaba

Tłuszczy brak , produkty marne Dieta ogólnie bardzo słaba Do smażenia kurczaka i jajek używałbym oleju kokosowego więc już trochę więcej tego tłuszczu. Co by pan zmienił lub dodał żeby wyglądało to bardziej przyzwoicie ?

ja nie potrafię zrozumieć ludzi którzy na siłę wolą wziąć kreatynę czy inne suple żeby rosnąć. Ok, weźmiesz krete a po jej odłożeniu zaczniesz spadać przez słabą dietę. Micha to podstawa kolego. Ja też nie siedzę całymi dniami w domu. Wystarczy kupić pojemniki na jedzenie i spokojnie można odżywiać się w szkole. Ja do szkoły nawet grillowaną [...]

Jesteś oporna insulinowo, ewentualnie wykazujesz słabą tollerancję na węglowodany, co widać po sporym brzuchu @-) Dziewczyny już napisały co z dietą. I nie wierz w żadne pyerdolenie, że po 18-tej się nie je :-> My jemy nawet i o 22 :-D

Troszkę lepsza jakość Butterbeana z Thompsonem, ale też chyba nagrywane z komórki, ogólnie słaba: http://www.youtube.com/watch?v=wCh9ly-ZWAs

moja propozycja to ułożyc/zmodyfikowac diete, ta słaba jest, a pużniej za kretke sie brac. poza tym nie napisałes: mam lat... . moja waga to... . cwicze(staż).... . moje zapotrzebowanie kcal wynosi... . rozkład BTW to... . zdr

Według mnie trenowanie bicepsów z tricepsami to słaba opcja. Proponuje podział nogi, klatka+biceps, plecy, barki+triceps. Dlaczego klatka+biceps? Jeśli na jednym treningu zrobisz klatke+triceps to w następnych dniach będzie cię czekał jeszcze trening barków przy którym także mocno angażuje się triceps, więc będzie on trenowany częściej niż raz w [...]

No ciekaw co Kowalczyk zdziała w Inowrocławiu, na razie pozycja drużyny jest bardzo słaba

dieta słaba dlatego nie masz przyrostów... musisz mieć 3g białka i 5-6 węgli na kg masy ciała, a tu nawet połowy nie ma...

za dużo do***ał, zobacz na dysproporcje, albo słaba technika Wyciskanie francuskie leżąc 12kg x12 17kg x10 22kg x10,9,9 Prostowanie rąk na wyciągu 40kg x10 50kg x10 55kg x10,9 albo ja też jestem cięki chociaż franz robie w ost. 8x50kg

[...] strasznie ale ma rowniez mocna technike . ale same miesnie to nic ! zobaczcie na MAriusza LInke naszego rodaka ktory sie bije w MMA czarny pas w bjj i judo i czy on jest kulturysta . .. miesnie to jedynie dodatek....mozna byc silnym i miec wlukna miesniowe mocne bez duzych miesni a duze miesnie to nie rowna sie sila tylko slaba kondycja...

Witam Nie podałes jaki jest Twoj cel, jakie jest Twoje zapotzrebowanie kaloryczne Twoja "dieta" jest slaba zachecam do poczytania postów podwieszonych