slaba

hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]

Podniosę kaloryczność do 2000. Co do sportu - mimo wady serca, jestem przyzwyczajona do ruchu i wysiłku. Jak pisałam wcześniej rower, rolki, jogging nie są mi obce. Średnio korzystam z tej formy rekreacji 3 razy w tygodniu. Rok temu przez 3 miesiące ćwiczyłam na siłowni. Jestem zdania, że wszystko jest dla wszystkich, jednak ważny jest umiar [...]

Dieta słaba, odwiedź tematy podane przez raKhu1. Ktoś napisał, że wielu zawodników dobrze wygląda, ci zawodnicy trenują wiele lat, mieli wiele etapów, oni też prawdopodobnie robili masę, ciągle przestrzegają diety, mają ułożone plany pod siebie, które ewoluowały na przestrzeni wielu lat, także nie można porównywać początkującego do ludzi, którzy [...]

Trzy grosze: jak zaczynasz dopiero biegac, masz slaba wydolnosc i chcesz zbudowac kondycje to zacznij tak: Pierwszy tydzien 3x w tygodniu np. pon, sr, pt: 200 m bieg - 100 m marsz - 200 m bieg - 100 m marsz ... zrob tak od 1 do 1,5 km - Bieg ciut szybszy jak trucht, marsz szybki prawie jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak [...]

Oczywiście poprawne oddychanie niczemu nie przeszkadza. Jednak przy jego czasówce, na egzaminie oddychanie wogóle nie byłoby wskazane(widać że ma słabą technikę, więc nie powinien jej jeszcze dodatkowo zakłócać), ale na 50m. nie każdy może na bezdechu, po drugie nawet jeśli- może to się źle odbić na drugiej 25-ce i na zdrowiu, dlatego poleciłem [...]

[...] trening udany choc na skosie dodatnim troche sie zawiodlem myslalem ze silowo bedzie lepiej, od przyszlego tygodnia zamieniam sztange na hantle na skosie dodatnim bo juz slaba pompe czuje na sztandze. klatka: wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 8/8/7/7 wyciskanie sztangi lezac na plasko 3 serie 8/8/6 rozpietki lezac na lawce [...]

Jutro pewnie do 12:00 bedzie juz po eliminacjach w lżejszych wagach-szkoda ,że jest tak słaba obsługa medialna tych mistrzostw..... Może jutro będzie wiecej...

185 na komendy mi sie marzy ale nie wiem na ile moja slaba psycha mi pozwoli :)

słaba reklama. pzdr/

Dobra wracając do mnie: potrzebuje Waszej pomocy bo stoję w miejscu ze swoją redukcją. 2 tygodnie temu robiłem pomiar rano na czczo: 90,5 kg wagi, koło 20% bf dziś praktycznie to samo: 90,3kg bf bez zmian. 2 tygodnie i zero postępów. co robię źle? trening wydaje mi się, że mam ok. jest dość intensywny - 3 razy w tygodniu FBW (plan gotowy z działu [...]

Lesnar technikę uderzania ma słabą, ale i tak poza obecnym poziomem Pudziana. Wszystko co robi Cock Chestnar, robi bardzo eksplozywnie, szybko i mocno. Stąd te jego ciosy siłą rzeczy są potężne, chociaż uderzanie to nie jego brocha i on o tym wie. Pudziana nie ma co z nim nawet porównywać niestety, bo to nawet głupio brzmi. Zmieniony przez - [...]

Tak właśnie ten Tim Sylvia,ma obecnie słabą szczene niech dadzą pudzianowi kogoś lepszego to go pojedzie a nie samych słabych przeciwników dostaje. Dla niedowiarków zapodaje walke http://www.youtube.com/watch?v=fbTsTdvic_Y&translated=1

Chyba coś przegapiłem. To teraz Pudzian ma słabą kondycję z powodu cienkich sparing-partnerów ? Całe szczęście, że to już tylko dwa tygodnie... Nisaf tylko tanio skóry nie sprzedaj na forum ;) Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-05-09 15:21:01

Moim zdaniem Pudzian nigdy nie będzie zawodnikiem z MMA wogóle kondycja słaba ,ciosy też ,zero technik graplingu żadne dźwignie nie wykonał i ostatnie zła taktyka i zero pokory Mamed jak widać wiedział że dobrze nie zawalczył Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2010-05-10 14:18:51

Koniu, co do treningu to długo ćwiczyłem splitem - na początku FBW. Rozumiem że lepszy byłby na tą chwilę FBW - postaram się ułożyć i zacząć od poniedziałku. Wrzucę to co wymyśliłem - do oceny. Zwykle nie robię tylu serii przeważnie 4 (max 5) ćwiczenia po 4 serie po 8 -12 powtórzeń jednak po świętach i nowym roku zmniejszyłem trochę obciążenie i [...]

wczorajszy dzień DZIEŃ 4 ODWADNIANIA, DT Ciężary bardzo małe%-) 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki6x 15 30s 1x8,6kg, 5x 6,5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x 20 30s 1kg;-D 2a. przenoszenie sztangielki za głowę 6x 20 30s 5kg 2b. wyciskanie młotkowe klatka 6x 20 30s 4x6,5, 2x 4kg 3a. uginanie młotkowe 6x 25 30s 5x4kg, 1x 2,5;-D 3b. [...]

Technike Ruud ma słabą, to trzeba przyznać, piłka sama go znajduje w polu karnym, wszystkie bramki zdobywa prawie z obrębu 5-10m od bramki, ale takie jest jego zadanie , wspaniale potrafi się znaleść z polu karnym.

Barca kupila sobie jakiegos napastnika i Im starczy Robinho przejdzie do Realu w koncu pewnie, taki pilkarz jak On nie bedzie gral w lidze Brazylijskiej (nie zebym myslal, ze liga brazylijska jest slaba, bo tak nie jest, ale pilkarz o takim talencie powinen rozwijac sie w Europie)

DIETA: Śniadanie: - 1 szklanka płatków kukurydzianych zalana szklanką mleka // Dupa tam, daj owsiane - 1 łyżka oliwy z oliwek - czasem słaba kawa sypana (w zależności czy będę się do późna uczył) II Śniadanie: - mały jogurt naturalny - garść orzechów włoskich - 1 średnie jabłko Lunch: - tuńczyk w sosie własnym :) // Nie ciesz tylko zmień [...]

Jeszcze jedno dla porównania. Jakość słaba bo nigdy nie robiłem zdjęć swojej sylwetki, tamto wycięte z przypadkowego filmu.