slaba

dół klatki i bicpes i barki bardzo fajnie tylko słaba góra klatki. nie pokazłaęs nog pleców a i brzucha.

Tu masz linka jak na bark hantlem 40kg robie serie.Szkoda ze nie ma wszystkich powtorzen normlanie robie 12 ruchow ale filmik znaowu za krotki i lapie tylko kilka ruchow.Slaba cyfrowka i tyle sie tylko dalo nagrac. Oto link: http://dl3.rapidshare.de/files/3326499/62865125/Morph4-hantel_40kg.MPG

Norysek - juz odpowiadam.No wiec tak obecnie nie wykonuje wyciskania sztangi zza karku.Juz pisalem o tym wczesniej dlaczego,ale kiedys cos ok 100kg.Co do zamazanej sylwetki jakosc nagrania jest slaba jesli masz czas poszukaj moich fotek na sfd mysle ze tam juz fotki nie sa zamazane.

Obciąłem w ten sposób, że nie jem wcale pieczywa. W ogóle ta dieta moim zdaniem jest słaba. Do tej pory jadłem przed i po treningu TYLKO pół woreczka ryżu. Tylko przez to czuje się bez mocy. Bo nie spełniam swojego dziennego zapotrzebowania. Dzisiaj pierwszy raz po jakimś czasie postanowiłem zjeść przed i po treningu cały woreczek ryżu do [...]

na pewno masz wieksze zapotrzebowanie niz 1800-1900 jaki masz cel? chcesz dalej sie odchudzac? dieta kanapkowa bardzo slaba szczególnie z serkami topionymi itp

Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]

Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]

Z przodu inaczej są angażowane mięsnie i wiele zależy od techniki. Teoretycznie więcej pracy wykonuja czworogłowe,ale jeśłi technika jest słaba i ciężar źle dobrany, to możesz sobie załatwić grzbiet. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

[...] z czynikami lagodzacymi <cheat meal> zapobiega takim napada, mozliwe tez ze brak ci poprsotu chromu,stad ataki na slodycze, dodatkowo tak jak u wiekszosci kobiet masz slaba kontrole nad glodem/zachciankami wskazowki dla ciebie to : dlugo terminowy plan redukcji wlacznie ze zmiana sposobu odzywiania zbialnsowanie odpwoiednie diety 5-6 [...]

Pierwszy raz zobaczyłem Słowińskiego w tej walce. Ogólne wrażenie dobre ale przeciwnik z niższej półki. Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to słaba praca bokserska Słowińskiego, szczególnie w obronie. Będę za niego trzymał kciuki z Aertsem ale wydaje mi się że na Holendra tylko locki nie wystarczą.

Dragon z jednym się zgodzę - Ruslana Paweł pojechałby. Natomiast z Aertsem daje mu jakieś 10 % - do tego poziomu jeszcze bardzo daleko. Mam nadzieję, że do final elimination się wszystko pozmienia, bo chciałbym żeby Paweł miał łatwiejszą przeprawę. Co do walk - Bonjasky podszedł dobrze i dojrzale taktycznie do rewanżu z Mo. Może coś z Remyego [...]

J.w. metod jest 1001 - wiesz JOKE siła świadczy jakoś o stażu i doświadczeniu. Inna sprawa, że większość kulturystów amatorskich jest słaba fizycznie, o wydolności nie wspomnę %-)

Proponuję bezwzględnie dokupić suplement omega-3 Poniżej uproszczony jadłospis, posiłki można przygotować tak by jeden przepis - starczał na dwa raz, czyli jak poniżej widać II śniadanie może stać się dodatkowo podwieczorkiem, a obiad - po modyfikacji - kolacją. Propozycja śniadania DO WYBORU (wysztkie przepisy w ramach posiłku są do wyboru, [...]

Kolejne zdjecia , troche slaba jakosc. Teraz pracuje glownie nad poprawa grubosci plecow nad tylnia czescia barkow i nad cala klatka szczegolnie gora i srodkiem, probowalem wiele rodzajow treningow i nie moge dorobic brakow prosze o pomoc na temat trningu klatki.

tyle ze ma słabą obronę więc raczej pewne ze coś straca z mocnymi Niemcami dlatego liczę na otwary mecz z duża ilością bramek zakończony sukcesem Pomarańczowych :-D

host82 jak różnie? Czyli że według ciebie kravka jest słaba albo coś w ten deseń?

nie jest słaba ,ale na solówce używałbyś technik których uczysz się na Krav Madze ,a nie nauczyłbyś się na MMA?

nie wiedzialem ze do ustalenia planu sa potrzebne ciezary, w kazdym cwiczeniu sa inne ale ogolnie nie jestem silny i chyba musze badziej skupic sie na dokladnosci wykonywaniu cwiczen, slaba genetyka po ojcu

ale kto powiedzial ze paluszki to suplement hahaha brawo:) paluszki jem jako dodatek maja dosc duzo kalori a mi zalezy nie tylko na masie miesniowej ale i troche tluszczyku nie zaszkodzi.. dlaczego ta dieta slaba?? to co Ty mi napisales DeKozie moim zdaniem jest o wiele gorsze niz moja dietka... prosze o ocene jeszcze kogos...

Pojedynek Mousasi - Jones to nie wiem kompletnie jakim wynikiem by się zakończył: Mousasi MOŻE ma lepszą technicznie stójkę, chociaż Jones to muay thai, a Mousasi to kick. Jones ma dużo większy zasięg. Mousasi jak oglądałem jego walki, te wcześniejsze sprzed hypa też to widać, że jego bardzo słabą stroną są obrony przed obaleniami. To może nie być [...]