Co oni tam pisali bo pokasowane wszytko:) PIG dobra łapa:) kozacka Saib słaba masa nie wiem jaką sylwetke chciałbyś osiągnąc ale co to za wyczyn niski bf przy słabej masie:/ POZDRO
Słaba jakość, ale kawał bica jest. Dobry bark chyba... Ile w obwodzie? Edit: Tyle co w profilu to aktualne? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-02-13 23:42:00
patrząc na avatara to ona słaba sie wydaje przy twoich szerokich plecach (które jakoś mi przoypominaja te, o płaszczki:P) generalnie jest co pokazac bez rekawa
niestety słaba jakość bo robione telefonem, nie wiedziałem że będzie konkurs i będę dawał zdjęcia na forum. Waga na fotach to jakieś 78kg, zdjęcia po kilku tyg. redukcji po suplementacji na venomie. Zdjęć z wagi 87kg nie mam - ale było więcej fatu pozd/ edit. Yhhhhh coś małe te zdjęcia, nic nie widać. Zresztą nie były obowiązkowe foty, więc niech [...]
Też mam wrażenie, że ta impreza to była maks 2 lata temu. Z jednej strony nie czujemy tego, że jesteśmy razem 7 lat a z drugiej jakbyśmy się znali całe życie a życia Przed Nami (hmmm w sensie, że wcześniej) nie było. A tu starszy skończył 4 lata już :P Tak nadal rurka i treningi w domu. Rurka nadal raz w tygodniu niestety. Wczoraj miałam [...]
Zdjęcia całej kreacji nie mam ale coś tam widać :D Pierwsze zdjęcie jakoś słaba ale cóż. Za to ponoć jakiś iluzjonista z tik toka - prawie jak z kimś znanym :)) Drugie zdjęcie z klubu to można pokazać bo i tak publiczne będzie. Co te światła i retusz robią - zdjęcie już dość późno robione a nic nie widać :) [...]
Uff, mieszkaniu oprócz innego niezbędnego do życia wyposażenia zabrakło teżneta Wypiska: 21.09.2011 późnym wieczorem po przyjeździe udało mi sie poćwiczyć: Insanity - pure cardio 22.09.2011 1. MC 5x5 26/36/45/51/56kg 2. przysiad 5x5 23/33/38/43/48kg 3. ściąganie drazka gornego do klatki 5x5 4bl/7bl/10bl/12bl/12bl +5kg + brzuch 2 serie [...]
Przede wszystkim kreatyne to schowaj do szafy i zabierz się za nią tak za pół roku. Dieta- skoro sie zalewasz to dodaj jakies male aero np. dodaj bialek i tluszczy. Poczytaj o progresjach ciezaru bo malo widze o tym wiesz. Wydaje mi sie, ze moze byc malo bialka, za mocno trenujesz i slaba regeneracja.
DT dzień 15tek Przysiady 55/60/65/70/72,5x6 Wspięcia na palce 90kgx52 Mc klasyk z wykończeniem sumo 55/60/65/70 Mc sumo 80x11 Podsumowując; Przysiady - wytrzymałość słaba, dość szybko sie mecze na tych 15. Prostowniki przy tej ilości przysiadów sa juz spompowane zanim zacznę martwe Martwy- siły wydaje mi sie ze mi nie brakuje. Największym [...]
Obiad Wątróbka wieprzowa z cebulką, do tego ziemniaki (wiem dużo ale nie jestem na diecie) surówka z kiszonej kapusty i marchwi + ogórki kiszone do tego. :-) Sorry za słabą jakość ale robione na biegu telephonem. :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8231a5885710435794078096029e1c5c.jpg
to masz słabą dietkę, skoro głodny chodzisz. jest 20, ja mam 3k kalorii w DNT, jakoś daje radę, a czeka mnie jeszcze 1 posiłek. rozdziel to na 2 porcje, rano, potreningowe godziny i będzie git raczej.
co szefowie sądzicie o arthrylu ? Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy [...]