slaba

Dzień 1. Sila 1 +15min intensywnie na wioslarzu zapisac odleglosc pobic na nastepnym treningu Jestem słaba na wiosłach ale mam okazję polepszyć Przyda sie tego samego dnia HIIT np. Na skakance albo biegi zajmnie to w sumie gora 30min Rozumiem, ze po kilku godzinach???? Jak to robić 30/30 ??? tak Dzien2. Sila 2 + 10min na biezni szybkiego marszu [...]

ojej zle wpisałam - na skosie miałam mniej bo juz nie miałam człowieka do pomocy a tak mna rzuca ze sie boje. na skosie miałam mniej chyba 35 zaczełam - naprawde jestem słaba na klacie 8-O Ale jak będę mogła na swojej siłowni poćwiczyć to spróbuję na płaskiej 40 kg a na skosie 37,5. Jakoś tam mi się lepiej ćwiczy bo na bramie czyli sztanga jest [...]

Dzisiejsza miska - dalej odpoczywam ale od soboty albo poniedziałku biorę się za trening, który podsunęła mi Magda ( w oczekiwaniu na Obliques ) Trening miałby sie przedstawiać następująco: 15/10/5 - postaram sie progresowac z serii na serię ale zobaczymy jak to wyjdzie. Trening push -przysiad : -wykroki: -wyciskanie sztangi skos: -rozpiętki [...]

Pogoda slaba

Słaba jakosc ale innej nie mam , niech ktos luknie na te siady http://www.youtube.com/watch?v=443Y_yY-hoE Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 10:35:43

dieta słaba, poczytaj jeszcze. pamiętaj by w każdym posiłku było białko zwierzęce, posiłki okołotreningowe i śniadanie zawierały węglowodany, nie zapominaj o tłuszczach. pzdr/

Ale pod jakim względem dieta słaba? Jest w miarę róznowmiernie rozłożone białko w ciągu dnia i ww wieczorem już nie ma. Tłuszczy też troche jest, również z oliwy. Czy jeżeli moje zapotrzebowanie na redukcji powinno wynosić ok.2400kcal, to jeżeli jem 2000kcal to to jest złe?

Dieta słaba. Kalorii mało. 1 posiłek - ok 2- same ww - bez sensu, do obiadu jakis tłuszcz by się przydał. Deser, jak ci smakuje prawie ok, chociaż ja jestem zdania, że mniejsza liczba posiłków lepiej się sprawdza i ten deser można zjeśc razem z obiadem. Przedtreningowy bardzo jałowy i ten brązowy ryż - nie powoduje dyskomfortu przy treningu? Może [...]

tzn ja mam, ale bardzo słabo, a góra klaty jest słaba bo prawdopodobnie na chvjowym skosie robiłem.. Wczoraj inny skos ustawiłem i hantlami 22kg ładnie czułem góre

skąd ten proszek i jak się nazywa? ja normalnie nie miewam zakwasów, tabata trwała 4 minuty, w sumie 128 przysiadów a mam nogi załatewione na 3 dni może rozgrzewka była za słaba.. no ale będę żyć a co do wagi, ja wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale mimo wszystko nie chcę mieć 85 kg mięśni, szkoda że żadna szefowa do mnie nie zagląda:(

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

gothmori dobre początki, ale niestety słaba masa, a masa to podstawa, idziesz w koszulce i każdy się Ciebie boi bo wyglądasz na koksa

gothmori dobre początki, ale niestety słaba masa, a masa to podstawa, idziesz w koszulce i każdy się Ciebie boi bo wyglądasz na koksa :))

to wtedy nastawia się trening z priorytetem na słabą grupę mięśniową No tak. Racja. Wszystko jest możliwe do osiągnięcia :-)

nawet niezle to wyglada tylko klatka troche slaba

Michail z tym BF wyglądasz jak byś właśnie skończył masę :-), a forma sama w sobie słaba!

Słowacka liga troszke słaba jest, ale od Polskiej sie ogromem nie rozni, wiec najlepszy ich pilkarz powinien sie sprawdzic jako podstawa Legii

Uniwersalny jest, ale za Kubickiego pamietam Jego slaba gre...gral strasznie haotycznie...

Czy piłkarze Legii mają szansę wyjechać na Mundial? Reprezentacja Polski zagra w środę z Anglią w Manchesterze i będzie to pierwszy mecz w ramach przygotowań do turnieju finałowego Mistrzostw Świata w Niemczech. Przed Pawłem Janasem stanie zadanie wyselekcjonowania 23-osobowej kadry, która w czerwcu 2006 roku rozpocznie batalię na stadionach [...]

Legia poprsotu jest za slaba na LM