pszydała w mi sie tesz dobra dieta na mase niewiem co mam jesć. i czy moge brac odżywki wieku 16 lat bendąnc alergikiem . i jeszcze jedno ćwicze jusz 2 tygodnie i niewidze żadnych pszyrostów ? niewiem jaki z tego skutek czy słaba nie dzienie stosowana dieta czy niski ćięnzar opciąnżenia jaki podnosze .
czemu nie możesz nosić posiłku w pudełku? możesz ewentualnie pić gainera, choć to słaba opcja. lepiej samemu przyrządzić koktajl w domu - przepisów szukaj w kuchni sfd. pzdr/
Zarzuć w przedtreningowym posiłku pierś z kurczaka, warzywa, ryż i polej to oliwą z oliwek. Daje kopa. Może być jeszcze - przetrenowanie, słaba motywacja, za duże ciężary, brak regeneracji przed treningiem.
[...] (typ budowy):szybkie tycie , gruby 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:bardzo rzadkie wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):raczej slaba 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robilem , nie sprawdzałem robilem po 12 powtorzen i to mnie interesowalo -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na [...]
Aminostar jest firmą przyzwoitą, ani jakąś super, ani słabą, część produktów mają niezłych. Ale batony są super i smakowo i jakościowo SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 Reszty teraz nie wiem bo nie posiadam aktualnie miary ;D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Masowa (+500 kalorii) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 140tabs metanabol ruski 8. TRENING: 3x tydzien, progresja, powolne i dokladne ruchy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Zalezy czy w podrzucie silowym czy na podsiad. Zalezy czy masz slaba gore czy dol. Nie da sie prosto odpowiedziec. Dol - high pulls, mc ze szrugsem. Gora - pp, wzmocnienie obreczy barkowej. Ogolnie praca nad dynamika, moca.
[...] bo powiem ci ze robilem cykl na kreatynie i poprawa byla zacna trenowalem bieganie i poprawilem bieg z 14 30 na 13 10 oraz podciagniecia z 4 do 6-7 podciagania zawsze bylo moja slaba strona mimo ze cwiczylem na silowni zawsze jakos drazek kulał . z drugiej strony slyszalem zeby biegac na 3 km trzeba dlugie dystanse walic zeby pluca przyzwyczaic
Autodiagnoza, nie poparta niczym to akurat słaba sprawa. W takiej sytuacji jak Twoja, należy przebadać się kompleksowo, a nie zgadywać i samemu stawiać sobie diagnozę. Wykonaj komplet bad diag: morfologia + rozmaz crp glukoza lipidogram jonogram panel tarczycowy panel nerkowy panel wątrobowy amylaza + lipaza hormony Poza tym przeanalizuj swoje [...]
wiek 22. witaminki omega zma wszystko jest:) myslalem jeszcze zeby dac jakis booster no, aminki /gluta i np sallbutamol. ale to juz slaba opcja na mase;/ wiec bede bardzo wdzieczny za jakies konkretne rady:)
Skakankę możesz dać jako rozgrzewkę na siłce albo jako takie cardio po treningu, rozciąganie po każdym siłowym plus w dni nietreningowe, jak masz słabą mobilność stawów to wiadomo, że najlepiej codziennie. Co do biegania: zależy jakie bieganie (tempo, czas, odległość). Możesz biegać rano a siłka wieczorem, możesz biegać w dni wolne od siłówki, do [...]
Jeśli w pozostałych ćwiczeniach jest progres zachowany a tylko w tym ohp jest zastój po raz kolejny w tym samym miejscu to trzeba się przyjrzeć po pierwsze technice wykonania ćwiczenia czy w tym zakresie nie trzeba popracować bo jeśli technika leży to dojdziesz tylko do pewnego etapu i dalej nie pójdziesz. Ewentualnie jeśli technika jest w [...]
gainer to raczej słaba opcja do uzupełniania białka w diecie ;-) próbowałeś korygować jadłospis? diete należy delikatnie modyfikować na podstawie obserwacji
jak dlugi cykl planujesz? mono/cm3 mozna dorzucic ale storm chyba wystarczy na dobry cykl. aakg mozesz dorzucic jezeli bedzie slaba pompa na samym Shocku, bialko w zaleznosci od braków, korzystnie dac porcje po treningu np.