Za mało mięsa, gainera nie pij do posiłku bo to żarcie w prochu które ma zastąpić posiłek (no chyba że jakąś małą ilość, pamiętaj że organizm jednorazowo może nie przyswoić wszystkiego). Słaby posiłek potreningowy. Kolacja słaba, na noc węglowodany ograniczamy, brakuje kazeiny na noc. Tak w skrócie ;p
no widac tam cos pozytywnego ale straszne slaba fotka ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv
Witam dałem ten post do odrzywiania bo tyczy sie ckd.Wiec mam kilka pytań: 1.Czy 40 minut aero starczy w niedziele po sobotnim ładowaniu? Tak 2.Czy trening siłowy 12-16 pow,max 60sek przerwy bedzie dobry na utrzymanie masy w czasie ckd? Rób trening taki jak w poście "CKD upgrade" qazara 3.Czy w środę i czwartek(aeroby)mogę zacząć od [...]
każdy ma inne ciało ja np jak zaczynałem przy wadze 53kg i 173cm wyciskałem tylko 35kg raz... do teraz mam słabą klatkę(120kg), choć nie zwracam uwagi na siłę tylko dobry wygląd
po co ? "Test 1 - znajdź bieżnię (wystarczy np. szkolna, byle równa). Wykonaj marsz (nie bieg, ani trucht!) polegający na pokonaniu czterech pełnych okrążeń bieżni w najszybszym tempie na jakie cię stać. Trzy pierwsze okrążenia doprowadzą twoje tętno do poziomu który będzie się utrzymywał na mniej więcej stałym poziomie przez czawrte [...]
Niestety ale wszystko wskazuje na to, że Twoja dieta jest bardzo słaba, a brak kontroli nad nią jest gorszy niż kontrolowana głodówka, którą miałeś wcześniej. Gdyby wystarczyło jeść bardzo mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc [...]
Niestety ale wszystko wskazuje na to, że Twoja dieta jest bardzo słaba, a brak kontroli nad nią jest gorszy niż kontrolowana głodówka, którą miałeś wcześniej. Gdyby wystarczyło jeść bardzo mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc [...]
faktyczbnie " niepotrzebny jest jóż do tego komentarz " Kreatyna 1000 bardzo słaba>>>trzeba było kupić Creapure Olimp...a ryboza brak słów...jeśli już chcesz brać to kup z 3 op na cykl. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
jego wydaje sie wieksza jak trzyma luzno, prosto z kolei jak napniemy i poruwnamy to widac roznice ze jednak sporo wieksza, ja jakos wogule mam slaba rzezbe
Dokładnie jak wyżej, zbyt mało napisałeś, by cokolwiek doradzić, może to być zbyt mało kalorii, kiepskiej jakości produkty, brak regeneracji, słaba rozgrzewka, i wiele innych.
słaba co to za śniadanie, brak białka brak tłuszczy, kukurydziane na owsiane...później brak warzyw... i tak dalej i tak dalej Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-03 16:13:07
ogólnie idzie dość dobrze, po tym cyklu (Xpand, Tuaryna, BCAA) 2 cm w łapie przyrostu, +8kg na płaskiej, w klacie + 3 cm obwodu, dość dobrze wyrzeźbiło plecy. Odżywianie : miałem dietę dość słabą, wiesz szkoła w ogóle ciężko było się pilnować jak w szkole 7-8h się siedziało, miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja [...]
jak na dwa lata cwiczeń masz słabą diete i małe rozeznanie wśród koksu ... poczytaj sobie coś lepiej zanim znowu takie głupoty napiszesz ... nie rozak tylko razak tak bynajmniej mi sie wydaje a pozatym dwa co da Ci 50 tabs. mety? co to jest 50 tabs mety?... bys podszedł troche poważniej do sprawy i napisał normalna ankiete odrazu a nie...a bys [...]
[...] Mass XXL - 4800g (1x) 3x dziennie po 70 gram w porcji to cos mi sie wydaje ze tylko tak napisal ze jest dieta albo nie wie do czego sluzy gainer ewentualnie dieta jest slaba skoro az 3 porcje dziennie musi brac z odzywki , poza tym nie lubie takiego rozpisywania bo wiadomo ze jest to ruchome w jeden dzien cos wypadnie i bedzie musial wziasc [...]
Wszystko zależy czy brak apetytu jest brak głodu to już duża różnica. Również istotne czy brak łaknienia spowodowany jest przez psychicznymi czynnikami ( stres ), mechanicznymi ( za dużo ilość pokarmu ) czy przez chemiczne zmiany ( niestrawności, nieszczelność jelit, słaba wchłanialność ) itp itd