...
Napisał(a)
Witam.Mam 173 cm wzrostu 98kg i 14 lat(wiem że bardzo dużo ważę.Za dużo).Ale do rzeczy,chodzi mi o to że jak zaczełem chodzić na siłkę to wycisnołem tylko 58 kg i wydaje mi się że to za mało przy takiej wadze,ponieważ jak czytałem na różnych forach to niektórzy zaczynając ćwiczyc wyciskają 70-82 kg.Jakie jest wasze zdanie na ten temat,czy jest sens jakichkolwieg ćiwczeń chce podkreślić że inne partie mięśni mam dość silne np. barki ponieważ za głowy wyciskam jakieś 38-45 kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Myślę że szybko Ci siła skoczy, ja też zaczynałem mając niecałe 15 lat i przy wzroście 181 ważąc 90 kg brałem 60kg, potem siła zaczęła iść w miarę, po roku z hakiem brałem 100kg. Diety nie stosowałem (głupi byłem), piłem dużo alkoholu i ćwiczyłem bardzo nieregularnie. Więc jeśli się przyłożysz do treningów i będziesz przestrzegał diety to Twoje wyniki będą sporo lepsze ;p
"Im wyżej mierzysz, tym niżej możesz spaść"
...
Napisał(a)
Ćwicz po prostu;p
Ja gdy zaczynałem ważyłem 63kg a wyciskałem 43 z tym że to było z ręką w szynie(uszkodzona kość łudeczkowata)
Ja gdy zaczynałem ważyłem 63kg a wyciskałem 43 z tym że to było z ręką w szynie(uszkodzona kość łudeczkowata)
...
Napisał(a)
Jak ja chodziłem jeszcze do gimnazjum to w 2 klasie (czyli 15 lat?) koleś wyciskał cos kolo 80kg na maszynie smitha (wolnej sztangi nie było), ale gosc jakies sztuki wali cwiczyl. Wiec chyba 60kg w Twoim przypadku to nie jest mało, z reszta powinieneś uważać, żeby nie przesadzać z ciężarami.
...
Napisał(a)
Po 1 nie za wczesnie troche? Jak na początek dużo wyciskasz. Ja zaczynałem od 30 kg naklate i wagi 60 przy 175 cm . Niezłe chuderlsko byłem:P
Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...
...
Napisał(a)
zaczynając warzyłem 54 kg (170 cm wzrostu) wyciskałem zaledwie 46 kg z trudem. A tak w ogóle czy waga tzn. przed rozpoczęciem przygody z siłownią ma jakieś bardzo duże znaczenie przy wyciskaniu ?
...
Napisał(a)
Bedus 58 kg w wieku 14 lat jak na początek to przyzwoity wynik.
Lecz przy Twojej wadze wydawałoby sie że wycisniesz więcej. Lecz siła zależy także od genetyki jaką posiadasz.
Przeważnie jednak jest tak, że osoby 'masywniejsze' wyciskają więcej z racji tego że mają więcej siły niż suchary.
Lecz przy Twojej wadze wydawałoby sie że wycisniesz więcej. Lecz siła zależy także od genetyki jaką posiadasz.
Przeważnie jednak jest tak, że osoby 'masywniejsze' wyciskają więcej z racji tego że mają więcej siły niż suchary.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
A czy jest szansa na to żeby w wieku 16-17 lat być takim koksikiem co targa na klatę ze 150-160kg,mówię od razu że sterydy mnie nie interesują tylko czysta odżywka.
...
Napisał(a)
w 2-3 lata raczej jest to niemożliwe.. mówiąc szczerze.
Ale do 100kg jesteś w stanie dobić przez ten czas.
Z odpowiednią dietą i regularnymi treningami. Za rok wrzucisz jeszcze jakies suple i dasz rade.
Ale do 100kg jesteś w stanie dobić przez ten czas.
Z odpowiednią dietą i regularnymi treningami. Za rok wrzucisz jeszcze jakies suple i dasz rade.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
Ja teraz cisnę już 70kg(jak nie 75 bo wycisnołem te 70kg po kilkunastu minutach na bieżni i po całym treningu na biceps i triceps) po jakiś 3-4 tygodniach treningów wiec 100kg przez 2-3 lata to chyba trochę za mało???.
...
Napisał(a)
kto ma to wiedziec? z wzoru Ci tego nie oblicze. Poza tym nie da sie tego nawet przewidziec. zalezy to od systematycznosci Twojego treningu, zaangażowania, diety i troche też od supli. Zresztą zobaczysz, że siła dobrze idzie tylko na początku, po 5-9 miesiącach zobaczysz, że wszystko stanie i bedziesz musiał zmieniać plan, zainwestować w suple i wprowadzić w życie diete.
Czas pokaze.
Czas pokaze.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
każdy ma inne ciało
ja np jak zaczynałem przy wadze 53kg i 173cm wyciskałem tylko 35kg raz... do teraz mam słabą klatkę(120kg), choć nie zwracam uwagi na siłę tylko dobry wygląd
ja np jak zaczynałem przy wadze 53kg i 173cm wyciskałem tylko 35kg raz... do teraz mam słabą klatkę(120kg), choć nie zwracam uwagi na siłę tylko dobry wygląd
Polecane artykuły