slaba

no łapka do reszty słaba się wydaje wszystko mi nieźle rośnie poza łapkami, na pierwszym zjdjęciu słabo troche wyszedłem bo nie jestem w stanie bardziej rąk do tyłu wygiąć

Słaba postawa Logana i Lampe w dzisiejszym spotkaniu, za dużo strat i nieprzygotowanych rzutów, 1/4 finału Nam odjechała, bo według mnie ze Słowenią i Hiszpanią nie wygramy. Wyniki V dnia EuroBasketu Grupa F Turcja vs Hiszpania 63:60 (20:22, 16:12, 13:14, 14:12) Turcja: Ersan Ilyasova 15, Omer Asik 13, Semih Erden 11, Kerem Tunceri 11, Ender [...]

Dzień pierwszy: Klatka, Tricepsy, Brzuch. Klatka: priorytet to góra klatki, bo jest bardzo słaba. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie 12,10,8,8. - wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 serie 10,8,6,6. - wyciskanie sztangi głową do dołu 3 serie po 12. - rozpiętki na ławce płaskiej 3 serie po 12. Tricepsy: - [...]

Ilość jedzenia mnie osobiście nieco zatrważa, toteż dodanie oliwy widzę jako słabą opcję. Do "przedśniadania" źródło białka np. jogurt, serek wiejski, twaróg, ewentualnie WPC. Obiad 2 - daj węgle pod postacią ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków + warzywa. Jak zostanie jeszcze trochę kcal możesz wrzucić trochę węgli na noc.

Plecy wypas, łapa troche słaba ale przy twoich predyspozycjach zbudujesz jescze łape. Ja mam mam podobnie jak u Ciebie ze wzrostem mam 179 i waże teraz 78kg. Na klate wyciskam 140 ostatnio mielismy zawody a ćwicze 2 i pół roku. Poćwiczysz jescze ten rok i będzie podobnie. Jakie odżywy brałeś?? ....... POZDRO !! moje zdjęcia: [...]

w kwestii "profesjonalnego sprzetu" na placach zabaw (tych bardziej wypasionych rzecz jasna) w 100% sie zgadzam Tyle, że żeby cos na tym skorzystać na powaznie dla siebie i nie robić z siebie pajaca, należałoby korzystać z ich uroków raczej grubo po zmroku pewnie zaraz powiesz, że mam słaba psychę i żyje tym "co ludzie [...]

[...] niezlym osiagnieciem.. ps. co to znaczy, robic mase tluszczowa ? tluszcz moze byc efektem "ubocznym" w trakcie budowania masy miesniowej, jesli ma sie zle dobrana diete, slaba tolerancje wegli, olewatorskie podejscie do bilansowania i liczenia kalorii, moze go byc troche wiecej lub troche mniej ale chyba nikt trenujacy na silowni robiac mase [...]

wiem ze trzeba duzo pracy ale bez sterydow sie i tak efektow nie osiagnie a sami pisaliscie jezeli ktos ma slaba genetyke musi wzisac koksy bo inaczej lipa wiec sami z siebie sie smiejecie

Duzy wysilek duzo kcal innej drogi nie ma. jedz jak najwiecej roznyc zdrowych tluszczy sa najbardziej kaloryczne. tluste miesa w meijsce piersi. ewentualnie proch bialko albo gainer ta druga opcja slaba ale jesli nie dasz rady wystarczajco kcal spozyc to zawsze cos

libido, wieksza wydajnosc (mniej snu, wiecej pracy), slaba regeneracja nie odbija sie tak mocno na treningach (choc oczywiscie rekordow nie bedzie), duzo bardziej pozytywne myslenie. tez niedlugo bede swietowal 4 latka. a moze juz swietowalem... stracilem rachube powaznie

też dobry sposób, ale jeśli ewel ma słabą odporność to doprowadzi to jedynie do choroby, i nic nie polepszy ;/

Racja, slaba ta rozpiska. Gowniane produkty: mleko 0% czyli biala woda, galaretka, jakis dzem zrobiony z chemikaliow, wafle ryzowe, jakas gotowa kawa- zakladam, ze jestes ofiara fit diety zakladajacej, ze chude badz odtluszczone produkty przyspiesza odchudzanie - nie przyspiesza. Nic tam wartosciowego nie masz, oprocz ziemniakow i kury. Zamiast [...]

Widze kilka błędów i niejasności: -zbyt wiele dni treningowych -za wiele ćwiczen w treningu barków-lepiej jest zrobic 3-4,ale za to z maks koncentr. -bic po plecach??-słaba regenerka to tyle na "oko" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] - Thompson: Fujita troche slabo sie prezentowal z poczatku i juz sie balem czy da rade. Generalnie obaj dosc slabo sie prezentowali, pomijajac swietna koncowke to byla slaba walka. Fujicie dalbym zolta kartke za pasywnosc. Thompson pokazal ze potrafi przyjac bo chyba bylo z 10 czystych strzalow na szczeke zanim padl. Zentsov - Yvel: tutaj [...]

[...] z glowa i co tu duzo mowic dobrze, do momentu. Tym wiekszym szokiem (mimo iz poczatkowo nie dawalem szans Thompsonowi) bylo dla mnie zakoncznie walki, jednak thompson ma slaba szczeke a po otrzymaniu mocnego uderzenia nie wie chbya jak sie zachowac. Genialne ujecie jak po ciosie kropla krwo rozbija sie o oslone kamery przy ringu Koshaka- [...]

[...] mnie w miesiac o dwa rozmiary. chce cos jako alternatywa dla kretki (no moze troche mocniejszego) Zmieniony przez - apiros w dniu 2017-02-12 13:43:56 ch**owy gen to slaba wymowka,taka sama jak ludzi otylych ze maja grube kosci i to przez to..ok nie kazdy bedzie mial 45 w lapie ale Twoje wyniki narazie sa slabe..jesli diete i trening masz [...]

Naprawdę strasznie mi pomogliście, TomQ-MAG bardzo fajny inspirując się nim i radami KEBULA wprowadze takie zmiany : stretching dynamiczny przed treningiem w formie skakanki 5 serii po minutce mysle będzie dla mnie ok bo kondycje mam słabą heh, po treningu zostanie jak jest czyli : rollowanie całego ciała koło 5 minutek i koło 5 minutek [...]

No ma słabą psychikę , zawsze się szybko wkurzał ale nigdy do tego poziomu i z byle czego , i dużo ludzi piszę i mówi że sterydy siadają na psychikę i to bardzo . A chciałam się dowiedzieć czy jeśli przestanie czy to minie , bo cały czas nie będzie tego brał . Bo w końcu sam zauważy że został sam .

Yyyyyyyy wklej mi gdzie wkleiłem coś podobnego? Dla mnie to możesz nie jeść nic nawet... Pomyliłeś działy bo ten jest o odżywianiu, a jak Ty się suplami odżywiasz to już twoja sprawa... Widać tu brak wiedzy skoro piszesz o powstrzymaniu łaknienia... Jedząc 7 posiłków dziennie co 3h raczej nie występuje uczucie głodu! Z tym że wiesz co to odżywki [...]

Przesadzasz... Ja należę do osób które się bardzo pocą, chwila wysiłku i cały mokry mimo to nigdy nie zabieram ze sobą wody, nawet na rozbiegania 20+km da rade się przebiec bez wody. Raz nawet 30km tylko z bananem w kieszenie :-D Podsumowując, nie jest Ci potrzebna woda. Żeby się odwodnić musiałbyś nie pić wody przez chyba 100km, bez przesady [...]