ta piątkowa odskocznia jakościowo jest bardzo słaba - nie przeszkadza Ci to? osobiście wychodzę z założenia (będąc na skrajnym LC), że w dni zarezerwowane na węgle staram się wykorzystać potencjał produktów węglowodanowych o wysokiej zawartości chociażby magnezu i wapnia, potasu, ograniczając gluten i inne substancje antyodżywcze, tak by [...]
ta piątkowa odskocznia jakościowo jest bardzo słaba - nie przeszkadza Ci to? osobiście wychodzę z założenia (będąc na skrajnym LC), że w dni zarezerwowane na węgle staram się wykorzystać potencjał produktów węglowodanowych o wysokiej zawartości chociażby magnezu i wapnia, potasu, ograniczając gluten i inne substancje antyodżywcze, tak by [...]
wedel 90% w smaku jak wiór dlamnie słaba czekolada:) najbardzi smakuje mi z piotra i pawła tylko nie pamiętam nazwy bo mi się skonczyła al jak na 85% składka jest :)
[...] nogi beda w pregach bo tak nie bedzie fat trzeba spalic to po pierwsze problemem moze byc tez zbyt wysoki poziom estro tak jak w przypadku 'boczkow' problemy z insulina / slaba wrazliwosc na nia czy dol brzucha kortyzol z bokami najlatwiej sobie poradzic bo wrazliwosc moze poprawic przed diete / minimalizacje spozycie wegli trening silowy czy [...]
Co do slabej psychiki to nie martw sie wielu ludzi boryka sie z codziennoscia i jest im naprawde ciezko. Zasadniczo to ja tez mam bardzo slaba psychiki i sie tego nie wstydze na dzien dzisiejszy. Z ta nadwrazliwoscia da sie zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie [...]
[...] czy moze owinac go wokol bioder ? 3.Robilem pierwszy raz MDS wyciskanie mlotkowe /~30st./~15st./0st jako 3 cwiczenie. Pierwszego cwiczenia zrobilem 10 powt. potem 4powt. i 3powt. Czy tego 2 i 3 cwiczenia nie zrobilem za malo powt ? Bo nie wiem czy to ,,normalnego,, czy wytrzymalosc za slaba Zmieniony przez - Kuliś88 w dniu 2009-10-12 20:32:08
"Co bylo zlego to juz wiesz." nie powiedzialeś mi co było zlego:P Przeczytaj jeszcze raz moja wypowiedz. W jednym reka szla na skos, powodujac zwiekszony udzial najszerszych grzbietu. W drugim miesnie przedramienia maja za slaba moc jeszcze, by pozwalaly utrzymac ciezar w tej pozycji.
[...] bez koszulki, bedzie wyrazniej widac co sie tam dzieje. 3. Rozdzielasz cwiczenie na dwie czesci. Faze poczatkowa i mozolny docisk. Winic nalezy za to za szeroki chwyt oraz slaba dynamike - tj za male wybicie z nog. Sztanga wystrzelona z klaty musi leciec do gory. Oczywiscie - gdy ciezar jest za duzy, bedzie ona hamowac, ale nie w ten sposob. [...]
[...] cie tylko i wylacznie kat horyzontalny i vertykalny ciezaru w relacji z lokciem. Niewazne jak sie pochylasz. Jesli ramie jest prostopadle do podlogi to nie zmienia to nic w relacji pracy glow bicepsu. Extremalne przechylenia moga jedynie utrudnic jego prace - vide slaba stabilizacja z glowy bocznej miesni naramiennych przy duzym opadzie w bok.
Puma, czy przewidujesz założyć temat o żywieniu? Bo coraz więcej pytań o to się pojawia... Odpowiadam na pytania wylacznie treningowo/techniczne. Czasem, jesli temat jest ciekawy - wypowiadam sie o diecie. Jest tutaj swoisty paradoks - nie ma tajemnic zwiazanych z dietetyka. Ten najistotniejszy czynnik w kazdym treningu - jest prosty jak budowa [...]
Też wale witamine C w dużych dawkach codziennie, całe życie limfocyty nisko i słaba odporność %-) troche witaminki, glutationu i teraz górna granica + w końcu odporność ok, nie przeziębiam się na każdym kroku itd %-)
Też wale witamine C w dużych dawkach codziennie, całe życie limfocyty nisko i słaba odporność %-) troche witaminki, glutationu i teraz górna granica + w końcu odporność ok, nie przeziębiam się na każdym kroku itd %-) ja jak przez pewien czas waliłem po 5g rano i wieczorem to nie wiedziałem od czego zawsze rano kibel był moj ale doszedłem do tego [...]
Wojtek mysle ze sobota /niedziela się coś machnie. ~~~~~~~~ Wczoraj poszły barki i bic, nic konkretnego w sumie to na co była ochota 1. Wyciskanie na hammerze 2.unoszenie bokiem 3a.podciaganie hantli do brody 3b. unoszenia krazka przodem 4a.unoszeie w opadzie 4b. face pull 5. uginanie sztanga 6. uginani ena modlitewniku 10min cardio bo wiecej [...]