„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Siłownia moze rzeczywiście trochę osłabić ale lepiej biegac po treningu siłowym aniżeli przed.
...
Napisał(a)
Ronie pewnie, że lepiej biegać po siłowym :) Ja czasem nie mam wyjścia jak chce upchnąć dwa treningi w jeden dzień (biegowy i siłowy), wtedy rano bieganie, a po południu siłowy (na odwrót nie mam możliwości).
Adiii mam dosyć specyficzne cele, przygotowuje się do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami Zaczynałam od biegania 5-7km bez konkretnego planu, teraz biegam 3x w tygodniu, 2x po 12-15km (biegi ze zmiennym tempem, interwały, podbiegi) i 1x spokojny długi bieg 20-25km
Adiii mam dosyć specyficzne cele, przygotowuje się do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami Zaczynałam od biegania 5-7km bez konkretnego planu, teraz biegam 3x w tygodniu, 2x po 12-15km (biegi ze zmiennym tempem, interwały, podbiegi) i 1x spokojny długi bieg 20-25km
...
Napisał(a)
VikiRonie pewnie, że lepiej biegać po siłowym :) Ja czasem nie mam wyjścia jak chce upchnąć dwa treningi w jeden dzień (biegowy i siłowy), wtedy rano bieganie, a po południu siłowy (na odwrót nie mam możliwości).
Adiii mam dosyć specyficzne cele, przygotowuje się do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami Zaczynałam od biegania 5-7km bez konkretnego planu, teraz biegam 3x w tygodniu, 2x po 12-15km (biegi ze zmiennym tempem, interwały, podbiegi) i 1x spokojny długi bieg 20-25km
Widzę, że mam do czynienia z bardziej doświadczoną biegaczką, więc (na szczęście) nie muszę się porównywać :)
...
Napisał(a)
Mistrzu, temat rzeka:
oczywiście nie napisałeś jak wygląda Twój trening na siłowni
oczywiście nie napisałeś ile km biegasz
oczywiście nie napisałeś jakie są Twoje cele
Po mojemu jesli nie przerzucasz na siłowni kilkunastu ton to raczej nie ona jest winna. Masz po prostu słabą kondychę bo przez miesiąc jakiegoś nieregularnego biegania jej nie wyrobisz
oczywiście nie napisałeś jak wygląda Twój trening na siłowni
oczywiście nie napisałeś ile km biegasz
oczywiście nie napisałeś jakie są Twoje cele
Po mojemu jesli nie przerzucasz na siłowni kilkunastu ton to raczej nie ona jest winna. Masz po prostu słabą kondychę bo przez miesiąc jakiegoś nieregularnego biegania jej nie wyrobisz
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
VikiRonie pewnie, że lepiej biegać po siłowym :) Ja czasem nie mam wyjścia jak chce upchnąć dwa treningi w jeden dzień (biegowy i siłowy), wtedy rano bieganie, a po południu siłowy (na odwrót nie mam możliwości).
Adiii mam dosyć specyficzne cele, przygotowuje się do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami Zaczynałam od biegania 5-7km bez konkretnego planu, teraz biegam 3x w tygodniu, 2x po 12-15km (biegi ze zmiennym tempem, interwały, podbiegi) i 1x spokojny długi bieg 20-25km
Tak też można, jednak trzeba sie liczyć z tym, że na treningu siłowym będziesz trochę osłabiony-szczególnie kiedy wypadną nogi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znalazłem ciekawy artykuł związany z tematem, jakby kogoś interesował :
https://bieganie.pl/?cat=15&id=6348&show=1
https://bieganie.pl/?cat=15&id=6348&show=1
...
Napisał(a)
Dziwne, że wykonuje się badania by potwierdzić tak oczywista rzecz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
adiii16Znalazłem ciekawy artykuł związany z tematem, jakby kogoś interesował :
https://bieganie.pl/?cat=15&id=6348&show=1
badanie bardzo fajne, szkoda że nie podano jak wyglądał trening intensywny i mało intensywny - obciążenie, serie, ćwiczenia
Bo trening intensywny to równie dobrze kulturystyka a'la Małecki albo EMOM-y /crossfit. A trening mało intensywny? Kalistenika? maszyny i izolacje?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły