sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

co dziennie będę wypisywał na koniec dnia jak wszystko przebiegało.Proszę o komentowanie i cenne rady pozdrawiam.

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

witam
troche smalcu jest wiec redukuj

dieta slaba malo bialka,za duzo wegli,brak zdrowych tluszczy ,nie myslales o low carb??

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Witam koles08 no popatrz nie zwracałem na to uwagi, że z moją dietą coś nie tak jadłem chudłem uważałem ze jest ok . Nieraz zdarza mi się ze nie jem wszystkich posiłków bo poprostu nie mam czasu bo jestem zajęty jakąś robotą. Będę miał dzień wolny obetnę węgle, dodam białka i resztę ,bądź poczytam o low carb bo nie myślałem nad tym . Dzięki za info chociaż jakaś cenna informacja na dzien dobry :)

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

Co do dzisiejszego dnia 1 lipca i już w plecy z siłownia cały dzień jeździłem po mieście i załatwiałem sprawy.Dieta napewno nie na plusie ponieważ jadłem niestety 4 sposiłki .
9.00 płatki owsiane
12.00 serek wiejski bółka grachamka
16.00 serek wiejski bółka grachamka za jakis czas jogórt naturalny
19.30 tunczyk w wodzie kasza jaglana kukurydza pomidor ogórek
i tak nie było źle bo nie skusiłem się na kebaba :)

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

pablo158_8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 632

które to przed i po treningowe ?

...

Sanchez18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1667

16.00 przed treningowy
19.30 , czasem 20 zależy jak koncze trening to potreningowy.

Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą

http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html

...

cycek07ns

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 675

ładne łydki reszta do pracy zapraszam do mnie mam ten sam cel tylko u mnie nic nie jest ładne :)

http://www.sfd.pl/cycek07ns/blog/Nawet_jeśli_wszyscy_już_w_ciebie_zwątpili...-t506504-s5.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Sanchez18 nie musiałeś do każdego zdjęcia tworzyć osobny post

wystarczy wejść w edycję i np. dorzucać po jednym zdjęciu .Ja tak często robię , jedyny problem to że między czasie ktoś może dodać nowy post w Twoim temacie dla tego trzeba się śpieszyć .
Redukuj więc bo troszkę tłusczu jest .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...