[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

te rwanie to na ładny hardcore wygląda

momentami się bałem o Ciebie

"moje płuca powiedzialy dosc" - nie pal tyle

rwanie wygląda solidnie

pzdr

Viren
No nieładnie tak olewać!
Nadrabiaj, kara

debee
Nie ma co oglądać
Z tym rwaniem jest tak, że umiera kondycja
Ale mam nadzieję, że na 5tkach co nie co pokażę

PawelSzEvc
Niszcze?
To Ci joke

demolub
No widzisz, a Ty narzekasz na te ciągi na 15tkach
To ja mam ciągi + podrzut i siady + rwanie

P4TR Nr.1
Nie bój się, nie bój!
Nie ma na mnie siły

ale z Ciebie kozak z tym rwaniem

a ten cycek to Ci się nie przyjarał w tym rękawie?

leszczuch z przypalonym mięsem

dobranoc "wojowniku"

vena84
Wiem, żem kozak
Nie, to przyprawy się trochę podwędziły bo jest majeranek i papryka

PawelSzEvc
Wstawaj i idź na trening.
Boś cienias


*****************************

Środa:
1 - szynka
2 - jajka
3 - karkówka
4 - jajka
5 - twaróg + oliwa

Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+EAA.

Trening:
Aero.
Bieganie ale takie przeplatane
5 min bieg - 1 min marsz
5 min bieg - 1 min marsz
5 min bieg - 3 min marsz

i do domu

Wczoraj w towarzystwie mojej Agusi biegałem ;*

Posiłek nr 1- taterek od samego rana Pięknie rozpoczęty dzień





Posiłek nr 3:





A tu mój imbryczek do zielonej herbatki Znalazłem gdzieś skrytego, wyczyściłem i klasa





Pozdro!

haha mam podobny imbryczek na herbatę, jednak koloru brąz, a jak wiesz dziewczyny lubią brąz

Operator kamery przy tym rwaniu to chyba jeszcze zaprawiony bo świętach był Nie mógł się skupić na jednym punkcie

Wodzu chce ciebie sprawdzić jak bardzo złożone ćwiczenia potrafisz zrobić. Nie długo rwanie będziesz zaczynał zrobienia brzuszków

no biegaj biegaj

bo kondycha słaba

Ja bym tego bieganiem nie nazwała w moim przypadku, raczej spacerowanie