rower

[...] żaden by nie przeszedł jeżeli masz 2000 to lepiej sobie wrzuć do skarbonki :) niż masz je na złomie stracić po kilku skokach nie mówiąc już o glebach . Jedyny seryjny rower jaki by przeszedł do lekkich skoków w lesie : http://rowerowy.com/rowery/dirt_street/central lub to dirtu : http://rowerowy.com/rowery/dirt_street/metropolis22009 [...]

Ludzie czy ty tego nie pojmujesz jeżeli chcesz dobrze zacząć i nie zrazić się do skakania na rowerze ten rower musisz mieć odpowiedni najważniejsza jest rama i jej geometria przeważnie (12,13)oraz aby rama miała odpowiedni kat druga sprawa jest korba i koła te części muszą być firmowe i wytrzymałe aby zagwarantowały tobie bezpieczeństwo. Części [...]

ja tez odswierze mam włąsnie do sprzedania raki rower - q800. z tym ze posiada przerzutki sram x9 stan roweru - bd+. nie jeżdzony w terenie jacyś chętni?

[...] dietę, byłem na siłowni - powinno być ok. W niedzielę jednak pojechało się w gości, no i przebiegło trochę słodko, ale w międzyczasie pojawiła się 20km przejażdżka na rowerze. Sobotni trening: 1) Wyciskanie na ławce płaskiej - 6 serii z 6-sekundowym "aktywnym wypoczynkiem" (6 powtórzeń) 2) Superseria "7-6-5-4" a) zginanie ramion [...]

[...] wczorajszy. Katastrofa - miałem biegać, ale ostatecznie pochłonął mnie mecz, no i jedno piwko z kumplem. WW nadal dużo, ale połowa to wafle ryżowe, zatem nie jest chyba, aż tak źle. Siłownia była dzisiaj, rower też, ale to całkowicie inny dzień, zatem wrzucę to wszystko później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eab536673bb4d098aac10019af4b3df.png

skoro masz taki zapęd do tego żeby to zrzucić to nawet nie marnuj czasu na sam rower

Nick i jego nowy rower do Tri. Bardzo dużo dowiedziałem się o zależnościach w fittingu z tego odcinka. https://www.youtube.com/watch?v=H5RTwkLcPac&ab_channel=NickBare

Zależy z jakim ty nastawieniem podchodzisz to treningów. Ja na początku chciałem się móc obronić i ogólnie usprawnić fizycznie - więc wybrałem SW. Jeżeli Tobie zależy na poprawie kondycji i ogólnie bycia w dobrej formie to ja radziłbym rower/bieganie/basen a jak się wkręcisz to może jakiś triathlon :-) ?

a ten rower to do czego? Ja bym na klate zrobil tak: pompki z nogami wyzej i pompki na poreczach. Na plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) / 12 powtórzeń(12,5kg) 3 serie unoszenie tulowia z lezenia na brzuchu. Ale jak chcesz tak jak masz , to niech bedzie. Ale ja Ci dalem na klate dol i gora, na plecy najszerszy i prostowniki w [...]

[...] zdarzała się pizza, słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 miesięcy temu trafiłam do endokrynologa. Jestem leczona na niedoczynność oraz hiperinsulinizm. Na początku roku [...]

Wstawiam ankiete. Prosze o radę Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jest ok.3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html Do wyboru do koloru, bierzesz co Ci bardziej odpowiada. Bieganie albo rower, na początek trening obwodowy albo ACT (wpisz w wyszukiwarkę co to jest), ogarnięcie miski i ograniczenie kalorii, no i jedziesz z redukcją. Cierpliwości, [...]

Z praktycznego punktu widzenia to to do domu lepszy jest rower bo jest mniejszy - gabarytowo i tanszy niz bieznia. Niestey bieznia doberj jakosc - taka, ktora nie bedzie ci sie psula i posluzy sensowny okres czasu bedzie kosztowala sporo.

[...] żeby wyglądał. Na pozostałych dwóch jest na luzie (nie jest specjalnie wypięty czy coś w tym rodzaju - troche sie najadłem, normalnie jest troche mniejszy, ale tylko troche). Myslałem, żeby zacząc biegać, rower itp. ale boje sie, że strace również na masie mięśniowej, która trudno mi zdobyć. Zmieniony przez - Meydey_go w dniu 2011-08-02 13:38:09

nupel znalazłeś jednak:) a ty mah też biegaj a nie ty na rower a pies musi sie meczyć

więc niech poprostu tak samo stopniowo wchodzi w świat sportu jak i zniego wyszedł. Możesz tez z nim biegać jeśli ma wszystko dobrze ze stawami jak nie to rower i spacery i na basen pójść. Co do diety to wszystko po mału najpierw niech wprowadza do diety małe poprawki http://www.sfd.pl/temat209117 i nie wszystkie naraz tylko stopniowo. To powinno [...]

[...] nie czułem oczywiscie nie brałem 4naraz ! miałem delikatną dietke nic szczególnego troche aby ograniczone jedzenie i w 3 tyg -6kg i -5cm w pasie. Generalnie w tym czasie zrobilem sopbie odpoczynek od siłowni i robiłem co 2 dni albo bieganie albo rower i było ok generalnie nie przykładałem sie zbytnoio bo thermogenik + upały to jest masakra &

ale co ma gospodarstwo do siłowni juz rożne przyrównania slyszalem tak naprawdę w czym problem bo nie chce mi się czytac calego- i mam nadzieję, ze nie zostane zmuszony do tego przeczytalem wiekszość- sorry ale nie moge tego tematu pozostawic tutaj Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 20:47:08

samymi brzuszkami nie załatwisz sprawy, musisz dorzucić aeroby (bieganie, rower) minimum 40 minut, możesz sobie przyspieszyć spalanie kupując l-carnitine np w płynie treca jest mocna, no i oczywiście dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.

Dziękuje za radę :) W poniedziałek ćwiczyłam ręce plecy i klatkę. Zazwyczaj cwiczenia po 3 serie x 15-20 powtórzeń, we wtorek było 45 min kardio - 25 min biegu, 20 minut rower dziś mam przerwę jutro robię nogi, pośladki i brzuch Póki co tyle.. I jeszcze pytanie czy aby spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć ok 6 treningów w tygodniu ? w tym 2 siłowe ? [...]