rower

>60 km/h nie dziwię się, że strach w oczach ;) Sam się wczoraj wybrałem na rower, swoim crossem, i zjeżdżałem w dół (może pamiętasz z OWM mniej więcej w połowie trasy, ~20 km, ostry zbieg - to właśnie tam) cały zjazd na hamulcu praktycznie, a na liczniku 40 km/h. Za moment skręt 90 stopni. A w niedzielę, jak to w niedzielę, w tych rejonach, masa [...]

Póki pogoda za oknem, póki lato, póki czas, zmieniam plan treningowy. Środowy rower - zależny od humorów małżonki powinno jednak być git. Pływanie na pierwszym planie - bo to nie jest moja mocna strona. Jakieś sugestie? /SFD/Images/2015/8/4/3b2c1fa3b91e42cfab54661ccc1592ca.jpg

Inicjatywe popieram, ale kiepsciutku wybor imprezy kurcze. Woda diablo zimna, rower mega stromy i przy otwartym ruchu drogowym, piekielne bieganie.. Karkonoszman i Zaporowy to imprezy dla harpaganow, twierdze, ale nie ma k***a nie moge :)

[...] a mamy x2 ;-) Uzupełniam treningi: Czwartek: Bieg 12,2km Piątek: Pływanie w basenie 3km Sobota: Rower 101km (połowa na mokrym asfalcie, w sumie frajda, dobija tylko mycie roweru) Niedziela: Bieg 25km (było ciężko - słonko) /SFD/Images/2015/8/30/52aa7f3da83643d2a8a17b518852ab00.jpg /SFD/Images/2015/8/30/a2bb64f6e8be4d1ca8045ac25c05c04c.jpg [...]

A taki plan: Niedziela 12km (taką mam krótką trasę) Poniedziałek basen lekko Wtorek Rower (30km z czego część po górkach? tak jak dzisiaj?) Środa Bieg (8km?) Piątek (lekkie pływanie - kilka minut w Myczkowcach) Sobota START Ale to nie wszystko - 4 października mam MARATON hahaha ale jaja - zero planu wykonanego, będzie bolało...

Shadow - Maraton to ja klikałem zaraz po Warszawie - jak jeszcze nie potrafiłem pływać, tak się wj**....łem że mi za szybko nauka pływania wyszła %-) potem kupiłem ten rower i poszło... jedno pewne - mam zapełnioną końcówkę sezonu |-) Xzaar napisz do organizatorów maila, że jakbyś klikną "Einloggen" to niech nie biorą tego na serio - chociaż to [...]

[...] Stres, cokolwiek - gardło mnie boli Iwan coś złapał może przechodzi na mnie. Szlag by trafił. Na wszelki wypadek basen dzisiaj odpuszczam (albo dosłownie na chwilkę pójdę). Jutro i rower zobaczę. Jeśli idzie o czosnek / imbir - to jasna sprawa - co z wit.C Jaką dawkę dobową można przyjąć? Biorę tak do 2000mg (2x więcej niż ulotka nakazuje)

E, dzisiaj coś krótkiego zrobię, myślę o przekładce 10km rower 5km biegu, ale zobaczę, jak mi znowu poleją ulicę wodą to tylko pobiegam (budują autostradę i leją wodę z beczkowozów na zasyfiony asfalt, żeby nie kurzyło, potem kilka godzin leży breja, aż wyschnie i tak w kółko). Generalnie jestem mega niedotrenowany. Na samym wyjeździe sporo [...]

Piątek - rower Sobota - basen Niedziela - bieg /SFD/Images/2015/11/8/b2a6db8804ef482d8982ed8801867b62.jpg /SFD/Images/2015/11/8/73d73e221cb945b183ff50b6eb262d3f.jpg /SFD/Images/2015/11/8/16bb48ec8008408586eeb34d475b2ccb.jpg

Poczytałem o roztrenowaniu i do końca roku robię "luźny reżim" treningowy. Nie będzie treningu codziennie, będą 4 w tygodniu: Poniedziałek - DNT Wtorek - Siłownia (40 minut) Środa - DNT Czwartek - Rower (1h) Piątek - DNT Sobota - Pływanie (1-2h) Niedziela - Bieganie (1,5h) Od stycznia zobaczymy co i jak zmieniamy, do wtorku 17.XI teoretycznie się [...]

Mnie na pewno wyprzedzi... zdecydowanie szybciej pływa i biega. Rower chyba podobny. Ja się ścigam z samym sobą... cel na 2016 to złamać 6h. Jak to zrobię mogę być ostatni :-).

Po Otyliadzie, czyli 12.III druga zakładka będzie w soboty - po basenie (2-3km) od razu rower. Inaczej na ten moment nie mam jak ciąć z czasu popołudni kosztem życia rodzinnego - to jest jakiś kompromis, wilk syty i owca cała.

jak Łukasz z łóżka wskoczy bezpośrednio na rower to też można nazwać zakładką %-)

Oj nie, mam rower na trenażerku. Filmy oglądam ;-) Tak też myślałem. Tempo imponujące dla jazdy w terenie - prawdziwie kolarskie.

[...] donosiciele zasuwają na milicję z filmikami, ale w tym i w takich rażących przypadkach byłbym za. Z racji tego, że miałem czas i ochotę, zrobiłem właśnie jutrzejszy poranny rower - z zakładek w taką pogodę i tak nici więc rano pójdę po prostu pobiegać. /SFD/Images/2016/1/9/a29c125376784405920b69b1da81e69a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Ron zobacz co rower robi z nogami;-) kiedy taki będziesz?;-) https://www.youtube.com/watch?v=lUE0rqRqZmM

U mnie lipa, choroba postępuje, katar, kaszel, ból gardła, wczorajsze bieganie bardzo lekko, dzisiaj miał być basen - nie poszedłem, może usiądę na chwilkę na rower. Chlor na takie gardło i nos jak mam to nie byłoby nic dobrego. /SFD/Images/2016/1/16/67a5623feaaf4195a415ea0be5ca48c4.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-16 09:14:59

[...] predkosci - a gdy robimy kadencje - np 120+ i jedziemy na znikomym obciazeniu - srednia poszybuje w gore. Pomiar mocy na razie jest drogi, kosztuje tyle co sredniej klasy rower i nie jest niezbedny, choc przyznaje, uwielbiam go. Bardziej ambitni zawodnicy jada nie na tetno, nie na predkosc tylko wlasnie na waty i ja tez chce sprobowac - pewnie [...]

02-03-2016 rower i basen, na basenie jakiś facet w sile wieku wpłynął pod prąd dostał z dyńki, usłyszałem tylko "k***a", heh czy Ci ludzie nigdy się nie nauczą, nie zatrzymałem się - pływałem dalej, dobra symulacja zawodów. /SFD/Images/2016/3/2/60e76a0ed4fb4faaa541cf3337214c20.jpg /SFD/Images/2016/3/2/6a262e8af8b643c88e5766a7ee33c50d.jpg

Są walizeczki, może tanio gdzieś kupisz - wtedy rozebrać rower i do środka auta?? Nie wiem, nie znam się, ja tu tylko podglądam ;) http://olimpius.pl/evoc-bike-travel-bike-pro.html