SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • 09.01.2022 Rower. Godzina w tlenie przeplatana trzema krótkimi interwałami 4 minuty na 3 minuty przerwy. Zmian w strefach nie wprowadziłem tak jak pisałem wczoraj. /SFD/2022/1/9/eea97b0451bf410a85bef88f796e5579.jpg Basen. Albo patologia prędzej %-) Jakieś chyba łącznie 16 długości taplania się. Oby do przodu! [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 19:19:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] większości spędzonej w pierwszej i pograniczu drugiej strefy ;-) Znalazłem swój fajny mix przedtreningowy, który rano na czczo daje mocnego kopa. Wiatr 34km/h miejscami, na rowerze bym stał w miejscu %-) https://i.imgur.com/qAV0AfJ.jpg https://i.imgur.com/zrSsatm.jpg Rower. Tlen, także narastające co 5w na każde pięć minut. Co do tętna - [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-14 14:54:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 21.01.2022 Rower. Strasznie mi się dzisiaj nie chciało, bo poranek wolny od pracy to i pospałem dłużej (w końcu 7h snu w tygodniu %-) ). Jak już się zebrałem to na całkiem mały wpierdziel, wyszło super ;-) Miało być 3x10min ale chciałem to mieć za sobą jak najszybciej %-) Tętno lepiej niż poprzednio. https://i.imgur.com/3KaWxkH.jpg Poranny [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-21 14:38:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 22.01.2022 Bieganie. Z nie najlepszym humorkiem weszło świetnie! Na czczo, bez wody w trakcie, taki wybieg sprawił finalnie dużo dobrego w głowie. Tętno całkiem miło się zachowało. Oddychanie z początku przy -3 stopniach było ciężkie ;-) https://i.imgur.com/qHd1EdB.jpg https://i.imgur.com/RUKpkv3.jpg Siłownia. Tutaj ku zaskoczeniu - też do przodu, [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-22 18:13:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 26.01.2022 Rower. Trochę pracy w Z6. Załączyłem do tego Zwifta z wygody to i szybciej zeszło %-) Pierwsza seryjka spoko, druga seryjka pod koniec już trochę dętka. Jednak z zapasem. https://i.imgur.com/m4k3rS4.jpg Basen. Udało się wyskoczyć teraz jeszcze do wody. Zaliczone 22 długości (Gremlin jeden interwał coś zepsuł), synchronizacja oddech/woda [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-26 19:50:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 27.01.2022 Bieganie. 11km zrobione, w tym cztery razy po 1km w tempie poniżej 5:00/km, przerwy 1km w Z1. Pierwszy był taki sobie, dwa kolejne bajka, ostatni taki sobie. Finalnie zadowolony, myślałem, że będzie gorzej ale spodobało mi się :-D Teraz czas to wydłużać. https://i.imgur.com/1wDOoam.jpg https://i.imgur.com/wbnKFaq.jpg Rower. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-27 20:29:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 28.01.2022 Rower. Cztery sety po sześć minut pracy na zmiennej mocy. Dętka. Słabo spałem, ciężki dzień, zdrowie lekko się nie chce trzymać. /SFD/2022/1/28/b8ac2a170c6d49d8a3d19beeedf9d013.jpg /SFD/2022/1/28/b78ccf28882143509c84f8d235268185.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-28 14:07:05

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-28 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.01.2022 Rower. Chorobowo dalej. Byle coś poruszać się dłużej. /SFD/2022/1/31/396d70e8ded048d6af1ae33331c127cb.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-31 21:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.02.2022 Rower. Dalej ch*jowo ale się stabilizuje powoli. Oby do przodu! /SFD/2022/2/1/70e6190cca5b4ddeb9db65431e7c4196.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-01 16:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02.02.2022 Bez treningu. Dętka całkowita. 03.02.2022 Rower. Dalej dętka, nie mam na nic chęci ani sił. Czekam aż się unormuje sytuacja. Apetyt też leży, jedyny plus to schudnę %-) /SFD/2022/2/3/20df4f05cc0b4045b5521821494d2aea.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 22:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 07.02.2022 Rower. Krótka godzina na rozbudzenie się. Zbierałem się z godzinę do tego, cały czas tak średnio mi się chce cokolwiek. Chciałem jeszcze coś pomachać na siłowni ale bez większego zapału jestem na razie. /SFD/2022/2/7/d9cc470750994082b0fd1405e9e5ac0f.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-07 18:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.02.2022 Rower. Trochę tlenu i beztlenu. 59 oczek. Samopoczucie dalej złe. /SFD/2022/2/8/7366aa1edc2c43718baa4aa3be632f46.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-08 15:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13.02.2022 Rower. Pierwsza jazda w tym roku na asfalcie. Cudownie, nawet brzusio się uspokoił na ten moment :-D Zmiany w koniu - kółka CSC i 8050 z przodu, jeszcze tył mam do dołożenia (muszę kupić adapter do zamontowania) i blaty owalne. Wtedy samo patrzenie będzie powodowało więcej chęci do wyjścia, a o to mi chodzi najbardziej ;-) [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-13 18:06:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 15.02.2022 Miała być szybka jazda w okół komina, a po 3,5km złapałem gumę %-) Więc wyszedł spacerek do domku z aktywności. 16.02.2022 Rower. Dzisiaj poprawione. Czuję się już całkiem lepiej chociaż jeszcze trochę manifestacji z jelit jest. Snu praktycznie brak, kortyko robią swoje #-P /SFD/2022/2/16/5014535bef6a4e929e86adfa0313f59f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-16 15:36:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 20.02.2022 Rower. Postanowiłem wyjść na zewnątrz pozwiedzać nieznane tereny. Upaćkany w błocie, zalany deszczem, przemarźnięty i uśmiechnięty %-) Co do aspektów zdrowotnych - dalej to jeszcze nie to, dalej jest lekkie zaostrzenie, dalej nie śpię, dalej tętno spoczynkowe wyższe o ~15 oczek niż miałem. Kolejny etap leczenia niedługo więc może coś [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-20 17:22:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 22.02.2022 Rower. Chomik, jakiś konkretny trening w końcu. Trochę pracy w tempie, trzy razy na granicy 3 i 4 strefy. Chciałem dorzucić jeszcze vo2 ale cały czas zbyt duży dryf tętna, ogranicza mnie to trochę ehh. /SFD/2022/2/22/d7c3b32f22b54c02be9922dc7ad43f46.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-02-22 15:55:53

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-22 15:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 03.03.2022 Rower. Bez szczegółów - wykorzystana pogoda i czas. Martwi mnie moje tętno - jak zasypiam potrafi dobić w "spoczynku" do 130/140 ud./min. Dalej nie wiem czy to kwestia leków czy co się odyebało. Poza tym do przodu. https://i.imgur.com/OTNgJK9.jpg https://i.imgur.com/YeA4kpU.jpg https://i.imgur.com/lZF87MB.jpg

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-03 14:48:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 04.03.2022 Wolne. Pierwszy raz od 26 stycznia tętno spoczynkowe poniżej 60 oczek (58), cud! @-| 05.03.2022 Rower. Szybkie wyjście na zewnątrz. Jeszcze znośna pogoda. W trakcie jazdy kilka powtórzeń 2-3 minutowych w Z3/Z4. Tętno oczywiście niewspółmierne. Na co mi był chomik przez poprzednie miesiące {{:-( https://i.imgur.com/JMg1cre.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-05 12:55:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 09.03.2022 Rower. Wbiłem się w event na Zwifcie i trochę pojeździłem w wyższych strefach co by algorytmy treningowe się zgadzały. Trochę czwórki dzisiaj odczuwałem, w ogóle jakiś beton mięśniowy :-P Jutro być może zrobię Ramp test jak będę na siłach, a weekend odpoczynek na urlopie. I potem mam nadzieję już wrócić do bardziej jakościowych [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-09 15:19:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 10.03.2022 Rower. Test - ch*jnia, jest spadek. Nogi odmówiły całkowicie, skurcze złapały po zejściu. Obniżam próg i czas to trochę poćwiczyć bo wstyd. Albo może sprzedam pomiar i będzie na ciastka przez cały sezon %-) /SFD/2022/3/10/5539c76d7a494498896483a62f5ca11d.jpg /SFD/2022/3/10/aa906df9609547cb9ec452f3b5b90934.jpg Zmieniony przez - BroStyle [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-10 14:22:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)