obciążenie

[...] ten ból jest od przepukliny. Ja mam wrażenie,że ta przepuklina robi się przez to, że lewe biodro idzie do góry to prawe biodro idzie w dół i przez to jest tam patologiczne obciążenie kręgosłupa w ls. Teraz pytanie co powoduje tą postępującą skoliozę? Co zauważyłem w przeciągu 1,5 roku.... 1. lewy mięsień klatki piersiowej jest dużo większy niż [...]

nie ma osobnych ćwiczeń dla kobiet i mężczyzn,dobierz tylko obciążenie do swoich możliwości,a 0,5kg to chyba trochę za mało.

barteklip9 rzuć cenę. Jakiej firmy to obciążenie? hesman, szkoda, że nie Kraków.

Podciąganie , pompki , pompki w podpoże tyłem , przysiady masz tak robić żeby nie zrobić wiecej niż 15 powtórzeń jeśli tak dołóż obciążenie

j/w dawaj obciazenie do brzuszkow

A zresztą za bardzo się nie opłaca a za obciążenie ile być chciał??

Tez bym chcial sie dowiedziec jak pozbyc sie odstajacych lopatek z tym ze mam do dyspozycji troche sprzetu z przewaga wolnego obciazenia (lawka ze skosem, modlitewnik, urzadzenie do cwiczenia nog, wycuiag gorny, drazek, sprezyny, sztagna sztangielki+obciazenie, lawka do brzuchow -> czyli skos w dol tez jest). Chcialbym wiedziec jakie cwiczenia [...]

Jak nie masz kasy na gryf, obciążenie itp. to bierz ten zestaw.

To kup jakieś toczone obciążenie to może nawet więcej kg za to kupisz

Cool_90 ja mam obciążenie toczone 2x3,5kg 2x8,5kg 2x13kg i jeden krążek ok.33kg jak coś to gg 7450152

Cześć. Jak jeszcze aktualne to wząłbym gryf i obciążenie tylko musiałbyś mi to podrzucić do Manufaktury. Jak coś pisz gg: 25269886

Obciazenie i gryf zarezerwowane do czwartku. Ławke i hantle puszcze za 2 stowki

Ławka -300 zl , uzywana 200 Stojaki-150max , uzywane 80zl Obciazenie bitumiczne 59 kg wraz z gryfem prostym, lamanym , dwoma hantelkami malymi za 180zl , uzywane 80-100 zl. Podsumowanie: Nowe:okolo 620zl. Uzywane:okolo 400 zl

Oj leble ... No jesli kupisz sztange prostą, łamaną, gryfy, drążek to wydasz tak ponad 300zł mocno ... a obciążenie masz wystarczające ?? jeśli tak to zakup to, bedzie to najlepsza inwestycja moim zdaniem bo będzie miał wszystko z wolnych ciężarów ... z czasem tez poręcze dokup (chyba, ze jakoś po promocji się wyrobisz ze wszystkim do 400zł), a [...]

obciazenie bede mial , spoko dzieki za checi;d

Oferta już jest częściowo nieaktualna, bo z całego zestawu został mi jedynie gryf i obciążenie o wadze 5kg... jeśli jednak jesteś zainteresowany: 66816122 lub na GG: 2514091 (zazwyczaj niewidoczny)

Jeżeli pytasz o efekty to nie ma takiego któremu by nie poszło na tym planie. Zauważ, ze tam jest 10 serii i co tydzień rośnie obciążenie. Trening nie jest łatwy i potrafi mocno dać w dupę. Jedno co pewne to jest nudny i długi, mi minęło pół roku i jestem dopiero na piątkach ale nie zmienię planu bo efekty mam zaj**iste.

przysiady jeśli masz jakieś obciążenie w domu to nawet lepiej, wspomniane krzesełko , wyskoki z pełnego przysiadu

Kup 180 długość ma znaczenie, bo np. za krótkim gryfem nie zrobisz wyciskania na klate, a gryf powinien mieć jeszcze dużo miejsca na obciążenie więc 180 będzie najlepszy

[...] bo tworzy nienaturalnie duze cisnienie co moze byc niebezpieczne gdzieś Ty to przeczytał? może podasz jakieś wiarygodne źródło. a pas przecież utrzymuje tylko plecy sztywno i tym samym pomaga w wykonaniu poprawnej techniki.I dlaczego uważasz, że przez pas plecy nie stają się mocniejsze? przecież i tak i tak idzie to samo obciążenie na plecy